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Les 70 meilleures phrases de l'intelligence émotionnelle

Les 70 meilleures phrases de l'intelligence émotionnelle

Février 22, 2024

L'intelligence émotionnelle (IE) est un concept qui a émergé dans les années 80 grâce au psychologue Daniel Goleman, la figure qui a popularisé ce concept. Ce type d’intelligence est compris comme la capacité d'identifier, de comprendre et de réguler ses propres émotions et celles des autres .

Au cours des trois dernières décennies, de nombreuses études ont montré qu'être intelligent sur le plan émotionnel impliquait une meilleure santé mentale et de meilleures performances. C'est pourquoi il est appliqué dans des contextes cliniques et thérapeutiques ainsi que sur le lieu de travail, dans l'éducation ou le sport.

L'importance d'être intelligent émotionnellement

Mais pourquoi est-il important d'être émotionnellement intelligent? Quels sont les avantages de l'assurance-emploi? L'intelligence émotionnelle améliore notre qualité de vie et notre performance grâce à:


  • Cela nous permet de mieux nous connaître . La connaissance de soi est la clé de notre estime de soi et de notre confiance en nous.
  • Cela nous aide à prendre de meilleures décisions. Cela nous permet de mieux penser et de contrôler nos émotions afin de ne pas nous laisser emporter par les pulsions.
  • Nous nous rendons plus au travail . Il est essentiel d’améliorer la productivité des employés, leur santé au travail et d’améliorer les relations avec les clients.
  • Cela réduit le stress et nous protège contre cela. Une bonne gestion émotionnelle et comment interpréter les événements sont bénéfiques pour réduire le stress.
  • Favorise les relations interpersonnelles . La compréhension de nos émotions et de celles des autres et la régulation de notre comportement sont des éléments clés pour nouer des relations avec d’autres personnes.
  • Ça permet de grandir . L'intelligence émotionnelle est un outil utilisé par les professionnels du développement personnel.
  • Il favorise le bien-être psychologique . La connaissance de nos émotions et de celles des autres nous aide à mieux comprendre ce qui nous arrive et nos relations avec les autres. Par conséquent, cela améliore notre santé émotionnelle.
  • Augmenter la motivation et aider à atteindre les objectifs. La connaissance de soi nous aide à surmonter les moments difficiles et à savoir ce que nous aimons vraiment.

Phrases pour apprendre l'intelligence émotionnelle

Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur ce concept. Ensuite nous vous présentons 70 phrases pour apprendre à être émotionnellement intelligent .


  • Article connexe: "Les 30 meilleures phrases de Daniel Goleman"

1. La colère, le ressentiment et la jalousie ne changent pas le cœur des autres, mais simplement le vôtre (Shannon L. Alder)

La seule personne qui est affectée négativement par la jalousie et le ressentiment est vous-même, car cela vous cause du ressentiment.

2. Ce qui compte vraiment pour le succès, le caractère, le bonheur et les réalisations vitales, c’est un ensemble défini de compétences sociales, et pas seulement de capacités cognitives, qui sont mesurées par des tests de QI classiques (Daniel Goleman).

Daniel Goleman explique l’importance de l’intelligence émotionnelle lors du développement d’outils pour réussir dans la vie.

3. Une émotion ne cause pas de douleur. La résistance ou la suppression d'une émotion provoque une douleur (Frederick Dodson)

Lorsque nous acceptons les émotions telles qu’elles sont, notre niveau d’anxiété et de stress émotionnel diminue. C'est la voie vers le bien-être personnel.


4. Il est très important de comprendre que l'intelligence émotionnelle n'est pas l'opposé de l'intelligence, ce n'est pas le triomphe du cœur sur la tête, c'est l'intersection des deux (David Caruso)

L'intelligence émotionnelle n'est pas le contraire du quotient intellectuel, mais le complète.

5. En tant qu'êtres humains, nous voulons tous être heureux et ne pas avoir de malheur, nous avons tous appris que la clé du bonheur est la paix intérieure. Les plus grands obstacles à la paix intérieure sont les émotions perturbantes telles que la haine, l'attachement, la peur et la suspicion, tandis que l'amour et la compassion sont les sources de la paix et du bonheur (Dalai Lama)

Régler nos propres émotions est bénéfique pour atteindre notre bonheur et notre paix intérieure, dit le Dalaï Lama.

6. Au cours de la dernière décennie, la science a découvert le rôle des émotions dans nos vies. Les chercheurs ont constaté que même plus que le QI, la conscience émotionnelle et la capacité de contrôler les sentiments détermineraient notre succès et notre bonheur dans tous les domaines de la vie, y compris les relations familiales (John Gottman)

Le succès dans la vie a beaucoup à voir avec le domaine de l'intelligence émotionnelle . Une mauvaise connaissance des émotions et une mauvaise régulation affectent négativement notre bien-être et notre performance.

