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Les 72 meilleures citations sur Fritz Perls

Les 72 meilleures citations sur Fritz Perls

Septembre 25, 2022

Friedrich (Fritz) Perls était un psychologue né à Berlin en 1893. et cela est connu pour développer la Gestalt-thérapie, un modèle d'intervention thérapeutique humaniste-existentialiste. Perls a inspiré de nombreux psychologues et son héritage est encore vivant sous la forme de types d'intervention très éloignés de l'orthodoxie psychothérapeutique.

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Phrases et pensées de Fritz Perls

La Gestalt-thérapie est un type de thérapie expérimentale qui n'est pas considérée comme une simple psychothérapie, mais comme une philosophie de vie authentique, qui influence la manière dont l'individu perçoit ses relations avec le monde.


Dans cet article nous avons compilé les meilleures phrases prononcées par Fritz Perls . Profitez-en!

1. Attendre que le monde vous traite équitablement parce que vous êtes une bonne personne revient à attendre qu'un taureau ne vous attaque pas parce que vous êtes végétarien

Il faut bien se soigner car c'est la seule chose qu'il a sous son contrôle. Ne comptez pas sur les autres.

2. Ami, ne sois pas perfectionniste. Le perfectionnisme est une malédiction

Le perfectionnisme n'est pas bon pour notre santé émotionnelle, car il nous fait vivre avec des attentes trop élevées. Cela peut nous frustrer.

3. Il est très rare que les gens puissent parler et écouter. Très peu écoutent sans parler

La plupart des gens parlent sans écouter, car ils sont trop occupés à penser à ce qu'ils vont dire.


4. La conscience est subjective. Nous prenons conscience de nous-mêmes à travers notre corps et nos émotions. Nous sommes conscients du monde à travers les sens

Les émotions donnent tout notre sens à notre monde. C'est pourquoi nous devons les accepter tels qu'ils sont.

5. Je sais qui vous êtes et dites ce que vous ressentez, car ceux qui dérangent ne comptent pas et ceux qui comptent ne seront pas dérangés

L'expérience émotionnelle ne doit pas être ignorée, car c'est un terrain fertile pour les problèmes émotionnels.

6. Chaque fois que vous refusez de répondre à une question, vous aidez l'autre personne à utiliser ses propres ressources.

Une phrase de Fritz Perls qui invite à réfléchir sur la responsabilité.

7. Les choses n'existent pas; chaque événement est un processus; la chose est simplement une forme transitoire d'un processus éternel. Tout est dans un flux

Une citation qui dit que le monde est ce que nous percevons, ce que notre esprit interprète.


8. Si on se sent persécuté par un ogre et devient l'ogre, le cauchemar disparaît

Une autre réflexion qui invite le lecteur à réfléchir profondément.

9. L'angoisse est l'écart entre "maintenant" et "après"

Lorsque nous avons des attentes irrationnelles, nous pouvons faire l'expérience de l'angoisse.

10. Un seul phénomène peut occuper le premier plan à chaque fois

Lorsque l’anxiété se manifeste, elle domine notre attention.

11. L’anxiété est toujours le résultat de l’éloignement du présent.

Lorsque nous pensons au futur et au passé, l’anxiété peut apparaître. Par conséquent, nous devons vivre dans le moment présent.

12. Essayer, c'est mentir. Je vais essayer, cela signifie que vous n'avez aucune intention sérieuse de le faire. Si vous pensez vraiment le faire, dites: "Je le ferai"; et sinon, dites: "Je ne le ferai pas". Il faut parler clairement pour penser clairement et agir clairement

Lorsque nous réfléchissons beaucoup à quelque chose, nous tergiversons.

13. Une personne vraiment entière doit avoir une bonne orientation et aussi une capacité d'agir

L'honnêteté et l'intégrité sont des vertus que tout être humain doit posséder.

