Les 4 avantages du raisonnement contrefactuel: penser à ce qui aurait pu être et n’était pas
Et si j'avais osé? Et s'il avait dit oui? Ces questions et mille autres sont typiques du raisonnement contrefactuel . Il consiste à imaginer des réalités alternatives à notre réalité actuelle, avec toutes les implications émotionnelles que cela implique.
Je vais donner un exemple. Imaginez le film typique dans lequel une fille (ou un garçon) rencontre deux garçons en même temps. Il arrive un moment où la situation est intenable et que vous devez choisir et miser sur l’un des deux. Pensez, parlez avec vos amis, appréciez et, après avoir bien réfléchi, choisissez en fin de compte. Des mois plus tard, malgré le fait qu'il se débrouille très bien avec ce garçon, des pensées de son type lui traversent l'esprit: "Et si je choisissais l'autre, comment serait ma vie maintenant?" C’est la pensée ou le raisonnement contrefactuel: penser à ce qui aurait pu être et n'était pas .
Mais ... et quel rôle a cette pensée? Parce qu'à première vue, cela ne semble pas très utile. Ruminant un passé qui n'existe plus ou renverser des décisions déjà prises ne semble pas avoir de sens ... Cependant, nous savons maintenant que le raisonnement contrefactuel peut être utile dans certaines situations.
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Pourquoi le raisonnement contrefactuel est utile
La science a montré que, dans certaines situations, ce raisonnement peut nous aider à donner un sens à notre vie. Ci-dessous, je résume en 4 points pourquoi cette pensée peut être utile:
1. Aider à tirer les leçons des erreurs et préparer un avenir meilleur
C’est l’un des plus fréquents, c’est-à-dire Combien de fois avons-nous déploré nos erreurs ... "Si je n'étais pas parti, j'aurais approuvé et je n'aurais plus besoin d'étudier pour récupérer", "Si je n'avais pas été aussi fier, nous n'aurions pas parlé pendant trois jours", "Et si j'avais accepté l'offre? Peut-être que j'aurais maintenant le double du salaire ... "
Ici il ne s'agit pas de nous écraser, mais d'apprendre . Nous ne pouvons pas revenir en arrière, mais nous pouvons rester chez nous à la veille du prochain examen, ravaler notre fierté lors de la prochaine discussion et mieux considérer la prochaine offre à venir.
2. Réconforter et soulager
Cette fonction est exécutée face à des situations inconfortables, douloureuses, honteuses ou injustes. Ce serait le "bien, cela aurait pu être pire". Par exemple, "Ceux de la compagnie aérienne ont pris deux jours pour ramener nos bagages, mais au moins ils n'ont rien perdu" ou pas moi…". Nous sommes soulagés de penser que dans le mauvais, il n'a pas été aussi horrible qu'il aurait pu être .
3. Produire du bien-être et de la satisfaction
Quand Dans des situations où un certain succès a été obtenu. Comment Imaginer à quel point cela aurait pu aller. Cela semble un peu masochiste, c'est vrai, mais il y a une explication derrière.
Et est-ce que nous pensons à quel point quelque chose aurait pu aller et comparé à combien il a été génial, nous éprouvons une immense satisfaction, du plaisir et de la joie. Parce que? Parce que quand on le compare, nous sommes encore plus fiers de nous pour avoir atteint ce succès ou cette réalisation.
4. Ça donne une émotion et un sens au passé
Plus précisément, aux souvenirs. Et entrent ici en jeu des phrases telles que "devait arriver", "était le destin" ou "les choses traversent quelque chose". Avec des pensées telles que: "C'était le destin ... je devais choisir et si je n'y allais pas, je n'aurais pas su quel est maintenant mon auteur préféré", nous avons renforcé l'émotion de ce souvenir et nous lui avons donné un sens: "Je l'ai rencontré parce que le destin il le voulait. "
Nous aimons tous garder dans notre mémoire les situations passionnantes que nous vivons afin de pouvoir nous en souvenir. Oh, oui, ne mettez pas votre main dans le feu lorsque vous parlez à quelqu'un d'un événement passé et que tout le monde dit que c'est ainsi qu'il raconte. Il est plus que prouvé que plusieurs fois, sans être conscient, "Edit" et déformer nos souvenirs , nous avons donc créé une "nouvelle version".
Après avoir vu ces 4 points, nous avons appris que le raisonnement contrefactuel est utile si nous l’utilisons à ces 4 fins. Pour tout le reste, il vaut mieux ne pas y prêter attention, car cela nous apportera des souffrances, des lamentations et des malaises. Comme dit la chanson, passé foulé .
