Les 5 astuces pour augmenter votre intelligence
Il y a plusieurss techniques pour mesurer l'intelligence humaine . Certains scientifiques comprennent le concept d'intelligence en tant qu'entité basée sur la capacité de raisonnement logique et linguistique (qui mesure généralement des tests standardisés), tandis que d'autres conçoivent l'intelligence comme un élément clé. globalité constitué par une série de catégories indépendantes les unes des autres.
Cette dernière idée de l'intelligence a été formulée par le psychologue et chercheur Howard Gardner et s'appelle The Theory of Multiple Intelligences.
Cinq manières scientifiquement opposées d'augmenter votre intelligence
Il existe d’autres théories qui prétendent définir l’intelligence, telles que la théorie de l’intelligence émotionnelle de Daniel Goleman , Théorie du facteur G de Spearman.
Quoi qu'il en soit, et sans adopter le cadre interprétatif d'une théorie particulière, la vérité est qu'il n'y a pas de consensus scientifique sur la définition de l'intelligence, mais nous savons que la capacité cognitive y est étroitement liée. Ensuite, Que pouvons-nous faire pour être plus intelligent?
Dans un autre article de Psychologie et esprit Nous vous recommandons de lire, nous avons trouvé qu'il y a 5 aliments qui aident à augmenter l'intelligence. Aujourd'hui, nous allons essayer de vous recommander cinq moyens scientifiquement éprouvés à cette fin. Des habitudes saines qui améliorent la qualité de nos connexions cérébrales aux petits conseils en passant par des conseils scientifiques.
Augmentons votre intelligence , tu es prêt?.
1. Méditation et pleine conscience
Bien que la pratique de méditation peut adopter différentes formes et techniques spécifiques; en général, on cherche à s’entourer d’un environnement relaxant, à travailler la respiration (inspirer et à expirer profondément) et finalement à atteindre un état mental de calme. Si vous ne pensez pas que la méditation ou la pleine conscience (techniques de pleine conscience) peuvent vous mener à un état que certains définissent comme "nirvana", ce qui est incontestable, c’est que la relaxation génère de nombreux avantages pour augmenter notre intelligence .
En fait, les résonances magnétiques effectuées sur des personnes pendant un état de méditation ont montré que cette pratique, si elle est pratiquée de manière routinière, peut changements positifs dans le cerveau , améliorer l’attention et la capacité de concentration, augmenter la mémoire et même augmenter l’activité de certaines régions du cortex cérébral.
2. Entraînez le cerveau
Notre cerveau a également besoin d'exercices réguliers pour fonctionner correctement . Pour maintenir la fraîcheur de nos capacités cognitives, il est intéressant de mener des activités telles que montez des puzzles, résolvez le sudoku ou amusez-vous avec des passe-temps classiques basés sur des jeux de mots . Ce n'est qu'en consacrant une demi-heure par jour à ce type d'exercices et de jeux que nous pouvons garder notre cerveau en pleine forme. Il a également été rapporté que jouer à des jeux vidéo "Entraînement cérébral" peut augmenter l'intelligence.
De plus, les exercices mathématiques ou géométriques sont très bénéfiques. Mais il existe des moyens plus courants d'entraîner le cerveau: essayez de vous brosser les dents avec la main opposée que vous utilisez habituellement . On dit aussi souvent qu'il n'y a pas de meilleur moyen d'exercer nos compétences que de s'amuser et d'avoir un bon humour.
3. Dors bien et aux heures nécessaires
Nous avons déjà parlé dans des articles précédents de Psychologie et esprit sur la grande importance de se reposer suffisamment d'heures, et nous avons même découvert une étude controversée qui a rapporté la position dans laquelle nous dormons avec notre personnalité. Mais concentrons-nous: Comment dormir correctement aide-t-il à augmenter l'intelligence? La vérité est que lorsque nous dormons, notre cerveau n'est pas déconnecté, mais structure et structure tous les stimuli, idées et émotions qui se sont produits au cours de la journée.
Ne pas nous reposer les heures où nous devrions nous reposer peut causer des problèmes cognitifs et de santé, comme vous pouvez le voir dans notre article 7 des signaux psychologiques indiquant que vous ne dormez pas suffisamment. Ainsi, un sommeil adéquat contribue à augmenter les fonctions cognitives et cérébrales, ainsi que la capacité de concentration. Les experts soulignent que l'idéal est de se reposer environ 8 heures par jour .
4. Mens sana in corpore sano: prenez soin de votre corps
Si nous prenons soin de notre corps, nous obtiendrons des bénéfices pour notre cerveau . L'exercice physique modéré est très positif pour la santé, y compris la santé mentale, car il facilite une meilleure circulation sanguine, permettant à toutes les régions du corps de recevoir plus d'oxygène et de glucose, et le cerveau ne fait pas exception. La façon dont nous mangeons et la qualité et la quantité de ce que nous mangeons sont également très liés à la santé du cerveau. Quelques aliments qui améliorent notre intelligence Ce sont du poisson, des œufs, des légumes verts ou des noix ainsi que certaines boissons comme les tisanes.
Voulez-vous approfondir ce point? Je recommande l'article suivant:
"Les 10 avantages psychologiques de l'exercice physique"5. Bactéries
Cela peut sembler une blague, mais c'est totalement vrai: L'ingestion de bactéries peut vous aider à augmenter votre intelligence . Quelle est la raison de cette étrange relation? Plusieurs études ont montré que certains types de bactéries sont capables de calmer l'anxiété et d'accroître notre capacité à assimiler de nouvelles connaissances. Ces bactéries aussi avoir la capacité d'optimiser la croissance des neurones et des niveaux de sérotonine .
On dit aussi souvent que avoir une vie sexuelle active augmente l'intelligence , un sujet intéressant que nous développerons probablement dans un prochain article.