14. Soyez comme vous êtes, ainsi vous pourrez voir qui vous êtes et comment vous êtes. Laissez quelques instants ce que vous devriez faire et découvrez ce que vous faites vraiment

La vraie santé se trouve dans son propre développement personnel.

15. La plupart des hommes modernes vivent une "transe verbale". Ils ne voient ni n'entendent, et le réveil prend beaucoup de temps

De la manière dont, lorsque nous ne réfléchissons pas, apparaissent des crises existentielles.

16. Peur de la mort signifie peur de la vie

Vivre avec la peur, c'est ne pas vivre pleinement. En fait, ce n'est pas vivre.

17. Laissez le plan pour vous émerger en vous

Le développement personnel de soi doit provenir de ses motivations.

18. Je n'ai qu'un seul objectif: transmettre une fraction du sens du mot maintenant

Vivre le moment est le moyen d'entrer en contact avec soi-même.

19. Le "comment" de la déformation de soi est la première étape sur la voie du développement personnel. Cela peut être la rigidité d'un membre du corps, l'accélération du rythme cardiaque, ou un malaise, etc.

L'auto-réflexion peut commencer après une crise ou un événement déclencheur.

20. La maladie, prétendre être malade, est une partie importante de cette folie, elle n’est rien de plus que la recherche d’un soutien environnemental. Nous sommes malades au lit: quelqu'un prend soin de nous, nous nourrit, nous héberge, nous n'avons pas à sortir pour gagner notre vie, c'est une régression totale. Mais la régression n’est pas, comme le pensait Freud, un phénomène purement pathologique.La régression signifie se retirer dans une position où l'on peut apporter son propre soutien, où l'on se sent en sécurité

La Gestalt-thérapie est apparue comme une alternative à la psychanalyse conventionnelle.

21. Apprendre n’est rien de plus que de découvrir que quelque chose est possible. Enseigner, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible

Le véritable apprentissage se produit lorsque nous mettons nos esprits à l'épreuve.

22. Si vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de communication réelle. Dès que l'on est véritablement exprimé, tout malaise disparaît

La Gestalt-thérapie souligne comment la communication entre les personnes peut déterminer une relation dysfonctionnelle.

23. Être dans le monde avec ses hauts et ses bas, seul ou accompagné, fait partie de la même chose: exister dans l'ici et maintenant

Les problèmes surgissent dans la vie, mais vous devez apprendre à les accepter.

24. En ne vivant pas les besoins et impulsions, l'autorégulation organique se dégrade, nécessitant de s'appuyer sur des règles morales

L'autorégulation émotionnelle est nécessaire pour coexister en harmonie avec les autres sans dépendre de codes moraux qui ne sont pas remis en question.

25. Si vous êtes convaincu de quelque chose, dites-le. Exposez votre vrai moi. Sentez ce que vous dites

Une autre phrase de Fritz Perls dans laquelle l’honnêteté est discutée. Nous ne devons pas avoir peur de nous-mêmes, ni d'exprimer ce que nous sommes.

26. Tout coule pour le bien-être mental

Quand nous sommes bien avec nous-mêmes, la vie coule et nous sommes dans un état de flux.

27. Être présent, c'est unir notre attention et notre conscience

L'un des principes de la gestalt-thérapie est d'être dans l'ici et maintenant.

28. En même temps que le patient prend conscience de la manière dont il se vit, nous remplissons l'exigence de travailler dans le présent.

Les thérapeutes Gestalt sont de type humaniste et expérientiel.

29. Le bonheur est une question de conscience. Ou est-ce que vous devenez freudien en disant: je suis inconsciemment heureux

Contrairement à la psychanalyse, la gestalt-thérapie met l'accent sur la conscience.

30. Le corps sait tout. Nous savons très peu. L'intuition est l'intelligence de l'organisme

Il y a des formes de connaissance qui s'expriment par l'intuition.

