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Les 12 meilleures infusions pour se détendre

Les 12 meilleures infusions pour se détendre

Mai 11, 2021

La vie que nous menons aujourd'hui peut être très exigeante. Parfois, vous voudrez peut-être rentrer à la maison, vous asseoir sur le canapé et profiter d'une infusion relaxante de ceux qui transforment ce moment anti-stress en un pur bonheur.

Dans cet article, nous avons élaboré une liste de 10 infusions qui vous aideront à vous détendre et à vous libérer du stress et le rythme accéléré de la vie que nous menons.

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Et, parfois, nous devons travailler tôt le lendemain, mais la nuit, nous sentons toujours que notre niveau d'énergie est élevé ou que nous nous couchons mais que nous ne pouvons pas nous endormir. L'insomnie et l'anxiété sont des sensations très désagréables qui affectent notre esprit et notre corps. Mais certaines infusions nous aident à atténuer les tensions et peuvent être utiles dans ces situations.


Meilleures infusions pour se détendre

Si vous êtes prêt à vous asseoir et à vous détendre et que vous souhaitez essayer l'une de ces infusions, Ci-dessous, vous trouverez 10 remèdes naturels sous forme de perfusion qui vous aideront à soulager les tensions accumulées. et se sentir plus calme.

1. thé de valériane

La valériane est une plante recommandée aux personnes souffrant d'anxiété , car il a un effet sédatif et détend le système nerveux et le cerveau.

Elle est considérée comme l'une des meilleures infusions pour se détendre et est utilisée depuis des siècles. En fait, Hippocrate, un médecin de la Grèce antique, l’a prescrit pour traiter l’insomnie. Actuellement, il est également utilisé pour traiter le stress et l'anxiété. Des études scientifiques ont montré que cette infusion combattait l'insomnie en réduisant le temps d'endormissement de la personne et en produisant un sommeil plus réparateur.


2. Kava

Le kava est une plante originaire du Pacifique Sud offrant de nombreux avantages psychologiques. . C'est une sous-espèce de la menthe, et est très bénéfique pour réduire les symptômes anxieux.

Ce sont des données des différentes enquêtes qui ont été faites autour de cette infusion, qui démontrent clairement que cela est très utile pour les crises d’anxiété et d’insomnie. Il est généralement recommandé de consommer de 30 à 70 mg. trois fois par jour. Cependant, sa consommation n'est pas recommandée en cas de maladie de Parkinson.

3. Houblon

Le houblon est une plante au goût amer que l'on trouve dans plusieurs régions d'Europe . Consommé sous forme de perfusion, il agit sur le système nerveux. Il est utile pour lutter contre l'insomnie, la nervosité, la dépression, l'anxiété et le stress, tout en facilitant la digestion.

Le houblon est idéal pour détendre les spasmes musculaires, il est donc indiqué en cas de colite nerveuse, d’irritabilité ou de dysfonctionnement du système digestif.


4. Lavande

La lavande est utilisée depuis des siècles pour traiter les personnes atteintes de troubles du système nerveux . Non seulement il s'agit d'un anti-inflammatoire, il réduit également l'anxiété et a un effet calmant.

En bref, cette plante est bonne pour l’intestin et pour votre esprit. Maintenant, si vous êtes allergique au pollen, vous devriez consulter le médecin avant de prendre toute tisane.

5. Tila

Le citron vert est une boisson d'origine orientale idéale pour se reposer, s'endormir et se détendre . Il y a beaucoup d'étudiants qui calment les nerfs avec cette boisson avant un examen.

Bien qu’il soit moins puissant que la valériane, il reste une alternative efficace et a également un bon goût. Vous le trouverez dans n'importe quel supermarché car c'est l'une des infusions les plus populaires.

6. thé Melisa

Le thé de mélisse est également connu sous le nom de mélisse, et constitue une infusion qui présente de nombreux avantages pour la santé. et bien-être mental.

Sa popularité est née grâce au fait que c'est un remède efficace contre le stress. Anxiété et nervosité. C'est aussi une infusion digestive et originaire d'Europe centrale.

7. passionné

La passiflore est un anxiolytique et un relaxant naturel issu de la fleur de la passion . Pendant des siècles, il était utilisé par les Aztèques pour ses propriétés sédatives et analgésiques.

Il produit également une légère euphorie, il est donc indiqué dans les cas de dépression. En outre, il est utilisé pour l'insomnie, la tachycardie, les maux de tête et la migraine.

8. herbe Luisa

L'herbe Luisa a des propriétés calmantes et est idéale pour la nervosité . Cependant, il est important de souligner qu'il est recommandé aux femmes pendant l'allaitement ou pendant la grossesse de le consommer.

Dans les temps anciens, il était déjà utilisé pour encourager les personnes qui étaient moroses.

9. thé Ashwagandha

Ce thé est d'origine indienne et a été utilisé dans la médecine de cette région pendant des siècles . Cette infusion apporte non seulement un sentiment général de bien-être, mais aide également à vider l'esprit, à traiter l'hypertension, à traiter le stress grave et à l'épuisement nerveux.

10. camomille

La camomille est l'une des boissons les plus populaires pour améliorer la digestion, mais elle a également des effets calmants et sédatifs. . Si elle est également associée à la lavande, les effets seront encore plus appropriés en cas d’anxiété ou de stress, sans aucun doute une infusion riche en antioxydants et qu’il est possible de trouver dans n’importe quel supermarché.

11. thé de sauge

En plus d’embellir les parcs, les jardins et les montagnes, cette plante aromatique sert à préparer une excellente infusion. Il sert à améliorer la qualité de la digestion et contribue à la non-génération de gaz intestinaux.

12. thé d'origan

Une boisson riche en antioxydants naturels et en pouvoir relaxant. En outre, sa saveur est délicieuse, même si elle n’est pas si intense qu’elle ne peut être combinée à d’autres aliments. Vous pouvez le prendre dans les dîners ou les collations pour que ce soit plus facile au moment de vous endormir.


Tisane pour bien dormir : quelle plante choisir ? - La Quotidienne (Mai 2021).


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