7. Nous ne savons pas ce que nous voulons et pourtant nous sommes responsables de ce que nous sommes, c'est un fait (Jean Paul Sartre)

Nous décidons ce que nous faisons et comment nous le faisons. Nous possédons notre comportement.

8. Il ne s'agit pas d'effacer les émotions négatives que certains événements peuvent nous causer, mais de réduire leur intensité (Jonathan García-Allen)

Les émotions sont là et vous devez les accepter. Ne pas les accepter signifie augmenter notre niveau d'intensité.

9Quand je parle de contrôler les émotions, je veux dire des émotions très stressantes et invalidantes. Les émotions sont ce qui enrichit notre vie (Daniel Goleman)

Il n'est pas nécessaire d'éviter les émotions, mais de les accepter telles qu'elles sont, car elles font partie de la vie.

10. Utilisez la douleur comme un rocher sur votre chemin, pas comme une aire de camping (Alan Cohen)

Nous ne pouvons pas éviter les faits qui nous font souffrir, mais nous pouvons éviter de rester dans ce cercle négatif qui nous fait souffrir.

11. Le système nerveux et les réponses hormonales des personnes hostiles ouvrent la voie à la maladie et à la mort (Redford Williams)

Relancer constamment des émotions négatives nuit à notre santé physique et mentale.

12. Change ton attention et tu changeras tes émotions. Changez votre émotion et votre attention changera de place (Frederick Dodson)

Nous avons la possibilité de décider quel chemin nous suivons avec des émotions, si nous les laissons nous affecter ou les accepter.

13. N'oubliez pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et nous leur obéissons sans nous en rendre compte (Vincent Van Gogh)

Les émotions influencent notre vie de trois manières : physiologique, cognitif, comportemental.

14. L'intelligence émotionnelle est un moyen de reconnaître, de comprendre et de choisir comment nous pensons, ressentons et agissons. Cela forme nos interactions avec les autres et notre propre compréhension. Il définit comment et pourquoi nous apprenons. cela nous permet d’établir des priorités; détermine la majorité de nos actions quotidiennes. La recherche suggère que cela détermine au moins 80% de succès dans nos vies (J. Freedman)

Notre succès dépend en grande partie de la manière dont nous gérons nos relations et de nos relations interpersonnelles.

15. Les émotions sont contagieuses. Nous le savons tous par expérience. Après un bon café avec un ami, on se sent bien. Lorsque vous êtes touché par une réceptionniste mal éduquée dans un magasin, vous partez en détresse (Daniel Goleman).

Les stimuli externes provoquent des émotions positives et négatives. Par exemple, après la course, nous nous sentons très bien.

16. Sachez que vous créez en ce moment. Vous créez votre prochain moment en fonction de ce que vous ressentez et pensez. C'est ce qui est réel (Doc Childre)

Nous sommes les créateurs de notre vie. Nous interprétons ce qui nous arrive et prenons des décisions sur ce qu'il faut faire et comment le faire.

17. La confiance, à l'instar de l'art, ne vient jamais de toutes les réponses, mais de l'ouverture à toutes les questions (Earl Grey Stevens)

La confiance en soi est conditionnée par notre relation aux événements . Si on se laisse emporter par eux, ça va descendre. Si nous les voyons dans une perspective positive, nous pouvons avoir une grande confiance en nous-mêmes.

18. La volonté est l'intention favorisée par les émotions (Raheel Farooq)

La gestion émotionnelle nécessite de la volonté, il n’est pas facile de réguler les émotions.

19. Nous devons être conscients que ce qui nous cause de l'inconfort ou de l'anxiété ne sont pas les événements, mais comment nous relions les émotions à celles-ci (Jonathan García-Allen)

Grâce à l'intelligence émotionnelle, nous pouvons maîtriser notre relation avec les événements.

20. La vraie compassion ne signifie pas seulement ressentir la douleur d'une autre personne, mais être motivée pour l'éliminer (Daniel Goleman)

La compassion est l’un des meilleurs moyens d’améliorer notre bien-être mental et émotionnel.

21. Il est étonnant de voir comment une fois l'esprit libéré de toute contamination émotionnelle, la logique et la clarté émergent (Clyde DeSouza)

Les émotions négatives obscurcissent notre esprit et provoquent un comportement négatif qui nuit à notre santé émotionnelle.

22. La culpabilité, la honte et la peur sont les motifs immédiats de la tromperie (Daniel Goleman)

Lorsque nous n'acceptons pas les émotions négatives, la honte et la peur surgissent.

23. Nous plantons des graines qui fleurissent dans nos vies, éliminons donc celles de haine, de cupidité, d’envie et de doute (Dorothy Day)

Nous devons éliminer la haine et la cupidité et autres émotions néfastes non seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes.

