Les 12 habitudes qui vont changer votre vie
Ce que nous faisons quotidiennement influence notre état émotionnel et ce que nous ressentons.
Mener une vie saine, se battre pour ce qu'on aime et se reposer quand on joue , sont quelques-uns des exemples d'habitudes qui peuvent nous aider à nous sentir mieux. D'autre part, des habitudes néfastes nous nuisent quotidiennement et nous obligent à vivre notre vie de façon pessimiste. Il n'y a rien de pire que de se lever le matin sans aucune motivation et de passer le reste de la journée à fond
Les conseils dont vous avez besoin pour changer de vie
Ces petites choses que nous faisons tous les jours, l’attitude avec laquelle nous relevons les défis qui nous sont présentés au quotidien et notre façon de penser en général peuvent nous permettre d’être de meilleures personnes tous les jours et d’être en croissance constante.
Quelque chose de nécessaire pour le développement personnel est d'identifier ce que nous faisons de mal, de manière à ce que vous puissiez changer votre comportement et adopter des habitudes quotidiennes qui vous soient bénéfiques. Dans l'article d'aujourd'hui, Nous présentons une liste de 12 habitudes qui peuvent rendre vos jours sont différents, soyez mieux . Alors allez-y et commencez à changer votre vie à partir d'aujourd'hui.
1. Vivre le présent
Beaucoup de problèmes qui se posent dans la vie quotidienne n conséquence de notre mauvaise perception de ce qui nous arrive . Par exemple, considérer les échecs comme des opportunités de croissance peut nous aider à mieux faire face aux problèmes.
Il est également courant que nous ruminions et attendions toujours ce qui se passera dans le futur. Cela, bien que nous ne le réalisions pas, nous rend extrêmement malheureux. Vivre le présent et en profiter est une question de mentalité. Et cette mentalité est nécessaire si nous voulons être heureux. La seule chose qui puisse nous faire sentir bien est ce qui se passe en ce moment, pas ce qui se passera dans le futur.
2. Prenez soin de votre corps: faites de l'exercice et mangez sainement
Avez-vous déjà entendu la phrase suivante: "Nous sommes ce que nous mangeons?" Eh bien, c'est vrai, une alimentation équilibrée peut nous faire sentir mieux, plus lucide et avec plus d'énergie pour relever les défis qui peuvent survenir tant Dans notre vie personnelle, une bonne hydratation améliore également notre attention et notre prédisposition à tout ce que nous faisons.
D'autre part, la pratique nous procure non seulement des avantages sur le plan physique, mais également physiologique. Cela nous aide à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'estime de soi, à améliorer la mémoire, etc. Mais non seulement aller au gymnase pour faire de la musculation ou aller courir sur la plage peut nous apporter ces avantages, mais le yoga améliore également notre bien-être physique et émotionnel.
Vous pouvez constater par vous-même ces avantages dans nos articles:
- Les 10 avantages psychologiques de l'exercice physique
- Les 6 bienfaits psychologiques du yoga
3. Apprendre à se reposer
De nombreuses personnes travaillent 24 heures par jour et sont obsédées par leur travail. Certaines personnes vont même au lit du stress et des soucis, ce qui cause de graves problèmes de qualité de vie. Par conséquent, pour éviter le stress, il faut se reposer, car le repos c'est la santé . En fait, si vous devez les planifier dans le cadre de la routine quotidienne, vous devez planifier.
- "Insomnie au combat: 10 clés pour mieux dormir"
4. Vivez le plaisir d'apprendre
La connaissance n'a pas lieu et l'apprentissage de nouvelles choses nous fait grandir en tant que personnes . Il y a des gens qui aiment apprendre et la clé est de savoir ce que vous aimez. Lorsque vous étudiez quelque chose qui vous motive, l’état d’écoulement fait passer le temps rapidement et vous profitez de chaque seconde d’apprentissage.
5. Accepter et aimer soi-même
S'accepter et s'aimer est simple mais pas facile. Il est habituel que, face aux échecs, nous soyons très durs avec nous-mêmes. Il est nécessaire de comprendre que nous avons tous tort et que faire des erreurs fait partie de la vie. Lorsque vous vous acceptez et que vous voulez être ce que vous êtes, le bonheur est entre vos mains.
6. Faites face à vos peurs
Les croyances limitantes sont vraiment paralysantes . Croire que nous ne pouvons pas faire quelque chose ne nous permet pas de continuer à grandir et à nous développer. Il est important d’adopter une mentalité qui ne nous limite pas, puis de passer à l’action. Nous devons apprendre à faire face à nos peurs et à vivre dans l'incertitude, car tout n'est pas toujours parfait dans la vie.
7. Aide les autres
Une des actions qui vous fera sentir mieux est d'aider les autres . De plus, vous aiderez quelqu'un qui en a besoin. Qu'il s'agisse d'amis, de votre famille ou d'actions sociales, aider les autres changera votre vie.
8. Trouvez le sens de votre vie
Avoir des objectifs réalistes et les poursuivre donne un sens à votre vie et vous garde motivé . Maintenant, vous devez également travailler à savoir ce que vous voulez vraiment faire. Lorsque vous êtes motivé, la vie a une couleur spéciale.
9. méditer
La relation entre bien-être et méditation a été étudiée dans de nombreuses études et les résultats obtenus confirmer que la méditation nous rend plus heureux aide à atténuer le stress , a des effets positifs sur le système immunitaire, augmente la tolérance à la douleur ... et de nombreux autres avantages.
- Pour en savoir plus sur ces avantages, vous pouvez lire notre article: "Avantages de la méditation soutenue par la science"
10. Prends soin de tes amis
Les relations d’amitié doivent être entretenues et choyées tous les jours si vous voulez qu’elles soient présentes toute votre vie. Passer du temps avec eux, être là quand ils ont besoin de vous et parfois faire preuve de patience, de soin et de respect est un excellent investissement.
11. Lire comme s'il n'y avait pas de lendemain
Oui, la lecture est un de ces plaisirs de la vie qui a tout : il nous habilite, ouvre une fenêtre sur de nouveaux mondes et nous aide à nous comprendre un peu mieux. Si vous voulez commencer à lire, je vous propose quelques articles pour vous permettre de choisir des livres qui vous intéressent:
- Les 50 livres recommandés que vous devriez lire une fois dans votre vie
- Les 20 meilleurs livres de psychologie à ne pas manquer
12. Soyez poli et cordial
Je ne suis pas un grand partisan de la philosophie bouddhiste ou des lois du karma, mais il y a quelque chose qui ne peut être nié: si nous sommes gentils avec les autres, il est beaucoup plus probable que les autres nous traitent de la même manière. Y a-t-il quelque chose de plus stimulant que de ressentir la chaleur des gens qui vous entourent?
