La psychologie de l'émigration

Mars 31, 2024

Émigrer est devenu une action de plus en plus courante en raison de la facilité actuelle pour voyager et du fait que les canaux de communication sont chaque jour plus avancés, facilitant l’information. Toutefois, l’émigration n’est pas une décision à prendre à la légère pour plusieurs raisons impérieuses.

Malheureusement, il existe des idées fausses sur l'émigration qui ont favorisé la normalisation de cette action. Peu d'écho a été fait sur les risques émotionnels et psychologiques qui peut entraîner une décision d’émigration mauvaise ou soudaine.

Mais comment la migration peut-elle nous affecter psychologiquement et émotionnellement si nous sommes à la recherche d’une vie meilleure?

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L'impact psychologique de l'émigration

Simplement en raison des fausses attentes que la normalisation de l'émigration cause , le manque d’informations peut nous affecter au point de déclencher des problèmes de dépression, d’anxiété et d’adaptation, où le stress du simple fait d’émigrer est le protagoniste. Le but de cet article est de sensibiliser le public aux risques psychologiques d'émigrer, que nous le voulions ou non.

Notre esprit, aussi puissant soit-il, va sombrer dans des eaux troubles avant un changement aussi important que celui d'émigrer dans un autre pays. Bien sûr, il existe différents types d'émigration et toutes ne traversent pas les mêmes circonstances, mais la dépression, l'anxiété et d'autres facteurs de stress peuvent nous affecter plus que nous le pensons s'ils nous prennent au dépourvu.

Quels peuvent être les risques psychologiques?

Lors de la migration, de nombreux changements dans la vie de toute personne sont impliqués , qu’il s’agisse d’étudier pendant quelques mois ou d’être déterminé à rechercher de meilleures opportunités à l’étranger pour une durée indéterminée. Malheureusement, émigrer n’est pas synonyme d’amélioration de la qualité de vie, comme beaucoup le croient, car il faut passer par des périodes d’adaptation avant de pouvoir récupérer une partie de votre style de vie, et pas seulement l’argent, comme beaucoup le pensent. Émigrer cela implique aussi d'autres types de pertes , et comme toute perte, tôt ou tard, un processus de deuil se développe.

La vie de chaque individu est composée de multiples zones qui constituent son plein développement et il est donc très probable qu’elles soient touchées lors de leur émigration: (Ziglar, 7 domaines de la vie):

Carrière et travail
Social: amis et environnement
Famille: soutien et relations interpersonnelles saines (comme dans la précédente)
Economique: indépendance et stabilité
Santé physique
Santé mentale
La spiritualité

Chagrin et stress de l'émigration

Comme il a été mentionné précédemment, lorsque vous émigrerez, vous souffrirez du fait du changement. Tout changement génère du stress et tout cela peut affecter notre monde émotionnel , déclenchant ainsi d'éventuelles psychopathologies (Lavieri, 2015).

Changement culturel, nostalgie, solitude , l’absence d’identification sociale, l’anxiété et le stress aigu peuvent également affecter le système immunitaire. Beaucoup d'immigrés ne semblent souffrir d'aucune sorte d'altération ou d'anxiété pendant les premiers mois du déménagement, soit parce qu'ils ne sont allés étudier que pour une courte période, excités d'être dans un nouvel environnement ou parce qu'ils ont de la famille et des amis dans le nouvel établissement. pays qui les aident à s’adapter un peu plus vite.

Cependant, des facteurs sociaux et culturels affecteront éventuellement les cartes cognitives, créant les fameux affrontements culturels, les différences dans la manière de travailler et même d’étudier.

Par exemple, les systèmes éducatifs varient d'un pays à l'autre , tout comme les styles de travail peuvent également varier (par exemple, les nouvelles technologies).

Considérations lors de l'émigration

Pour éviter autant que possible les éventuels effets psychologiques néfastes de l’émigration, il peut être utile de suivre les indications suivantes:

Dessinez une carte des objectifs et des buts à court, moyen et long terme.
Gérer les fausses attentes des succès immédiats (par exemple, le rêve américain).
Évitez de migrer soudainement si vous avez un trouble psychologique ou si vous en soupçonnez un. Si la personne souffre d'épisodes dépressifs, migrer sans précautions peut être très risqué pour sa santé mentale.
Comprenez que l’estime de soi et l’identité peuvent être très affectées. Le mode de vie va subir des changements.
Étudiez la culture, la situation sociale, le climat et la langue du pays dans lequel vous souhaitez émigrer. Soyez prêt à subir toute forme de discrimination et de rejet. Qu'on le veuille ou non, c'est une réalité à laquelle tout immigrant est exposé, sans distinction de classe sociale, de race, d'âge ou de sexe.
Préparez des papiers, évitez de préférence de laisser des sans-papiers . Le fait d’être illégaux augmentera le stress et le risque d’avoir des problèmes juridiques, tels que l’expulsion, l’impossibilité d’ouvrir des comptes bancaires ou tout simplement de ne pas pouvoir être traités dans les hôpitaux.(Ouvrir la voie pour tomber dans les emplois où il y a abus et exploitation du travail).
Comprenez que cette étape aura une incidence sur la carrière et l'identité de travail . Il est peu probable que vous trouviez immédiatement du travail dans votre région, à moins que vous ne choisissiez une offre d’emploi. Cependant, il existe des risques à prendre en compte: importance du poste, contrat, période d’essai, formation et temps alloué par l’entreprise.
Comprenez qu'il y aura des hauts et des bas émotionnels et liés au travail. Ceci s'applique également à ceux qui émigrent avec des enfants.
Profitez des réseaux de soutien. Avez-vous des connaissances proches dans le pays?
Comprenez que vous devriez demander l'aide d'un professionnel et le soutien de votre famille si vous suspectez des symptômes de dépression ou d'anxiété qui vous donnent envie d'isoler, de vous perdre et d'avoir une incidence sur vos performances à l'école ou au travail.

Et les parents de ceux qui partent?

Pour les familles d’émigrants, il peut être utile que la personne qui suit ces directives:

Évitez à tout prix les commentaires comparatifs avec les succès immédiats des connaissances qui ont émigré.
Offrez du soutien et rappelez-leur les avantages de la décision , encouragez-les à atteindre l'objectif proposé. Et rappelez-leur toujours où se trouve leur maison s’ils décident de revenir.
Évitez de juger si vous décidez de revenir. Le soutien familial est essentiel face à ces changements radicaux et risqués en matière de santé mentale.

conclusion

Émigrer n’est pas une décision simple, et comme toute décision nécessite beaucoup de maturité afin que le changement soit aussi supportable que possible. Il est nécessaire de comprendre les risques de l'émigration et les fausses attentes générées en le voyant comme une chose populaire pour aller dans un autre pays.

Si les mesures et les précautions nécessaires sont prises, émigrer peut être moins risqué et même nous mener là où nous voulons aller avec les meilleurs outils, en tirant le meilleur parti des nouvelles expériences.

Références bibliographiques:

Lavieri, E. (2015). Troubles psychiatriques plus fréquents chez les immigrants: anxiété, troubles de l'humeur et toxicomanies. Disponible à //ecoterapias.com.es