Les 20 meilleures chansons pour sortir du lit, selon l'Université de Cambridge

Avril 2, 2024

Se lever tôt peut être difficile pour certaines personnes , surtout s’ils doivent aller travailler et ne sont pas passionnés par leur travail. De nombreuses recherches affirment que la musique a une grande influence sur notre état d'esprit et peut être un grand facteur de motivation.

Il semble que choisir la musique appropriée au réveil peut nous apporter de nombreux avantages et, comme s'il s'agissait d'une drogue, cela peut vous aider à soulager la douleur ou à mieux travailler. La musique du matin peut avoir le même effet stimulant qu'une tasse de café et peut aussi nous donner la motivation et l'optimisme supplémentaires que nous n'avons pas toujours le matin.

Une enquête récente de l'Université de Cambridge, conjointement avec la marque bien connue Spotify, a révélé quels sont les 20 meilleures chansons pour se réveiller le matin avec plus d'énergie et d'énergie . Alors ne les manquez pas, car cela peut être d'une grande aide.

Effets psychologiques de la musique

La musique est capable de changer notre comportement et peut avoir un effet positif sur notre comportement . En fait, cela peut nous faire sentir plus énergique, heureux ou détendu. Lorsque vous assistez à un cours de yoga, pensez-vous que cela vous fait sentir? Cela vous aide sûrement à être détendu et à avoir un état mental propice à la pratique.

Pensez également que lorsque vous allez faire des emplettes dans un magasin de vêtements, saviez-vous que les entreprises textiles sélectionnent la musique appropriée de manière à ce que le client ait besoin de consommer plus? En résumé, la musique a un effet sur notre esprit et notre comportement et de nombreuses enquêtes corroborent cette hypothèse.

Sachant cela, de nombreux professionnels de la santé mentale et du bien-être utilisent la musique pour traiter différentes pathologies , conscient que la musicothérapie est efficace pour améliorer la qualité de vie du patient. La musicothérapie est utilisée de deux manières: active (lors de la lecture d'instruments, du chant, de l'interprétation de la musique) et réceptive (lors de l'utilisation de la musique pour induire des états de relaxation).

Voulez-vous en savoir plus sur ce type de thérapie? Visitez notre article: "La musicothérapie et ses bienfaits pour la santé"

Les 20 meilleures chansons pour un meilleur réveil

Conscient des avantages de la musique pour les gens, le psychologue musical David M. Greenberg de l'Université de Cambridge, en collaboration avec Spotify, a compilé une liste des 20 meilleures chansons pour un meilleur réveil. Toutes ces chansons ont en commun d'aider les gens à se lever du lit de la meilleure façon possible, car elles sont très motivantes. Pour lui, ils ont un effet plus puissant que le réveil lui-même .

Selon Greenberg lui-même, l’établissement de cette liste n’a pas été facile. "L’éveil du matin est un événement unique de la journée. Vous vous levez la tête et essayez de vous mettre dans un état d'alerte, d'optimisme et d'énergie. Pour beaucoup, cela devient vraiment compliqué. "

"La recherche affirme que la musique affecte notre esprit et notre comportement de nombreuses façons. Cela nous affecte à la fois émotionnellement et physiologiquement. Par conséquent, choisir la bonne musique, comme celle de cette liste, peut vous aider à vous lever, à avoir de l'énergie et à affronter le reste de la journée ", explique Greenberg lui-même.

Quelques critères pour choisir la meilleure mélodie d'alarme

Pour élaborer la liste, l'équipe de scientifiques a pris en compte les critères suivants:

Musique ascendante : Une chanson qui est trop vigoureuse depuis le début n’aide pas une personne à se lever du lit. La clé est un démarrage en douceur et ensuite augmenter progressivement vigoureusement.

La positivité : Une fois alerte, il faut rester motivé le reste de la journée. Les lettres positives peuvent avoir un effet bénéfique sur l'humeur et changer vers une attitude plus optimiste.

Rythme élevé : Un tempo entre 100 et 130 battements par minute favorise la motivation.

Maintenant oui: top 20 des chansons à se réveiller

Ensuite, vous pourrez profiter de la liste des 20 meilleures chansons pour vous réveiller motivé et avec une meilleure humeur. En cliquant sur le titre, vous accédez au clip vidéo de chaque chanson. .

1. vivre la vie (Coldplay)

2. Elevate (Sainte-Lucie)

3. Centre-ville (Macklemore et Ryan Lewis)

4. Belle journée (Bill Withers)

5. Réveillez-moi (Avicii)

6. Impossible de dormir amour (Pentatonix)

7. confiant (Demi Lovato)

8. Réveillez-vous (Arcade Fire)

9. Je m'aime (Hailee Steinfeld)

10. De l'argent dans mes pensées (Sam Smith)

11. Je ne peux pas m'en empêcher (Esperanza Spalding)

12. Viens le chercher (John Newman)