31. Je fais mon truc et tu fais ton truc. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes et vous n'êtes pas dans ce monde pour remplir les miennes. Tu es toi et je suis moi et si nous nous rencontrons, c'est beau. Sinon, il n'y a rien à faire

Être dépendant de quelqu'un n'est pas bon pour le développement de la personne ou pour sa santé émotionnelle.

32. Je sais comment tu es

Le vrai bonheur se produit lorsque quelqu'un se rencontre.

33. La culpabilité est beaucoup plus noble que le ressentiment et il faut beaucoup plus de courage pour exprimer le ressentiment que la culpabilité. En exprimant votre culpabilité, vous espérez pacifier votre adversaire; avec ressentiment, vous pouvez réveiller leur hostilité

Une réflexion sur le rapport entre culpabilité et ressentiment.

34. Toutes les émotions sont exprimées dans le système musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la colère sans mouvement musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la joie, qui est plus ou moins identique en dansant, sans mouvements musculaires. Dans le chagrin, il y a des sanglots et des larmes, et dans le sexe, il y a aussi

Les émotions ont trois composantes: physique, cognitive et comportementale.

35. Si l'amour et la haine vont de pair, on se perd.

La ligne entre l'amour et la haine peut sembler correcte dans certains cas.

36. Si vous avez des difficultés à communiquer avec quelqu'un, recherchez les ressentiments. Vous devez trouver ce que vous en voulez, l'exprimer et rendre explicites vos revendications

Les émotions sont présentes dans nos comportements et nos relations interpersonnelles.

37. Le thérapeute cherche constamment des moyens d'être en contact avec le "comment" des événements qui se produisent dans le présent. Aborder le flux de conscience du patient

Fritz Perls a toujours innové en matière de thérapie.

38. Chaque fois que vous utilisez les mots "maintenant" et "comment" et que vous vous en rendez compte, alors ils grandissent. Chaque fois qu'ils posent la question "pourquoi", leur hauteur diminue.

Pour grandir, il faut être conscient et se connaître soi-même.

39. Vous ne pouvez pas atteindre le bonheur. Le bonheur arrive et c'est une étape transitoire

Le bonheur est sur le chemin, dans la lutte pour les objectifs.

40. Il n’ya pas de changement délibéré. Les changements sont effectués seul

Une citation de Fritz Perls sur le changement et le développement d'une personne.

41. Notre dépendance nous rend esclaves de nous-mêmes, surtout si cette dépendance dépend de notre estime de soi

S'appuyer sur quelqu'un ou quelque chose a une excellente relation avec notre estime de soi.

42. Le but de la thérapie est de s'assurer que le patient sache quand il fait l'expérience de lui-même, quand il perçoit son monde et quand il utilise son intellect.

La Gestalt-thérapie vise à sensibiliser le client à ce qui lui arrive.

43. Abandonnez votre esprit et consacrez-vous à vos sens

Lorsque nous sommes plus conscients des attentes, nous ne prêtons pas attention à nos émotions et nos sensations.

44. C'est parfait si vous vous laissez être et être

Le développement consiste à se trouver soi-même et à trouver la motivation pour aller de l'avant.

45Le fou dit: "Je suis Abraham Lincoln", le névrosé: "Je voudrais être comme Abraham Lincoln" et la personne en bonne santé: "Je suis moi et vous êtes vous"

Le bien-être mental consiste à se retrouver et à savoir qui on est.

46. ​​Si vous avez besoin d'encouragement, de flatterie et de caresser le dos de tout le monde, vous faites de chacun votre juge.

Il faut trouver la paix intérieure pour être heureux et ne pas chercher constamment l'approbation des autres.

47. Il y a deux gros mensonges: "je veux" et "j'essaie de"

Ne pensez pas à faire quelque chose, mais prenez l'initiative et faites-le.

48. La personne ... comment ressentez-vous votre propre changement interne continu?

Fritz Perls soulève la question de la manière dont nous pensons que nous développons.

