Les 5 avantages de la psychologie positive
Il n'y a pas si longtemps, on supposait que la psychologie était un domaine scientifique visant à corriger ce qui n'allait pas. Ainsi, il s’agissait pratiquement d’une extension des disciplines sanitaires, notamment de la psychiatrie et de la neurologie, et de stratégies visant à "corriger" le comportement des enfants.
Cependant, le développement de cette discipline montrait que cette conception de la psychologie vue comme "l'arrangement de ce qui est brisé" était extrêmement limitée (et générant des stigmates). Pourquoi se contenter d'utiliser ce que nous apprenons sur l'esprit humain uniquement pour aider ceux qui se considèrent en mauvaise posture par rapport à d'autres personnes? Pourquoi ne pouvons-nous pas utiliser cette connaissance non seulement pour perdre moins, mais pour gagner plus?
La psychologie positive a sa raison d'être dans ces deux questions , et a l’intention de nous aider à changer pour nous rapprocher de la façon dont nous voudrions être afin de promouvoir les projets personnels ou professionnels les plus ambitieux de notre vie. Dans cet article, nous verrons quels sont ses avantages et comment il contribue au développement personnel.
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Les principaux avantages de la psychologie positive
La psychologie positive part du courant philosophique de l'humanisme, qui souligne que les expériences subjectives, ce que nous ressentons et ne pouvons pas exprimer par des mots, peuvent avoir autant ou plus de valeur que notre comportement observable. C’est pourquoi les psychologues travaillant sur ce paradigme cherchent à obtenir des effets allant au-delà de l’objectif, et qui se connecte avec les motivations et les vrais besoins et préoccupations de la population .
Voyons un bref résumé des avantages de la psychologie positive et de la manière dont elle nous rapproche de ce type d'objectifs liés à l'émotionnel et à ce qui est vraiment significatif pour nos vies.
1. Cela nous permet d'améliorer la régulation des émotions
En psychologie positive, il est entendu que ce que nous ressentons n'est pas le fruit direct de ce qui se passe autour de nous, mais de la façon dont nous interprétons et percevons ce qui se passe autour de nous. C’est pourquoi il est important de savoir gérer ses émotions, sachant que Dans de nombreux cas, une réglementation inadéquate de ceux-ci nous fait voir des problèmes où il n'y a pas .
La colère, par exemple, est capable de nous faire sacrifier beaucoup de choses pour faire quelque chose qui non seulement ne nous apporte aucun bénéfice, mais qui nous nuit davantage à ce que nous étions quand nous avons commencé à ressentir cela.
Avec cet objectif, les psychologues qui partent du paradigme de la psychologie positive former les gens à pouvoir ajuster leurs émotions de la meilleure façon possible et les faire jouer en votre faveur, et non contre vous. En fin de compte, si notre côté émotionnel existe, c’est que la plupart du temps est utile dans une mesure plus ou moins grande, même s’il existe toujours des cas dans lesquels ce n’est pas le cas et qu’il vaut la peine d’apprendre à en minimiser les effets néfastes.
Il ne s'agit pas de les supprimer, mais de faire en sorte que les états émotionnels n'éclipsent pas l'influence d'autrui qui devrait jouer un rôle modulateur par rapport au premier.
2. Cela nous aide à avoir une image de soi réaliste
Le concept de soi est l'ensemble des croyances sur soi-même qui constituent tout ce que nous savons de qui nous sommes. En fonction de comment c'est, nous nous sentirons plus ou plus capables d'accomplir certaines tâches ou d'être bien intégré dans un certain cercle social.
La psychologie positive nous aide à avoir un concept de soi qui correspond à nos capacités et qualités réelles et à notre capacité à nous améliorer dans certaines tâches, ce qui se traduit par une bonne estime de soi.
Ceci est fait en mettant en perspective nos échecs apparents et en nous montrant en quoi une bonne partie de son existence est due à des éléments de notre environnement que nous ne pouvions pas contrôler, mais que nous pouvions choisir comment ils nous affectaient.
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3. Donner des directives pour initier des projets et transformer les habitudes
Le démarrage d'un nouveau projet nécessite de quitter notre zone de confort. C’est-à-dire qu’on suppose un certain degré de gêne qui va arriver au début, mais que cela finira par s’effacer au fil du temps lorsque nous verrons le fruit de nos efforts (fruits que nous n’aurions pas atteints si nous n’avions pas cherché à sortir de la routine ).
Ainsi, la psychologie positive nous plonge dans une dynamique qui nous oblige à nous mettre aux commandes de nos vies et ne laissez pas les croyances limitantes restreindre notre vraie liberté .
4. Cela nous permet de développer le leadership
Tout le monde ne peut pas être un leader 24h / 24, mais nous avons tous la capacité de diriger des groupes dans certains contextes et types de travail.
Comme la psychologie positive se concentre non seulement sur l'individu mais aussi prend en compte l'élément social de la psychologie Cela nous donne les outils pour adopter un style de leadership qui nous convient dans un certain aspect de nos vies, que ce soit personnellement ou professionnellement.
5. Nous invite à développer notre propre philosophie de vie
Comme nous l'avons vu jusqu'à présent, les avantages de la psychologie positive ont trait à l'autonomisation des personnes: leur permettre d'être des personnes qui prennent des décisions importantes et qui savent en assumer les conséquences de la manière la plus constructive possible.
Par conséquent, un effet dérivé de tout cela est que, grâce à cette dynamique, nous générons notre propre philosophie de la vie, une chaîne de principes et de valeurs qui nous permettent de donner un sens à ce que nous vivons , au lieu de simplement suivre les idées de ceux qui n’ont jamais été dans notre situation.
Comment se former en psychologie positive?
Il y a de plus en plus d'options à former dans ce domaine de la psychologie. En fait, certains programmes d’apprentissage sont spécifiquement adaptés à des objectifs spécifiques.
Institut européen de psychologie positive , par exemple, a plusieurs options pour ceux qui cherchent à approfondir en psychologie positive. Son cours pratique sur l’estime de soi, en ligne et offrant la possibilité d’apprendre à partir de contenus audiovisuels, est un bon moyen de découvrir comment nous pouvons influencer la confiance en soi et comment l’ouvrir de nombreuses possibilités. .
D'autre part, le cours de Master en psychologie positive appliquée a la possibilité d'apprendre et de comprendre comment la psychologie positive est utilisée dans les processus d'accompagnement des personnes, ce qui est particulièrement utile pour les psychologues, les gestionnaires, les entraîneurs et les éducateurs .
L'IEPP propose également d'autres cours intéressants au format en ligne, tels que le cours sur la pleine conscience et la gestion émotionnelle. Comme nous l'avons déjà vu, la gestion des émotions est cruciale en psychologie positive et la pleine conscience est l'un des outils les plus utiles dans ce sens, car elle nous aide à mettre en perspective ce qui nous arrive.
Pour en savoir plus sur ces cours, vous pouvez trouver les coordonnées de l'Institut européen de psychologie positive en cliquant sur ce lien.
