Les 8 avantages de la thérapie psychologique
Pour beaucoup de gens aller chez le psychologue est synonyme d'être une personne faible , mais en réalité, la thérapie psychologique peut vous rendre plus fort émotionnellement et vous fournir des outils pour mieux s'adapter aux situations difficiles qui peuvent se produire tout au long de votre vie.
Quand aller chez un psychologue?
Pourtant, aller en thérapie est un acte d'intelligence et de courage , car dans de nombreuses occasions, la personne qui a besoin d’aide n’est pas consciente du problème ou évite de faire face à la réalité. Beaucoup de gens ne savent toujours pas quand ils devraient songer à consulter un psychologue, notamment à cause des fausses croyances sur ce qu'est la psychothérapie et à qui s'adresse-t-elle. À cet égard, nous vous recommandons de lire cet article:
Les 8 raisons pour lesquelles vous devriez aller chez un psychologue
Un psychothérapeute est un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les domaines cognitif (pensée), affectif (émotions) et comportemental (comportement), et peut vous aider à vous responsabiliser face aux circonstances de la vie quotidienne et à améliorer votre qualité de vie .
Pour cette raison, nous vous présentons ensuite le avantages fournis par la thérapie psychologique .
1. Cela vous aide à vous sentir mieux
Lorsque vous affrontez avec un psychothérapeute ces problèmes qui vous causent douleur ou malaise et que vous pouvez parler avec confiance et en toute liberté de vous-même à quelqu'un qui ne vous juge pas à propos de vos sentiments et de vos expériences refoulées, vous laissez exprimer vos pensées et vos sensations cachées, qui c'est bénéfique pour le bien-être .
Lorsque vous exprimez ce que vous ressentez et libérez votre charge émotionnelle, vous vous sentez soulagé. C'est ce qu'on appelle la catharsis, un mot grec qui fait référence à la purification et qui est utilisé en psychologie pour expliquer le processus de libération des émotions négatives.
2. Vous apprend des outils pour gérer les conflits
Le des conflits ils sont normaux dans la vie des gens et, dans de nombreux cas, ils sont nécessaires à la croissance personnelle ou à la coexistence avec d'autres individus. Les séances de psychothérapie vous apprennent de nouvelles façons (plus adaptatif ) pour résoudre des problèmes.
En outre, cela peut vous aider à percevoir les conflits d’une manière différente, de sorte qu’ils vous touchent moins et moins pouvoir relativiser l'importance des situations tendues. De cette manière, votre façon de vous adapter aux nouvelles conditions de la vie quotidienne sera bien meilleure et, en général, vous aurez moins de difficultés dans vos relations personnelles ou même dans le domaine professionnel.
3. Cela vous aide à changer les croyances limitantes
Avec notre croyances et valeurs nous donnons un sens et une cohérence à notre modèle mondial. La même situation peut être vécue différemment par chaque personne. Les croyances nous aident à la fin, à simplifier le monde qui nous entoure, et sont des interprétations de la réalité et non des faits.
Certaines croyances sont inadaptées ou limitantes et il est nécessaire de les corriger, car elles ne sont pas innées, nous les acquérons tout au long de notre vie. Pour lui, le psychologue peut vous aider à les identifier, les analyser, les tester et les modifier .
4. Cela vous aide à vivre en harmonie avec vous-même et avec les autres
Le introspection cela se fait lorsque la thérapie vous permet de mieux vous connaître et de surmonter, par exemple, une crise existentielle. De plus, la psychothérapie est efficace pour les problèmes de travail (épuisement professionnel, stress, etc.) ou les problèmes de partenaire.
Par conséquent, la thérapie psychologique peut vous aider à résoudre ces types de problèmes, et Il est bénéfique de se retrouver et de communiquer plus efficacement avec les autres . Cela affectera positivement votre santé mentale et vous permettra de trouver la paix intérieure et le bien-être.
5. Confidentialité des sessions
La relation avec le psychologue C'est confidentiel et strictement professionnel . Comme indiqué dans le code éthique et déontologique de la Collège officiel des psychologues, le professionnel de la psychologie doit garantir le secret et la confidentialité de tout ce qui est référé par celui qui le consulte.
Par conséquent, tout ce que vous dites pendant une séance thérapeutique sera un secret entre vous et votre thérapeute. Cela permet un cadre relationnel dans lequel les peurs très intimes peuvent être traitées.
6. Relation de confiance et d'empathie
En plus des connaissances et du professionnalisme que le psychologue doit démontrer, l'environnement de confiance créé entre les deux vous permettra d'exprimer les problèmes et les sentiments que vous considérez comme plus délicat (et que vous ne diriez peut-être à personne d’autre).
Le psychologue ne vous jugera pas et dispose en outre de la formation nécessaire pour créer un bon environnement de confiance et d'empathie vous permettant de vous exprimer sans crainte.
7. Conseil professionnel
Le psychothérapeute est un expert en psychothérapie, et a une connaissance approfondie du comportement humain , car il a étudié la psychologie dans une université réglementée. Pour aller travailler en tant que psychothérapeute, il est très possible que vous ayez terminé université de troisième cycle sur une spécialité (par exemple, la sexologie, la thérapie de couple ou la psychologie clinique), et vous avez sûrement acquis l'expérience nécessaire pour pouvoir mettre toutes vos connaissances à profit.
Thérapie psychologique ne dit pas les problèmes à un ami ou un membre de la famille, il y a une base solide (à la fois théorique et pratique) approuvé par la science .
8. Il vous donne le pouvoir devant la vie
Un des objectifs de la psychothérapie est que la relation entre le thérapeute et le patient ne soit pas dépendante . Par conséquent, le psychologue vous aide à être le propriétaire de vous-même et à acquérir de nouvelles compétences qui vous seront utiles au quotidien.
Assister à une thérapie psychologique, ce n’est pas attendre du psychologue à résoudre les problèmes, est d'apprendre à accepter et à aimer ce que l'on est et à mettre la volonté nécessaire pour changer ce qui nous gêne ou nous empêche de grandir .
Bonus: un traitement psychologique modifie votre cerveau
Les études neurologiques trouvent de plus en plus de preuves empiriques de la capacité de la psychothérapie à modifier les structures du cerveau et les améliorer, en obtenant une meilleure attitude vitale pour faire face au jour le jour.
Vous pouvez le vérifier en lisant cet article du psychologue Eduardo Valenciano:
"La psychothérapie produit des changements dans le cerveau"
