Les 12 types d'insomnie (en fonction de leur durée, de leur gravité et de leurs symptômes)

Les problèmes au coucher produisent toujours un inconfort et un manque de courage et d’énergie, mais cela ne signifie pas que les causes de ces symptômes sont les mêmes. En fait, il existe différents types d'insomnie qui nous affectent d'une certaine manière en fonction de la nature de ce que cette modification génère.

Dans cet article, nous verrons Quels sont les types d'insomnie qui existent , comment sont leurs effets et comment ils évoluent.

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Les types d'insomnie

Il n’existe pas de critère unique permettant de classer les types d’insomnie, mais plutôt différents paramètres sont utilisés pour les classer . Cela signifie que ces altérations ont des dimensions différentes et que chacune d’elles ne décrit pas l’ensemble des caractéristiques de l’insomnie subie par une personne. Par exemple, l'insomnie de type intrinsèque peut parfois être à long terme, mais dans d'autres, elle est à court terme.

C'est pourquoi, pour comprendre exactement comment quelqu'un souffre des problèmes de sommeil, vous pouvez utiliser tous ces critères de classification en même temps.

Cela dit, voyons comment classer ces troubles du sommeil en fonction des critères utilisés.

Selon les causes de l'insomnie

Si nous nous concentrons sur la nature de ce qui cause l'insomnie , cela peut être de deux types.

1. intrinsèque

Cette catégorie appartient aux cas dans lesquels la cause du problème pour dormir correctement peut être expliquée par une altération spécifique du fonctionnement du cerveau. Par exemple, si une lésion cérébrale s'est produite , il peut y avoir des problèmes pour concilier ou maintenir le sommeil. Il en va de même pour certains troubles, tels que le syndrome des jambes sans repos.

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2. extrinsèque

L'insomnie de type extrinsèque survient lorsque le problème peut être expliqué par la dynamique de l'interaction avec l'environnement . Par exemple, l'épuisement professionnel et la rupture des horaires de travail peuvent causer de l'insomnie, et il en va généralement de même avec le manque d'hygiène du sommeil ou la consommation de stimulants.

Selon son intention

Les problèmes de sommeil peuvent également être différenciés en fonction de leur gravité. Ce sont vos types:

3. Insomnie légère

Quand l'insomnie seule affecte de manière très superficielle et transitoire la routine quotidienne et le degré de santé , cela peut être considéré comme doux. Par exemple, prenez une demi-heure de plus que la normale pour vous endormir pendant environ trois jours.

4. modéré

Dans l'insomnie modérée, certaines routines et habitudes sont déjà affectées par ce problème et, de la même manière, la fatigue nuit à la santé. les problèmes d'inconfort et de concentration .

5. sévère

Dans ce type d'insomnie, la santé est très affectée et il en va de même pour la capacité de s'adapter à un horaire approprié. Aux symptômes du type précédent, il faut ajouter les problèmes de mémoire, de vision (il est parfois coûteux de bien "focaliser" le regard pendant un moment), la mauvaise humeur et un manque manifeste d'énergie qui empêche la réalisation de tâches importantes.

Selon sa durée

Les types d'insomnie peuvent également être classés en fonction de leur durée. En ce sens nous trouvons ces catégories:

6. insomnie chronique

Lorsque les problèmes de conciliation ou de maintien du sommeil durent plus de 5 ou 6 mois, on considère qu'il existe une insomnie chronique. Ce type de problème est compliqué à corriger, car a longtemps été "intégré" dans la routine d'une personne et le rythme circadien a beaucoup changé jusqu'à ce qu'il soit dans un état difficile à modifier.

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7. insomnie aiguë ou transitoire

Certains événements ou crises de stress peuvent provoquer une insomnie pendant quelques jours. On considère que le problème est transitoire Si les symptômes ne sont pas maintenus pendant plus de 4 semaines .

8. insomnie à court terme

Cette catégorie comprend les cas dans lesquels la durée du problème dépasse le mois mais disparaît avant d'être considéré comme chronique .

En raison de la nature de ses symptômes

Compte tenu des différences qualitatives entre les symptômes des types d’insomnie, nous pouvons classer ce problème en 3 catégories:

9. Conciliation

Dans ce type d'insomnie, les problèmes apparaissent au moment de s'endormir, il y a donc longtemps entre la personne qui se couche et commence à dormir. Cependant, une fois que vous avez vraiment commencé à vous reposer, il n'y a pas de réveils fréquents .

10. Maintenance

Dans cette classe d'insomnie, le problème est de maintenir le sommeil, de sorte que la personne se réveille plusieurs fois au cours de la nuit et ne se repose donc pas bien, car elle ne passera pas par toutes les phases du rêve au fil des jours.

11. réveil précoce

Les personnes qui souffrent de cette insomnie se réveillent beaucoup plus tôt qu'elles ne le devraient (par exemple, 3 heures après le coucher) et ne peuvent pas se rendormir depuis le début ils se sentent trop actifs pour se recoucher .

12. mixte

Cette catégorie est une "fourre-tout" dans laquelle sont inclus les cas dans lesquels des caractéristiques de deux types d'insomnie ou plus se produisent simultanément.

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