Le délai de gratification et la capacité de résister aux impulsions
Imaginons que nous sommes des enfants et qu'ils nous mettent un bonbon ou une babiole, ils nous disent à quel point c'est bon et ce que nous pouvons manger si nous le voulons. Cependant, la personne qui nous l'offre nous dit que cela doit sortir un moment, et que s'il ne revient pas à notre retour, il nous en donnera un autre en plus de celui qui est déjà présent. Lorsque la personne quitte la pièce, nous avons encore devant le bonbon en question.
Que faisons-nous, mangeons-nous maintenant ou attendons-nous et aurons-nous une plus grande récompense plus tard? Walter Mischel avait l'habitude d'observer cette situation pour pouvoir retarder la gratification chez les enfants. Dans cet article, nous allons approfondir ce concept important qui explique dans une large mesure bon nombre de nos capacités et de nos comportements.
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Retard de gratification: qu'est-ce que c'est?
Le terme délai du graphique se réfère à la capacité des êtres humains à inhiber leur comportement et leurs désirs actuels afin d’obtenir un avantage plus ou plus souhaitable ou un avantage dans l’avenir. C'est un élément clairement lié à la motivation et à la fixation d'objectifs.
Bien que l'expérience évoquée dans l'introduction puisse sembler un concept sans importance, la vérité est qu'elle a une grande pertinence dans nos vies. La capacité de retarder la gratification cela nous permet de contrôler nos impulsions de base et ajuster notre comportement à nos objectifs et attentes.
De la même manière, il a été constaté qu’il était corrélé positivement avec de meilleures performances scolaires, professionnelles et sociales, une plus grande auto-efficacité perçue et l’estime de soi et, en général, une meilleure adaptation à l’environnement, une augmentation de nos compétences, de notre estime de soi et de notre efficacité. Cela nous permet de gérer nous-mêmes et de gérer les situations de crise , évaluez les avantages et les inconvénients de l’exécution d’une action et ses conséquences avant de le faire, faites face à l’incertitude et à la frustration et établissez et suivez des plans.
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Aspects qui affectent cette capacité
Le délai de gratification Cela dépend de la maîtrise de soi de l'individu , la capacité de gérer leurs ressources cognitives et émotionnelles.
Des variables telles que le délai d'obtention du jackpot, la valeur attribuée à chacun des renforçateurs, l'état de besoin ou la privation du sujet (si elles vous offrent 1000 euros aujourd'hui ou 10 000 en trois mois, vous pouvez prendre la d’abord si vous avez besoin d’argent demain) ou la possibilité de vous éloigner physiquement ou mentalement du présent renforcé dès le début sont très utiles pour expliquer si le sujet est capable d’attendre ou non. On peut en dire autant du fait qu’obtenir des résultats après avoir attendu est fiable ou tout simplement une possibilité.
Vous devez également garder à l'esprit que le délai de gratification n'est pas donné uniquement aux stimuli physiques , mais ce retard apparaît également dans les éléments cognitifs, émotionnels et comportementaux (par exemple, ne pas exploser avec quelqu'un qui nous a exaspéré afin de ne pas nuire à la relation ou de gérer correctement la situation).
Il faut également garder à l’esprit que pas toujours un sujet voudra retarder la gratification, sans cela il a une capacité de retard moins grande que ceux qui décident d’attendre. Par exemple, le résultat de l'attente peut ne pas être appétitif pour le sujet, ou la récompense immédiate peut être assez satisfaisante (si avec une gâterie je satisfais déjà ma faim, pourquoi est-ce que j'en veux deux?).
Ou au contraire un sujet peut attendre car le stimulus initial n'est pas assez appétitif par lui-même si elle n’est pas accompagnée de plus (ce n’est pas la même chose que cinq cents que m’offre vingt dollars). C’est pourquoi, lorsqu’on étudie ce phénomène, il faut tenir compte des différentes variables en jeu pour pouvoir déterminer si la présence ou l’absence de retard est due au sujet est capable de retenir et de gérer ses impulsions ou bien par manque de ceux-ci.
Au niveau du cerveau
Si l’on pense au retard de la gratification au niveau neurologique, il faut bien penser que l’existence de cette capacité est liée au contrôle des pulsions, à la capacité de prendre des décisions, à la motivation, à la perception du plaisir et de la récompense.
Ainsi, nous allons constater que le lobe frontal a une participation importante au moment de l’obligation de retarder ou non la gratification: l’inhibition du comportement et la prise de décision sont liées au préfrontal dorsolatéral, les fonctions exécutives étant relayées par celui-ci. . En fait, les personnes atteintes de lésions préfrontales ont tendance à avoir une capacité moindre de retarder la gratification parce que manifester moins d'inhibition comportementale .
De même, on a également découvert un lien entre cette capacité et le système de récompense cérébrale (le noyau accumbens et le noyau caudé des noyaux gris centraux et le système limbique sont particulièrement importants), éléments liés à la prise en compte de la valeur de renforcement stimuli, émotion et motivation.
Une capacité d'entraînement
La maîtrise de soi et la capacité de retarder la gratification, bien qu'elles existent chez l'homme ainsi que chez d'autres animaux tels que les primates, ne se sont pas développées dès la naissance. En fait, dans la même expérience que l'article commence, Mischel a observé qu'en règle générale les enfants de moins de quatre ans n'ont pas pu retarder la recherche de satisfaction . Cela est dû, entre autres, à l'absence de développement de son lobe frontal, qui n'atteint son niveau de développement maximum qu'à l'âge adulte.
En outre, bien qu’il y ait une certaine composante innée, il a été observé que c’est une compétence qui peut être développée. Par exemple, des techniques peuvent être enseignées pour détourner l'attention du stimulus souhaité et en retarder l'acquisition, pour s'éloigner de la stimulation elle-même ou pour évaluer les avantages et les inconvénients avant d'agir. La modélisation peut également être utile.
Les pratiques éducatives et divers programmes thérapeutiques peuvent amener les enfants et les adultes à avoir des problèmes de maîtrise de soi (par exemple, un enfant hyperactif, des problèmes de comportement ou un toxicomane) plus à même de réaliser le retard de la gratification. L'utilisation de métaphores, d'auto-instructions et l'exposition à l'imagination peut également être utile.
Références bibliographiques:
- Cloninger, S. (2002). Théories de la personnalité Troisième édition. Pearson Education. Espagne.
- Hernangómez, L. et Fernández, C. (2012). Psychologie de la personnalité et différentielle. Manuel de préparation du CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.
- Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Retard de gratification chez les enfants. Dans Lowenstein, G. et Elster, J. Choice au fil du temps. Fondation Russell Sage. pp. 147-64.
