Les 5 clés pratiques pour maîtriser le langage non verbal
Il existe de nombreux mythes et ignorance sur le langage non verbal .
La communication gestuelle et tout ce que nous transmettons avec notre expression physique revêtent une importance capitale lorsque nous communiquons avec d'autres êtres humains. En fait, les experts affirment que jusqu'à 80% de ce que nous transmettons nous le faisons non verbalement, et seulement 20% ont à voir avec nos mots . Surprenant, n'est-ce pas?
Malgré cela, son importance est indiscutable, car depuis de nombreuses années une grande partie de la communication de l'espèce humaine était basé exclusivement sur des gestes, des expressions et des grognements .
Langage non verbal: peut-il être amélioré?
Grâce à cette forme limitée d’échange d’informations, l’être humain devrait être en mesure de comprendre si une personne entretenait des intentions amicales ou non, s’il fallait s’inquiéter immédiatement ou s’il avait une chance de s’unir aux autres membres de la tribu.
La prolifération croissante des études scientifiques a permis de mieux comprendre la fonction du langage non verbal, mais elle a également contribué dans certains cas à donner une image trop extrême de son importance.
La réalité est que dans la plupart des situations vous ne pouvez pas tirer des conclusions d'un seul geste séparément . Ils doivent être intégrés dans un contexte et un ensemble de signaux afin de donner un sens réel à cette expression.
La science du langage corporel a encore de nombreuses énigmes à résoudre, mais vous pouvez commencer avec ces cinq concepts qui vous permettront d'améliorer vos compétences sociales et la maîtrise de la communication non verbale .
1. Exprimez ce que vous ressentez et ressentez ce que vous exprimez
Il existe un mécanisme physiologique, appelé proprioception, qui établit un double sens entre vos émotions et votre langage corporel . Et cela présente d’énormes avantages pour ceux qui savent comment l’utiliser en leur faveur.
Lorsque vous sentez une émotion ou un sentiment vous envahir, vos neurones envoient un ordre aux muscles pour qu'ils adoptent une certaine position. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, par exemple, vous finirez par vous croiser les bras pour établir une barrière.
Cependant, certaines études ont montré qu'il existait aussi le contraire. Si vous adoptez consciemment une posture d'insécurité, votre esprit commencera à ressentir l'émotion correspondante. Votre cerveau comprend que s'il montre ce geste, c'est qu'il devrait se sentir de cette façon.
La bonne nouvelle est qu’il est possible d’utiliser cette double voie pour créer des états positifs . Si vous adoptez une position de confiance, telle que la tête haute et les épaules dressées, vous commencerez à vous sentir plus confiant et détendu.
2. Plus on s'éloigne du cerveau, moins on contrôle
Plusieurs enquêtes ont conclu que les bras, les mains et le torse sont les parties du corps les plus facilement contrôlables de manière consciente. C'est pour ça que beaucoup de gens sont capables de faire semblant par leur langage non verbal qui ressent des émotions, alors qu’en réalité ils en éprouvent d’autres.
Mais il semble également que plus une partie du corps est éloignée du système nerveux central, moins nous pouvons exercer de contrôle conscient sur elle. C'est probablement une question de manque d'attention plutôt que de distance physique, mais dans tous les cas, nous avons tendance à avoir moins de positions dans les jambes que dans les bras.
C’est une bonne idée qu’en plus de regarder le langage corporel de la partie supérieure du torse faites attention aux pieds de votre interlocuteur car ils vous fourniront des informations très précieuses. Nos pieds ont tendance à pointer vers ce qui nous intéresse, que ce soit une personne ou une issue de secours, et passent souvent complètement inaperçus.
3. Le visage est le miroir de l'âme
Les expressions du visage sont également très représentatives de l'humeur de quelqu'un. En fait, il y a même des théories qui lient les traits du visage à la personnalité, comme la morphopsychologie.
Pendant de nombreuses années d'évolution, nous avons dû être capable de communiquer des émotions avec précision pour survivre en tant qu'espèce. Dans ce contexte et en raison du grand nombre de muscles faciaux existants, le visage est devenu le miroir le plus fiable de l'âme.
Bien qu'il existe de nombreuses nuances, nos micro-expressions faciales sont capables de communiquer 4 à 6 émotions de base: joie, peur, colère, tristesse, dégoût et surprise. Chacun implique certains muscles du visage et doit être intégré dans un contexte global incluant le reste du langage corporel et la communication orale.
Il est possible de falsifier dans une certaine mesure le microexpressions faciales camoufler des sentiments, mais il est pratiquement impossible de contrôler tous les muscles impliqués de manière consciente . C'est pourquoi il y a toujours des indices tels que le manque d'élévation des joues et des yeux dans la fausse expression de joie:
4. Imiter la position génère la confiance
Il existe des preuves scientifiques qui confirment le fait que, lorsque deux personnes s’apprécient ou passent beaucoup de temps ensemble, ont tendance à adopter inconsciemment le même langage corporel . La responsabilité repose en grande partie sur la contagion émotionnelle à travers les neurones miroirs.
Imiter le langage corporel d'une autre personne est un moyen simple et facile d'établir un lien de confiance, même si cela doit être fait avec précaution afin que cela ne soit pas évident.
Pour y parvenir vous devez être sélectif dans ce que vous imitez : ne copiez pas les gestes qui ne vous seraient pas naturels, ne les imitez pas immédiatement après les avoir faits par votre interlocuteur et modifiez leur amplitude et leur intensité. Il est également judicieux d’éviter de reproduire des expressions négatives afin de ne pas accroître leur contagion, même si cela dépend de chaque situation.
Bien que cela puisse sembler manipulateur, ce n'est pas le cas lorsque l'objectif est honnête. Beaucoup de gens avec grandes compétences sociales il l'a incorporé inconsciemment pour que son interlocuteur se détende et s'ouvre à des conversations plus profondes.
5. Le contact avec soi révèle beaucoup d'informations
Le type de contact avec soi-même est un autre moyen d’extraire beaucoup d’informations du langage non verbal.
Instinctivement les jeunes enfants se couvrent les yeux quand ils ne veulent pas voir quelque chose ou se couvrir les oreilles quand ils n'aiment pas ce qu'ils entendent. Ils se couvrent également la bouche avec un doigt lorsqu'ils veulent faire taire leur interlocuteur. Bien que moins intenses, ces gestes perdurent généralement à l'âge adulte.
Quand quelqu'un touche ses yeux, ses oreilles ou sa bouche, cela peut être un tentative inconsciente de bloquer quelque chose que vous n'aimez pas . Pour éviter les erreurs d'interprétation (telles que le fait de vraiment attirer l'œil), vous devez également prendre en compte d'autres signes qui confirment cette conclusion.
Se toucher en se donnant la main ou en se frottant les bras peut indiquer un besoin de soutien, peut-être en héritage de la confort sous forme de contact physique que nos parents nous ont offert dans l'enfance. Ce signal peut vous aider à sentir que quelqu'un se sent mal à l'aise et a besoin de se sentir soutenu.
