Les 7 principaux troubles du sommeil
Le rêve est un processus biologique essentiel à la vie. Il y a différents problèmes de sommeil qui nous empêchent d'avoir un sommeil réparateur et qui affectent notre quotidien avec divers symptômes qui ont déjà été mentionnés dans un autre article précédemment. Dans un article précédent, nous avons parlé des 7 signaux psychologiques qui montrent que vous devriez dormir davantage.
Troubles du sommeil: introduction générale
Aujourd’hui, nous nous arrêtons pour analyser les troubles associés au sommeil .
L'insomnie
Parmi les troubles les plus courants, on trouve l'insomnie, qui touche 25% de la population. Cela peut être dû à certains troubles sous-jacents tels que la dépression ou l’anxiété. L'insomnie est définie comme l'impossibilité de s'endormir et de rester endormi toute la nuit. Chaque personne a besoin de certaines heures pour se sentir reposé bien que la normale se situe entre 7 et 9 heures.
Les personnes souffrant d'insomnie se sentent souvent assoupies toute la journée, ce qui nuit à leur vie quotidienne, et la nuit, il leur en coûtera de s'endormir malgré la fatigue. Dans l'insomnie; le soi-disant "effet"Jambes sans repos "Il s'agit d'un picotement dans les jambes qui oblige le patient à les déplacer. Cela se produit la nuit et rend difficile le sommeil.
Plus d'informations et conseils sur l'insomnie dans: "Combattre l'insomnie: 10 solutions pour mieux dormir"Apnée du sommeil
C’est un trouble courant dans lequel la personne qui le subit fait une pause dans la respiration pendant le sommeil . Cela dure généralement peu et la personne retrouve sa respiration normale en ronflant bruyamment. Il s’agit généralement d’un trouble chronique qui perturbe le sommeil lorsqu’il se produit dans Phase REM et il s'endort légèrement, empêchant la personne de se reposer correctement.
Le premier à remarquer ce symptôme est généralement un membre de la famille, car la personne ne s'en rend pas compte. Le type le plus commun est Apnée obstructive du sommeil, ce qui est dû à un blocage des voies respiratoires empêchant l'air de passer. Il est généralement plus fréquent chez les personnes en surpoids.
S'il n'est pas traité correctement, les conséquences peuvent être graves car, dans les périodes d'anoxie (manque d'air dans le cerveau), les neurones associés au sommeil peuvent être endommagés. Et augmenter le risque de subir une crise cardiaque.
D'autres troubles moins fréquents sont narcolepsie et la cataplexie .
Narcolepsie
Cette maladie neurologique est due à une anomalie cérébrale qui modifie les mécanismes neuronaux du sommeil. Il consiste en des épisodes de sommeil soudains pendant les heures de réveil, le fait de pouvoir s’endormir pendant 2 à 5 minutes à n’importe quel endroit et de se réveiller, de façon claire. Cela peut arriver en conduisant, en parlant ou simplement en marchant. Ces personnes manquent du sommeil des ondes lentes et passent directement à la phase de REM. La narcolepsie peut également survenir chez les chiens.
Dans cette maladie, nous trouvons des variantes telles que cataplexie : C'est une paralysie totale qui se produit pendant la veille. La personne souffre d'une faiblesse musculaire et peut être totalement paralysée et tomber au sol. Qu'est-ce qui se passe, c'est que le phénomène de sommeil paradoxal se produit à un moment inapproprié. La personne est consciente pendant ces crises.
- Hallucinations hypnagogiques : Vivre des rêves qui se produisent avant que la personne ne s’endorme. Ce sont des rêves pendant que tu es réveillé.
- Paralysie du sommeil: Cela se produit généralement juste avant le rêve ou au réveil, mais à un moment où cela ne représente pas un danger pour la personne.
Troubles du comportement associés au sommeil paradoxal
En sommeil paradoxal, nous sommes physiquement paralysés. Sans cette paralysie, nous représenterions nos rêves.
Dans le trouble associé au sommeil paradoxal (qui est une maladie neurodégénérative), les patients représente tes rêves , se lever et bouger sans s'en rendre compte. Le patient peut subir des blessures.
Troubles associés au sommeil à ondes lentes
Au cours de cette phase, en particulier dans la phase 4 du rêve (l'un des plus profonds), certaines personnes souffrent d'un comportement mésadapté; comme le somnambulisme, l’énurésie nocturne (mouillent le lit) et les terreurs nocturnes.
Somnambulisme
Chez les enfants, cela est généralement dû à la fatigue, au manque de sommeil ou à l’anxiété; chez les adultes, cela peut être dû à des troubles mentaux, à l'alcool, entre autres. Ces personnes peuvent se lever et marcher normalement, effectuer des actions… ces épisodes sont généralement très brefs et s'ils ne sont pas réveillés, ils vont se rendormir mais ils peuvent rester endormis ailleurs.
Dans le somnambulisme se trouve le Trouble de l'ingestion associé au sommeil ; La personne mange pendant son sommeil. Pour éviter cela, ils gardent généralement les aliments sous clé.
Pour en savoir plus sur le sonabulisme, nous vous recommandons l'article "Somnambulisme: le roi des troubles du sommeil".Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont plus courantes chez les enfants de 3 à 7 ans. L'enfant peut transpirer ou respirer avec agitation, être sous le choc et très désorienté.
En bref, vous avez besoin d'un sommeil réparateur pour être à 100% au quotidien. C’est pourquoi, si vous présentez certains des symptômes décrits, consultez votre médecin qui pourra vous diagnostiquer correctement. Prendre des mesures si nécessaire . Beaucoup de ces troubles ont des traitements très efficaces.
En savoir plus sur les terreurs nocturnes: "Terreurs nocturnes: panique pendant le sommeil".