24. Je pense que nous verrons des recherches bien menées au cours de la prochaine décennie démontrer que les aptitudes et compétences émotionnelles prédisent des résultats positifs à la maison, à l'école et au travail. Le véritable défi consiste à montrer que l’intelligence émotionnelle compte plus que les constructions psychologiques mesurées au cours de décennies, telles que la personnalité ou le QI (Peter Salovey).

L'intelligence émotionnelle a été sous-estimée et ignorée pendant une longue période, donnant plus d'importance aux constructions moins importantes.

25. L'éducation émotionnelle est la capacité d'écouter presque tout sans perdre votre sang-froid et votre estime de soi (Robert Frost)

Lorsque nous sommes des personnes émotionnellement intelligentes, nous ne laissons pas les événements nous dominer.

26. C'est ce qui se passe avec les leçons, on en apprend toujours, même quand on ne veut pas (Cecelia Ahern)

Les situations négatives doivent apprendre à ne pas les répéter.

27. Mieux vaut vivre imparfaitement son destin que d'imiter parfaitement la vie d'autrui

Le perfectionnisme cause de nombreux problèmes de santé émotionnelle.

28. La capacité à exprimer ses sentiments constitue une compétence sociale fondamentale (Daniel Goleman)

Pour être en relation avec les autres de manière appropriée, nous devons avoir la capacité de maîtriser nos propres émotions.

29. Le meilleur indice du caractère d'une personne est sa façon de traiter les personnes qui ne peuvent rien faire de bien et sa façon de traiter les personnes qui ne peuvent pas se défendre (Abigail Van Buren)

Être respectueux et honnête fait partie des meilleures vertus de l'être humain.

30. Nous vivons dans une société qui ne nous enseigne pas à être des personnes émotionnellement intelligentes (Daniel Goleman)

Malheureusement, la société ne fait pas attention à l'éducation émotionnelle .

31. Chaque émotion a sa place, mais elle ne doit pas interférer avec l'action appropriée (Susan Oakey-Baker)

Les émotions doivent être acceptées, pas évitées.

32. Le talent joue un rôle important dans la réussite. Cependant, il y a d'autres facteurs qui nous maintiennent en vie pendant les périodes difficiles (anonyme)

L'intelligence émotionnelle nous aide à sortir des moments difficiles

33. N'ayez pas peur de vos peurs. Ils ne sont pas là pour vous faire peur. Ils sont là pour vous faire savoir que quelque chose en vaut la peine (JoyBell)

Les peurs doivent être acceptées et ensuite affrontées

34. Dans un sens très réel, nous avons deux esprits, un qui pense et ressent (Daniel Goleman)

Goleman parle de la raison et des émotions.

35. Notre capacité d'adaptation est incroyable. Notre capacité à changer est spectaculaire (Lisa Lutz)

Les gens peuvent apprendre l'intelligence émotionnelle et mieux s'adapter à l'environnement.

36.Le cerveau émotionnel répond à un événement plus rapidement que le cerveau rationnel (Daniel Goleman)

Les émotions se produisent plus rapidement que le raisonnement.

37. Le bonheur n'est pas l'absence de problèmes, c'est la capacité de les gérer (Anonyme)

Les problèmes existent, vous devez donc les affronter.

38. La seule façon de changer l’esprit de quelqu'un est de communiquer avec elle par le coeur (Rasheed Ogunlaruuinca)

Vous devez vous connecter et vivre dans le moment présent pour être heureux.

39. Une personne intelligente peut tout rationaliser, une personne sage n'essaye même pas (Jen Knox)

Au fil des ans, vous vous êtes rendu compte que vous deviez éliminer le fer.

40. Si vous vous battez contre vous-même pour découvrir votre vrai moi, vous découvrirez qu'il n'y a qu'un seul gagnant (Stephen Richards)

Une phrase qui invite à une réflexion approfondie.

41. Les hommes d'affaires occidentaux ne réalisent souvent pas l'importance d'établir des relations humaines (Daniel Goleman)

La société dans laquelle nous vivons a subi un grand changement dans les relations des gens avec nous.

42. Si vous voulez être heureux, vous devez vous résigner à voir les autres heureux (Bertrand Russell)

Le bonheur naît de soi et non de sources extérieures.

43. Nous oublions très facilement ce qui nous fait souffrir (Graham Green)

Nous luttons pour surmonter le douloureux, mais il est nécessaire de vivre heureux.

44. Je me fiche de ce que vous me dites. Je me soucie de ce que vous partagez avec moi (Santosh Kalwar)

Un rendez-vous qui parle de partage avec une autre personne.

45. Parce que les politiciens ne croient jamais ce qu'ils disent, ils sont surpris quand quelqu'un le fait (Charles de Gaulle)

Les politiciens vivent souvent dans l'attente de séduire les autres.

