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L'effet

L'effet "Retour vers le futur" ... ou l'importance des attentes

Mars 4, 2021

Ils ont rempli l'actualité et les magazines ces jours-ci sur le fait qu'il soit arrivé depuis le jour qui a tourné l'un des films les plus aimés de ces dernières décennies: "Retour vers le futur II" . Dans le film, le protagoniste a voyagé à Octobre 21, 2015 , et là (ici) toute une vision d’un avenir qui n’a finalement que peu de ressemblance avec celui que nous avons réellement. Pas de voitures volantes, pas de voyages dans le temps, pas de patins spéciaux ... et ils ne prédisaient pas quels téléphones portables ou tablettes.

Que penseraient-ils? Cela signifie-t-il qu'en 2350, nous ne pourrons pas voyager dans l'espace? Les téléviseurs émettant des odeurs n'arriveront-ils jamais? Nous ne pouvons pas faire confiance à Rappel!


L'importance des attentes dans notre vie

Humour à part, cette introduction cinéphile m'amène au sujet que je veux aborder dans cet article: les attentes . Les attentes rassemblent des idées, des illusions, des peurs, des prédictions et des espoirs de ce qui ne s'est pas encore produit. Nous attendons les résultats que nous obtiendrons aux examens et aux emplois, comment un nouvel emploi sera obtenu, comment un traitement médical fonctionnera ou comment se déroulera ce rendez-vous. Nous avons une idée de la façon dont nous voulons que notre vie soit à 50 ans, où nous voulons prendre notre retraite, où nous aimerions élever nos enfants, etc.

Ce qui se passe c'est que tout ne se passe pas toujours comme prévu . La vie est pleine de surprises et ce que nous pensions faire avant était un simple souvenir dans notre esprit de ce qui aurait pu être. Lorsque nous ne répondons pas à nos attentes, des sentiments et des expériences telles que la déception, la frustration, la colère ou la tristesse peuvent apparaître. . Savoir ajuster nos attentes et faire face aux éventuelles surprises et frustrations nous aidera au quotidien. Mais comment le faire? Comment travailler sur nos pensées pour l'avenir quand nous disons que cela peut être totalement imprévisible? Voici quelques astuces.


6 conseils pour gérer les attentes et la frustration

1. Soyez réaliste

Sachez jusqu'où vous pouvez aller. Je ne veux pas fâcher ceux qui disent que nous pouvons arriver où nous voulons, mais nous devons être clairs sur le chemin qui nous mènera à nos objectifs . Je ne peux pas publier un livre si je ne consacre pas mes heures à l'écrire et si je ne m'entraîne pas aussi aux techniques d'écriture, par exemple. Définir des objectifs que nous pouvons atteindre nous aidera beaucoup à mieux tirer parti du travail et à le rendre beaucoup plus supportable.

2. Contrôlez et soyez conscient de vos options

Comme beaucoup, j'aimerais avoir un hôtel particulier, mais je suis conscient que, compte tenu de ma situation et de l'argent que j'ai, cela n'arrivera probablement jamais. Ce n'est pas un acte de démission ou de découragement, mais une acceptation . Pour savoir où je suis, d'où je viens et où je peux obtenir ce que j'ai et ce que je fais. Il s'agit de savoir quelles sont les cartes que j'ai et comment les jouer.


3. Tolérer la frustration

Tout ne va pas toujours sortir comme nous voulons. Il y aura toujours quelque chose qui échappe à notre contrôle et il est nécessaire de savoir comment gérer ces situations . Contrôlez d'abord votre humeur et la façon dont cela vous a affecté, puis relativisez et réfléchissez sur ce que vous pouvez faire, le niveau de gravité, le changement, la menace, les avantages et ce qui compte vraiment.

Cela peut vous intéresser: "Intolérance à la frustration: 5 astuces et stratégies pour la combattre"

4. Tolérer l'incertitude

Suite au point précédent, accepter qu'il y aura toujours quelque chose que nous ne pouvons ni contrôler ni espérer soulager beaucoup d'inquiétudes et d'inconfort r. Cela fonctionne particulièrement dans les contextes de santé et de travail. Faites des tests médicaux, attendez les résultats, passez à des entretiens d'embauche… toutes ces situations sont marquées par une grande incertitude. Il est essentiel de gérer la nervosité et les inquiétudes à l’origine de ces événements pour faire face au quotidien.

5. Faites confiance aux spécialistes

Les personnes qui connaissent un sujet pourront mieux vous guider dans des sujets que vous ne connaissez pas et ainsi ajuster vos attentes sur n'importe quel sujet. Avec un psychologue, par exemple, Vous pouvez avoir une idée plus réaliste du moment où vous pourrez surmonter cette perte qui vous a tant marqué et vous obtiendrez de meilleurs résultats que si vous recherchiez ces informations vous-même ou si vous apportiez des idées basées sur d'autres sources d'informations non spécialisées.

6. Vivre dans le présent et apprendre des erreurs

Ce que nous avons vraiment, c’est aujourd’hui, ce moment où vous lisez ceci. Nous ne saurons jamais à 100% ce qui se passera dans quelques jours ou quelques mois, mais cela ne signifie pas que notre travail quotidien nous amène à l'objectif souhaité. Cela fonctionne jour après jour, Soyez flexible, acceptez et combattez les changements et les imprévus avec toute l'élégance possible .

Nous vous invitons à connaître cette compilation: "25 phrases positives pour mieux se concentrer au jour le jour"

Repenser notre avenir

Après ces conseils, vous aurez l’impression que faire des films sur l’avenir et la science-fiction n’a aucun sens, mais rappelle que les films ne cessent pas d’être des films et que, pour cela, il existe des réalisateurs.Nous créons notre propre film jour par jour et profitons du tournage!


LE FUTUR (Mars 2021).


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