49. Je ne peux pas percevoir votre conscience. Je ne connais que votre comportement observable et ce que vous êtes prêt à partager

Les psychologues, tels que les comprenaient Fritz Perls, ne sont pas des diseurs de bonne aventure, mais doivent interpréter en fonction de ce qu'ils peuvent observer et de ce que les gens manifestent.

50. Ils ne trouveront aucun animal - à l'exception de l'animal domestique déjà infecté par l'humanité - aucune plante qui empêche sa propre croissance

Les êtres humains peuvent être notre pire ennemi.

51. Notre vie n’est fondamentalement rien de plus qu’une série de situations inachevées, de gestes incomplets

Il n'y a pas de fermeture définitive pour ce que nous faisons.

52. Ne poussez pas la rivière, elle coule toute seule

Le présent est un changement constant.

53. La personne qui contrôle le plus est celle qui peut abandonner le contrôle

La prétention de dominer tout ce qui se passe dans nos vies ne produit que de la frustration.

54. Une centaine de fleurs en plastique ne peuvent pas faire fleurir le désert

Tout ce qui ne passe pas par l'acceptation du présent est voué à l'échec.

55. Eduquer, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible

Une réflexion inspirée sur la tâche des enseignants et des éducateurs .

56. Les émotions ne sont pas un inconfort qui devrait être évacué. Les émotions sont les moteurs les plus importants de notre comportement

Le côté émotionnel est totalement intégré à nos vies.

57. Nourrissez votre ordinateur, l'intellect. Et l'intellect est la pointe de l'intelligence. Une nuisance dans la vie

L'accumulation d'informations peut agir en nous distrayant.

58. Rien n'a de sens sans son contexte. Le sens n'existe pas

Nous interprétons tout ce que nous faisons à partir d’une certaine situation.

59. Le fait que nous ne vivons qu'avec un si faible pourcentage de nos potentialités est que nous ne sommes pas disposés à nous accepter

Fritz Perls parle de potentiel humain.

60. Nous ne sommes pas autorisés ou ne sommes pas autorisés à être entièrement nous

Une partie du processus d'acceptation de soi est en réalité une conquête.

61. Si on refuse de se souvenir de ses rêves, on refuse de vraiment faire face à sa propre existence

Une réflexion sur les attentes qui marquent notre parcours vital.

62. Le changement est une opportunité

Dans le temps qui passe, il existe des espaces pour détecter les améliorations.

63. Chacun a la responsabilité d'orienter sa vie vers ce qu'il veut

Fritz Perls avait une conception de l'humanisme qui, sous certains aspects, était individualiste.

64. Il n’existe aucun moyen d’éviter la situation dans laquelle nous devons nous efforcer d’accepter le présent.

Les processus d'acceptation du présent ne peuvent être évités indéfiniment.

65. La tâche de chacun est de savoir ce qui bloque une situation de vie

Personne ne peut juger pour nous quelle est notre situation.

66. Le passé n'est vu que par nos yeux séquestrés par le présent

Il n'y a pas de moyen objectif de regarder vers le passé.

67. Une grande partie de ce que cela signifie d’améliorer nos visas a à voir avec le fait de savoir comment établir des priorités

Éviter les luttes en vain évite les frustrations.

68. La solitude est en réalité le lieu où vous pouvez vous connecter avec le sentiment d'appartenance à l'homme.

Un paradoxe sur la solitude.

69. Guérir, retrouver ses émotions et apprendre à les embrasser

Il y a réconcilier avec l'émotionnel .

70. Les distractions font également partie du chemin de la vie

Tout au long de notre vie, les grands comptent aussi.

71. Au reste, l'harmonie revient

Dans les situations les plus simples, l'équilibre est créé à nouveau.

72. Les gens ont beaucoup de potentiel, mais savoir le détecter, cela demande aussi du talent

Un paradoxe sur les possibilités à découvrir et ce qu’elles nécessitent pour être découvertes.

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