La grande énigme des émotions et de la douleur physique
Les maux de tête, les problèmes d'estomac… sont très fréquents dans les cabinets de médecins. A cette époque, la psychologie rejoint la médecine et forme un tout qui parvient à expliquer la cause de certaines de ces douleurs qui touchent une grande partie de la population sans cause physique apparente.
La santé mentale et physique sont indivisibles , ils se coordonnent et s’il existe un déséquilibre dans l’un des deux, l’autre est affecté.
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Quelle influence l'esprit a-t-il sur la douleur?
Plusieurs types de douleurs sont diagnostiqués comme un syndrome de myosite par tension, et la cause en est une dans l’esprit. Les médecins rencontrent généralement cette situation et observent de première main comment un mal de tête intense est lié à des problèmes familiaux, au travail ... et ils examinent comment le traiter puisqu'il n'y a aucune preuve de cause physique.
John E. Sarno s'est intéressé à ce sujet et a approfondi des questions relatives à l'utilisation de la douleur par l'esprit. Face à une situation compliquée, l'être humain préfère la douleur physique pour faire face à cette émotion.
Tout commence par le cerveau . Cela génère des douleurs qui n'ont aucune cause organique pour que les personnes fassent attention à leur corps, détournant ainsi l'attention du subconscient refoulé. La théorie du Dr Sarno propose que, lorsque le subconscient refoulé est reconnu, les symptômes diminuent. De cette façon, nous «dirions» à notre cerveau que nous connaissons déjà la cause de cette douleur et qu’il n’a plus à la dissimuler.
Comment le docteur Sarno effectue-t-il ce traitement?
Ce type de modification fait l’objet d’une tâche d’éducation et d’apprentissage dans laquelle le patient est un sujet actif et conscient de ce qui lui arrive et met en mouvement des stratégies conscientes afin de guérir et de faire disparaître la douleur.
Tout d'abord, on demande au patient quelle est, à son avis, la source de cette émotion. Le laisser s'exprimer est essentiel pour cette prise de conscience. La personne partagera ce qu’elle ressent et le thérapeute l’accompagnera dans ce processus. Cependant, la reconnaissance des émotions n'est pas aussi simple qu'il y paraît.
Comment reconnaître nos émotions?
Ce sont plusieurs lignes directrices à concilier avec ce que nous ressentons.
1. Reconnaître le sentiment
Être capable de détecter l'impact physiologique que cette émotion provoque . Comme par exemple: tension dans le cou
2. La réponse que génère l'émotion
Comme nous le savons tous, les émotions ils ont une fonction adaptative . Identifier ce qui réveille cette émotion en nous est fondamental.
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3. Identifier l'émotion primaire
Toutes les humeurs partent de la base d'une émotion primaire telle que la colère, la tristesse, etc.
4. Identifier les émotions associées à l'émotion principale
Cela nécessite un processus d’introspection plus approfondi. Nous pouvons avoir peur de cette réflexion essentielle dans le processus d'amélioration.
Réfléchissons
Nous devons faire plus attention à notre corps , se connaissent davantage et expriment nos sentiments de manière habituelle. La société ne devrait pas avoir honte de souffrir de douleur émotionnelle. La stigmatisation qui existe en matière de santé mentale ne disparaîtra pas lorsque l’on parlera de solutions, mais de les appliquer. Cessons d'avoir peur, agissons et promouvons le bien-être humain.
Auteur: Andrea Martínez Pellicer.
Références bibliographiques:
- Bisquerra, J. et Pérez, N. (2007). Compétences émotionnelles Education XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. et Marcel, A. J. (2002). La conscience et la variété de l'expérience émotionnelle: un cadre. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Guérir le corps, éliminer la douleur: un traitement définitif pour les maladies psychosomatiques. Editorial Sirio: Madrid.
