Les 11 meilleures applications pour traiter la dépression
La dépression est l'un des troubles mentaux les plus fréquents. et on estime que cela touche 350 millions de personnes dans le monde.
Il existe différentes causes et raisons qui amènent une personne à souffrir de ce trouble, qui se manifeste par une série de symptômes: tristesse, démotivation, apathie, angoisse, sentiment de désespoir ...
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Dépression: un trouble fréquent dans le temps actuel
La personne déprimée se sent triste la plupart du temps, ce qui affecte sa vie quotidienne. Ce trouble de l'humeur est courant à cette époque et bien que certaines personnes pensent que le traitement pharmacologique est la meilleure option, le traitement avec ces substances n'est recommandé que dans les cas très graves .
La thérapie psychologique est essentielle pour surmonter ce trouble, car les psychologues peuvent améliorer la qualité de vie de leurs patients et traiter, grâce à leurs techniques et méthodes, cette pathologie courante.
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Meilleures applications pour lutter contre la dépression
Actuellement, les nouvelles technologies permettent aux gens de disposer d'outils thérapeutiques à partir de leur propre mobile. Et bien qu'ils ne remplacent pas la figure du psychologue, ils peuvent être utiles pour permettre à une personne de développer des habitudes de vie plus saines et d'améliorer en même temps son humeur.
Dans cet article, vous pouvez trouver une liste des meilleures applications pour traiter la dépression et ses symptômes . Ils sont les suivants.
1. Pensée positive
Aujourd'hui, beaucoup de gens prétendent avoir des problèmes émotionnels et d'humeur, car nos attentes et nos croyances influencent la façon dont nous interprétons le monde et dont nous valorisons les événements qui nous arrivent.
Les choses que nous nous disons influencent plus ou moins ce que nous ressentons. Pensée positive est une application qui vous offre une collection de phrases positives pour que vous puissiez être motivé et élever votre humeur à ces moments où vous êtes en panne. Logiquement, ce n'est pas un outil qui peut remplacer l'assistance professionnelle, mais certaines personnes disent avoir constaté une amélioration de leur état d'esprit quotidien.
2. Kit d'ambiance
Cette application peut devenir le meilleur allié de quelqu'un qui se sent triste la majeure partie de la journée. Mood Kit est un guide qui vous aidera à améliorer votre humeur grâce à différents conseils et activités pratiques ce sera d'une grande aide. Comme ce sont souvent les habitudes d'une personne qui conduisent à la dépression, cette application permet d'améliorer le bien-être de l'utilisateur.
3. Optimisme
Les personnes optimistes risquent moins de souffrir de dépression parce qu’elles voient la vie d’un point de vue positif, où elles tirent les leçons des erreurs et y voient une excellente occasion de se développer. Avec optimisme, il est possible de détecter des comportements toxiques , ce qui vous permettra de les modifier et donc d’améliorer la qualité de la vie.
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4. Informations sur la dépression des NIH
L'Institut national de la santé des États-Unis a développé cette application pour informer les personnes chez qui on vient de diagnostiquer une dépression. L'application NIH Depression Information contient de nombreuses informations et répond à de nombreuses questions. . Parmi les informations facilitées par cette application, il est possible de trouver: des symptômes, des causes, des traitements et d'autres informations pertinentes sur ce trouble de l'humeur. Une application très utile mais en anglais.
5. Urwell
Cette application de suivi de l'humeur appelée Urwell fonctionne en demandant à l'utilisateur de choisir entre plus de 50 domaines de sa vie. , tels que le travail, les loisirs, les relations familiales, le couple, la croissance personnelle et la santé, et d’évaluer ses performances. L'idée est de commencer par quelques domaines et de les construire de manière à ce que chacun soit heureux.
6. Mood Streamer
Cette application est idéale pour les personnes qui viennent en thérapie et doivent suivre le désordre avec précision entre les sessions. Une fois téléchargé, Mood Streamer compile et analyse le quotidien du patient et les différentes variables qui influencent son humeur . Cette application produit une histoire de l'humeur du patient.
7. Habitudes heureuses: choisissez le bonheur
Cette application appelée Happy Habits utilise des outils de thérapie cognitivo-comportementale . Tout d'abord, un test de 119 éléments est passé pour évaluer le niveau de bonheur. Il est ensuite possible d'utiliser le journal de bonheur pour enregistrer les événements positifs et créer une liste des tâches heureuses en attente.La fonction graphique vous permet de suivre les progrès, tandis qu'une fonction audio permet de gérer les émotions et d'adopter une vision plus positive. En outre, les audios sont idéales pour la détente et aident à apprendre à déstresser.
8. Dépression CBT
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Cette application permet de contrôler les humeurs grâce à un test d'évaluation permettant de suivre la gravité des symptômes. Dépressif et fournit plusieurs ressources conçues pour éduquer l'utilisateur avec une pensée plus adaptative pour améliorer la situation. Il contient également des programmes audio facilitant la relaxation et le bien-être.
9. Jackpot d'activité positive
La tentation de rester à la maison est habituelle lorsque vous souffrez de dépression. Sortir dans le monde et participer à des activités sociales sont l’un des meilleurs remèdes pour surmonter cette pathologie. Positive Activity Jackpot propose des suggestions d'activités en dehors de la maison .
10. Psych Drogues & Médicaments
Dans les cas extrêmes, le médicament peut être utilisé pour traiter la dépression. Par conséquent, chez les patients qui consomment des antidépresseurs, cette application peut être très bénéfique. Psych Drugs & Medications propose un catalogue de médicaments pour la santé mentale , qui permet au patient d’être informé des interactions possibles d’un médicament spécifique, de ses effets secondaires, des détails de la dose et bien plus encore.
11. esprit souriant
La méditation s'est avérée efficace pour la dépression légère. Cette application appelée Smiling Mind est conçue pour l'utilisation de la méditation guidée et offre plusieurs programmes de méditation gratuits, classés selon différents âges. Les séances sont adaptées aux enfants de moins de sept ans et aux adultes.
