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Les 11 bienfaits de la papaye, un délicieux fruit tropical

Les 11 bienfaits de la papaye, un délicieux fruit tropical

Décembre 9, 2021

De saveur douce et rafraîchissante, la papaye est un fruit qui frappe particulièrement par sa couleur orange exotique et sa forme de poire .

C'est un fruit originaire du sud du Mexique et de l'Amérique centrale, qui est maintenant cultivé dans la plupart des pays tropicaux. Il existe deux types principaux de papaye: la mexicaine, de plus grand poids, et la hawaïenne, de plus petite taille.

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Pourquoi la papaye est-elle saine?

En plus de sa saveur délicieuse, ce fruit exotique procure une série d'avantages pour notre santé. Ce sont ceux que nous vous montrons ensuite.


1. Il favorise la digestion

L'un des avantages pour la santé de ce fruit délicieux est son pouvoir favorisant la digestion. , cela est dû à une enzyme présente dans la papaye qui aide à la dégradation des protéines. Il est préférable de manger le fruit pour obtenir tous les avantages. Cependant, on sait que le jus de papaye naturel est un remède à la maison pour les problèmes liés à la digestion ou à la constipation.

2. Réduire les niveaux de mauvais cholestérol

Ce fruit exquis et attrayant contient une grande quantité d'antioxydants, de fibres et de vitamine C , des éléments qui agissent contre l’augmentation du cholestérol dans les artères. En conséquence, la consommation de papaye empêche l'accumulation de cholestérol dans les artères provoque des problèmes cardiovasculaires. De même, les flavonoïdes présents dans la papaye agissent contre l’oxydation du cholestérol LDL.


3. empêche le diabète

De nombreuses enquêtes ont conclu que La papaye crue pourrait vous aider à garder votre glycémie stable (évitant l'hyperglycémie) et le cholestérol en raison de la teneur élevée en fibres, ce qui serait important pour la prévention du diabète.

Selon une étude réalisée par le Centre d'excellence pour la recherche biomédicale et biomatériale de l'Université de Maurice, la papaye fermentée est un élément préventif du diabète. Dans certains pays, même les fleurs de papaye sont utilisées dans différents plats culinaires pour leur pouvoir préventif contre cette maladie.

4. prévient le cancer

La papaye est un aliment qui aide à prévenir le cancer , car ses antioxydants aident à réduire les radicaux libres qui contribuent au développement et à la progression de cette maladie. La science a montré qu'il contient du lycopène, ce qui réduit le risque de cancer.


Les chercheurs ont également découvert que ce fruit était efficace contre le cancer du sein et le cancer du pancréas. En fait, une étude a montré que l'extrait de feuille de papaye avait des effets anticancérogènes. Cette étude a été menée par un chercheur de l'Université de Floride, nommé Nam Dang, en collaboration avec un groupe de chercheurs japonais.

5. améliore la santé de la peau

La papaye prend soin de la peau, car elle agit comme agent revitalisant et, par conséquent, elle est utilisée dans de nombreux produits cosmétiques. . Ils sont également couramment utilisés dans les masques artisanaux, car ce fruit élimine les cellules mortes de la peau et purifie la peau. Les propriétés bénéfiques et les enzymes cicatrisantes présentes dans les papayes aident à traiter les coups de soleil et la peau irritée. Les papayes sont également utilisées pour traiter des troubles cutanés tels que l'eczéma.

6. Propriétés anti-inflammatoires

Les enzymes présentes dans les papayes, en particulier la papaïne et la chymopapaïne, réduisent l'inflammation dans différentes parties du corps. Une enquête a montré que les personnes ayant augmenté leur consommation de ce fruit, à forte teneur en caroténoïdes, présentaient une diminution significative de l'inflammation.

7. améliore le système immunitaire

La papaye est une excellente source de vitamine A, B, C et K et est donc bénéfique pour le système immunitaire . Il favorise également la croissance des tissus corporels, y compris les cheveux et la peau. Il contribue au maintien du collagène, la protéine structurale des tissus conjonctifs.

8. combattre l'arthrite

La papaye lutte également contre la douleur et plus particulièrement l'arthrite , parce que c’est un fruit riche en minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium et le cuivre. Une consommation régulière sur une période prolongée semble être efficace pour maintenir le contrôle de l'arthrite.

9. améliore la santé cardiovasculaire

La papaye améliore la santé cardiovasculaire et réduit le risque de problèmes cardiaques . Les graines de papaye sont bonnes pour la santé des organes vitaux, car elles contiennent trois vitamines antioxydantes puissantes, telles que la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E.

Des études suggèrent que la papaye prévient l’athérosclérose et les maladies cardiovasculaires en raison de la présence de phytonutriments pro-caroténoïdes, qui aident à prévenir l’oxydation du cholestérol dans le corps, comme je l’ai déjà mentionné.

10. améliore la vision

Manger de la papaye est bénéfique pour nos yeux. En particulier, il prévient la dégénérescence maculaire, une maladie provoquant la dégradation des cellules oculaires, entraînant une vision floue et, parfois, la cécité.

La dégénérescence maculaire se produit, généralement avec l'âge. Des études suggèrent que la papaye peut être bénéfique pour prévenir ces lésions oculaires grâce à sa teneur élevée en bêta-carotène . Selon une étude publiée dans les Archives of Ophtalmology, la consommation d'au moins 3 portions de fruits ou de légumes contenant ce composant (par exemple, de la papaye ou de la carotte) peut réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.

11. Prévient les infections

Des études suggèrent également que la papaye prévient les infections intestinales et aide à réduire les douleurs dentaires . Dans ce dernier cas, il existe un remède à la maison à base de papaye qui semble être bénéfique pour les maux de dents. Il consiste à faire une pâte à la papaye et à la masser directement sur la dent ou les gencives douloureuses.


Avantages étonnants de la papaye pour une bonne santé | papaya health benefits | cholesterol (Décembre 2021).


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