La crise des 30: qu'est-ce que c'est et comment y faire face?
Lorsque nous entrons dans la trentaine, certaines personnes ne sont pas en mesure de faire face aux changements que cette entrée implique au cours de la troisième décennie de la vie. Plus de responsabilités, des horaires plus longs et plus compliqués, des emplois plus exigeants ...
Bien sûr, terminer les années vingt est un changement substantiel . Au cours de la deuxième décennie de notre vie, nous n’avons que peu besoin d’étudier et de commencer à entrer sur le marché du travail, à 30 ans, il nous est demandé de nous installer dans un emploi stable et même d’arriver à la naissance de bébés et d’hypothèques. la routine
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Crise des 30: comment y faire face?
Étant un problème très répandu, la vérité est que Beaucoup de gens se retrouvent confus et avec un excès de responsabilité et de stress à l’âge de trente ans . Quels conseils et stratégies pouvons-nous recommander de la psychologie afin qu'ils puissent avancer rapidement?
Dans l'article d'aujourd'hui, nous expliquerons quelle est la crise des 30 et plusieurs astuces pour alléger ce fardeau émotionnel.
1. Démystifie la pression pour accomplir des années
La crise des années trente a une composante culturelle profondément enracinée . Certes, l’âge n’est qu’un chiffre, mais la société est déterminée à nous obliger à porter certains sacs à dos (responsabilités, tâches ménagères, demandes) et, dans le cas des femmes, même avec la terrible horloge biologique. Cela implique que, culturellement, ils ressentent une pression croissante pour avoir des enfants.
Les effets de cette façon de concevoir l’âge en tant que moyen d’accumuler des pressions sociales de toutes sortes sont extrêmement dysfonctionnels. Nous devons relativiser le fait d'avoir accompli des années et tenir compte du fait que ce que la société comprend principalement comme positif ou "d'accord" avec un certain groupe d'âge ne doit pas nécessairement être positif ou bénéfique pour nos vies.
2. assumer des responsabilités
Plus nous finissons d'années,Plus nous avons tendance à vouloir posséder plus de biens, à avoir un meilleur travail, une maison plus grande et mieux meublée ... Soyez prudent avec tout cela. Pour grandir, il faut assumer certaines responsabilités, mais il ne faut pas tomber dans le piège d'être anxieux et stressé.
Nous vivons dans une société qui valorise avant tout les biens matériels et la position sociale de chacun. Avoir 30 ans ou plus et n'avoir pas encore trouvé sa place dans le monde n'implique rien du tout. En fait, beaucoup de gens qui ont triomphé dans la vie ont eu des déceptions et des moments d’angoisse, jusqu’à ce qu’ils aient enfin pu trouver ce qui les rendait heureux (ce qui n’est pas toujours lié au matériel…). Donc, nous devons assumer des responsabilités, mais être conscients que l'horloge joue en notre faveur; Cela ne doit jamais être une source de stress ou de frustration.
3. Vivre seul n'est pas un drame
Dans la crise des 30, un cliché culturel entre en jeu: c'est celui qui dit que les femmes devraient avoir des enfants (avant de "passer le riz"). Ce mythe peut déranger beaucoup de femmes entre l'épée et le mur. Peut-être qu'ils ne veulent pas avoir d'enfants, mais la société leur rappelle constamment qu'ils sont à un âge où ils ne peuvent pas prendre beaucoup plus longtemps.
Dans ce cas, il est également nécessaire de promouvoir que nous comprenions qu'il existe des modes de vie alternatifs qui peuvent parfaitement correspondre à la personnalité de certaines personnes. ** Ou est-ce que nous ne pouvons pas être heureux si nous ne vivons pas en couple ou si nous n'avons pas de progéniture? **
4. Merci tout ce qui vous a donné la vie jusqu'à présent
Nous revenons à un facteur social et culturel qui tente de nous nuire une fois que nous entrons dans la trentaine. Cette société mercantiliste ne nous fait ressentir une forte estime de soi que si nous avons atteint un bien-être économique supérieur à la moyenne. Et vraiment La plupart des gens qui vivent heureux dépensent leur (petit) argent en voyages, en expériences uniques, en découvrant de nouveaux endroits, en appréciant les petites choses de la journée etc.
Nous devons, chaque jour, nous féliciter et être reconnaissants de ce que nous sommes, de nos réalisations passées et de tout ce que nous avons pu vivre jusqu’à présent. Les avantages matériels viendront, nous avons toute notre vie devant nous et nous ne devrions pas nous sentir mal si, dans cet aspect, nous n’avons pas franchi de grandes étapes.
5. Assumer le processus de deuil
Trente ans est un âge où, en général, Nous aurons une perte importante au sein de notre cercle familial ou de nos amitiés . Nos parents sont déjà proches de la vieillesse et il est probable que nous ayons déjà quitté la bulle du bien-être des adolescents et des post-adolescents pour nous immerger dans une vie de moments très difficiles.
Ce processus d'adaptation à une routine avec des hauts et des bas peut conduire à certains problèmes psychologiques.Il est important de souligner ici la qualité précieuse de la résilience, cette force qui nous permet de récupérer même lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitions. Assumer le duel lorsque nous perdons un être cher ou si nous avons une rupture sentimentale est un autre des aspects qui nous rendront plus forts au moment de la crise des 30.
Références bibliographiques:
- Lachman, M. (2004). Développement en milieu de vie. Revue annuelle de psychologie 55. p. 305-331.
- Lachman, M. (2001). Manuel de développement pour le moyen age.