46. ​​L'intelligence émotionnelle détermine notre réussite dans la vie (Daniel Goleman)

Si nous voulons réussir dans la vie, nous devons faire preuve d'intelligence émotionnelle.

47. On doit apprendre à contrôler ses émotions s'il ne veut pas être mal vu des autres (anonyme)

Nous ne pouvons pas faire ce que nous voulons si nous voulons nous entendre avec d’autres personnes.

48. Les émotions doivent être contrôlées si nous voulons vivre en harmonie avec les autres (anonyme)

La régulation émotionnelle est vitale lorsque nous vivons entourés d’autres personnes.

49. J'étais tellement occupé à rédiger ces critiques que je ne pouvais jamais m'arrêter pour me regarder (Groucho Marx)

Si vous avez une grande confiance en vous, vous ne vous souciez pas de la critique des autres.

50. Il faut se connaître pour pouvoir communiquer avec les autres avec succès (anonyme)

La connaissance de soi est nécessaire si nous voulons avoir des relations interpersonnelles saines.

51. Notre attitude envers la vie détermine votre attitude envers nous (John N. Mitchell)

Une réflexion intéressante qui motive.

52. La belle vie est inspirée par l'amour et guiafa par la connaissance (Bertrand Russell)

Une réflexion qui Il combine les passions et la rationalité .

53. Notre vie exprime toujours le résultat de nos pensées dominantes (Søren Kierkegaard)

Le philosophe danois a associé notre mode de vie à ces idées et principes fondamentaux qui orientent notre façon de penser.

54. Le chaos consiste à rejeter tout ce que vous avez appris. Le chaos c'est être soi-même (Emil Cioran)

Le philosophe Cioran a estimé que l'identité construite par l'apprentissage est une chose futile et banale.

55. Chaque homme est une créature de son époque (Voltaire)

Voltaire a estimé que nous ne pouvons pas nous considérer comme des êtres indépendants du contexte historique dans lequel nous devons vivre. Nos idées et notre mode de vie sont toujours conditionnés par la date de notre naissance.

56. Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises (Aristote)

Aristote s'est éloigné de l'idéalisme de Platon: pour lui, les faits et l'environnement importent davantage, ce qui ressort clairement de cette phrase d'une vie éminemment philosophique.

57. Ce que nous aimons nous dit qui nous sommes (Thomas Aquinas)

Cet important philosophe a trouvé dans l'amour l'un des faits déterminants de la personne.

58. La vie est une tragédie, l'image est vue au premier plan, mais en général, le tournage devient une comédie (Charlie Chaplin)

En tant que réalisateur, Chaplin savait que le même événement, voire la vie d'une personne, change en fonction de la manière dont il est présenté.

59. Tu admires toujours ce qui n'est pas vraiment compris (Blaise Pascal)

Ce philosophe parle de la longue curiosité dans nos vies.

60. L'homme est la seule créature qui refuse d'être ce qu'il est (Albert Camus)

Albert Camus, dans l'une de ses déclarations philosophiques sur la lutte que mène l'être humain pour créer un sens à son existence.

61. L'art d'être sage est l'art de savoir quoi négliger (William James)

C'est l'une des phrases d'une des références de l'histoire de la psychologie.

62. La connaissance parle, mais la sagesse écoute (Jimi Hendrix)

Hendrix, sur une nuance de différenciation importante.

63. Ce qui est prouvé une fois ne pouvait qu'être imaginé (William Blake)

Cette citation fait référence à la perspective avec laquelle nous devrions prendre ce qui semble impossible.

64. Seuls les éduqués sont libres (Epictète)

L'éducation comme moteur de liberté et d'autonomie.

65. Il n'y a pas d'amour sans pardon et pas de pardon sans amour (Bryant H. McGill)

Un merlan qui mord sa queue.

66. Qu'est-ce que l'orgueil? Une fusée qui imite les étoiles (William Wordsworth)

L’une des expressions de l’intelligence émotionnelle qui parle du paradoxe de l’orgueil: c’est à la fois une faiblesse et passer à améliorer .

67. Face au succès, l'attitude est aussi importante que les compétences (Walter Scott)

Une phrase qui met en évidence deux grands atouts de la personnalité.

68. Il faut beaucoup de temps pour devenir jeune (Pablo Picasso)

Ce grand artiste a créé un curieux paradoxe à propos de l'âge.

69. L'excellence n'est pas une capacité, mais une attitude (Ralph Marston)

Une phrase inspirante qui vous invite à vivre la vie avec décision .

70. La liberté n'est jamais donnée. c'est toujours gagné (Asa Philip Randolph)

Conformément à la réflexion précédente, cela nous amène à réfléchir à ce que nous faisons pour acquérir la souveraineté sur nos propres vies.


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