Les 12 meilleurs livres sur le bonheur

Avril 5, 2024

Le bonheur est une aspiration que nous avons tous. C'est pourquoi les scientifiques tentent depuis des décennies de déchiffrer ce qui rend les gens heureux et comment nous pouvons être heureux la plupart du temps. Les gens heureux se comportent d'une certaine manière.

En revanche, c’est un État social qui a inspiré de nombreux auteurs, et est un sujet que beaucoup de livres sur le bonheur traitent et ce qui nous rapproche d'elle.

Article connexe: "Les 15 habitudes communes des gens heureux"

Livres sur le bonheur totalement recommandés

Dans cet article, nous avons préparé une liste de livres pouvant vous aider à comprendre le phénomène complexe du bonheur.

1. Le bonheur authentique (Martin E. P. Seligman)

Seligman est connu pour ses contributions à la psychologie positive et pour fournir des connaissances sur la manière d'être plus heureux. Ce livre offre une vision optimiste de la vie , toujours avec le soutien scientifique, car de nombreuses recherches apparaissent qui peuvent vous aider à jouir d’un plus grand bien-être.

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Article connexe: "Martin Seligman: biographie et théories en psychologie positive"

2. Flow (Flow): une psychologie du bonheur (Mihaly Csikszentmihalyi)

L'état de flux se produit lorsque les gens font ce qu'ils veulent vraiment, car ils se connectent ensuite à eux-mêmes et il semble que le temps s'arrête. L'état de flux signifie entrer dans un état de pleine conscience, comme expliqué dans notre article: "État de flux (ou état de flux): comment optimiser vos performances".

Ce concept est intimement lié au bonheur et, dans ce texte, l'auteur expose les clés de cet état et explique ce qui peut être fait pour le favoriser . Sans aucun doute, un excellent travail.

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3. Les habitudes d'un cerveau heureux (Loretta Graziano)

Les gens heureux adoptent généralement une série d'habitudes qui les maintiennent dans cet état. Mais qu'advient-il de notre cerveau quand nous sommes heureux? Quels processus chimiques sont effectués? C'est ce que le travail de Loretta Graziano vise à expliquer. Un livre hautement recommandé.

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4. Le piège du bonheur (Russ Harris)

Les médias nous envoient constamment des messages sur le bonheur et, dans de nombreux cas, ils peuvent s'étendre croyances irrationnelles sur ce phénomène . C'est pourquoi ce livre est différent de beaucoup de ceux qui traitent de ce sujet, car il se concentre sur la manière dont nous pouvons devenir obsédés par le bonheur, ce qui affecte négativement notre bien-être et notre bonheur. L’auteur passe en revue les clés pour être heureux en tenant compte des principes de la thérapie d’acceptation et d’engagement.

Sur cette page, vous trouverez plus d'informations sur ce travail.
Article connexe: "Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT): principes et caractéristiques"

5. La vie qui fleurit (Martin E. P. Seligman)

Un autre travail de Seligman qui nous donne quelques leçons sur le bonheur, car pour que ce bonheur s’épanouisse, il est nécessaire d’arroser notre faire des choses qui nous permettent de vivre d'une manière résiliente Bien que parfois le soleil ne se lève pas, le livre se concentre sur la façon de gérer nos émotions et d’atteindre une personnalité émotionnellement intelligente.

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Article connexe: "Comment les gens sont-ils émotionnellement intelligents?"

6. Voyage avec bonheur (Daniel Gilbert)

Ce travail a été écrit par Daniel Gilbert, professeur de psychologie à l’Université de Harvard. Ça tourne autour comment avons-nous tort d'essayer de trouver le bonheur et son contenu bénéficie de l’aval scientifique de nombreuses enquêtes et années d’étude de ce phénomène. Un texte avec de bonnes critiques qui a réussi à convaincre ses lecteurs.

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7. le bonheur La science derrière le sourire (Daniel Nettle)

De nombreuses enquêtes ont été menées au cours des dernières décennies dans le but de mieux comprendre ce qu'est le bonheur et comment nous pouvons être plus heureux.

En ce sens, de nombreux textes ont tenté de compiler les résultats les plus intéressants de ce sujet. Dans Félicité. La science derrière le sourire, l'auteur passe en revue de manière exhaustive ces enquêtes sur comment notre humeur affecte notre cerveau .

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8. La science du bonheur (Sonja Lyubomirsky)

Un texte similaire au précédent mais avec une approche plus pratique. C'est-à-dire que ce travail donne des conseils et donne des directives pour que les personnes intéressées puissent améliorer leur bien-être et se sentir mieux par rapport à eux-mêmes.

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9Votre cube est-il plein? Stratégies pour améliorer vos émotions positives (Tom Rath et Donald O. Clifton)

Un texte qui se concentre sur ces états émotionnels qui nous font profiter de la vie. D'une vision de la psychologie positive. Ce travail propose des stratégies et des connaissances pour tirer parti de notre quotidien: relations interpersonnelles, travail, objectifs de vie, etc.

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10. Le bonheur vous attend (Andrew Weil)

Un livre qui critique le modèle médical en matière de traitement du bonheur et apporte une nouvelle approche. L'auteur présente une grande quantité de connaissances avec l'approbation scientifique de certaines pratiques orientales telles que la méditation et de leur incidence sur la qualité de vie des personnes. Les lecteurs bénéficient de un programme de 8 semaines pour atteindre le bien-être émotionnel .

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11. Optimisme intelligent: psychologie des émotions positives (Mª Dolores Avia Aranda et Carmelo Vázquez Valverde)

L'optimisme intelligent est le contraire du faux optimisme, comme vous pouvez le voir dans l'article: "Le faux optimisme: qu'est-ce que c'est et quels sont ses effets négatifs?". Et c’est que, au moins en partie, notre façon de penser influence ce que nous ressentons pour que nous puissions apprendre à voir la vie de manière plus positive. Ce livre explore les clés qui aident à y parvenir.

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12. L'entreprise la plus heureuse du monde (David Tomás)

Les gens passent de nombreuses heures de la journée à notre travail, de sorte que le bien-être au travail affecte tous les domaines de notre vie. David Tomás, l'auteur de ce travail, est le directeur général du groupe Ciberclyck, considéré comme la meilleure entreprise pour travailler en Espagne. Dans ce travail, il explique comment est-il possible d'être une entreprise heureuse , qui affecte non seulement les employés, mais aussi les résultats de l’organisation.