La relation entre anxiété, phobies et obsessions
L'anxiété est un phénomène psychologique et physiologique à la base de nombreux troubles mentaux. Dans cet article, nous verrons la relation entre anxiété et phobies, obsessions et attaques de panique .
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Que comprenons-nous par anxiété?
Aujourd'hui, nous entendons les concepts de "stress et d'anxiété" dans de nombreux domaines. Mais vraiment ... qu'est-ce que le stress, qu'est-ce que l'anxiété et que peuvent-ils déclencher s'ils ne sont pas suffisamment contrôlés?
En termes simples, le stress peut être compris comme la réaction d’un sujet face à une situation inconnue, perçue comme tendue ou dangereuse , objet / personne ou situation désagréable. Il peut apparaître comme:
- Répondre : l'individu en a le contrôle complet, puisqu'il a une origine interne.
- Stimulus : son origine est externe et le sujet n'a aucun contrôle sur elle.
- Interaction : c’est la relation entre la personne et le contexte qui, selon elle, dépasse ses ressources et met en danger son bien-être.
Différence entre état et trait anxieux
Lorsque ce stress "normal" n'est pas maîtrisé correctement, il se modifie et devient anxiogène; comprendre ce concept comme un sentiment d’alarme de forte intensité, de longue durée, de nature et d’origine perturbatrice et handicapante, généralement de manière triviale. C'est une émotion universelle qui sert de réponse adaptative d'un organisme face au stress.
L'important est de faire la différence entre le trait d'état et le trait anxieux. Le premier est basé sur l’anxiété à un moment donné, en réaction à une circonstance particulière . Le second est la tendance à rester anxieux pendant une longue période et constitue le moyen habituel de gérer les circonstances de la journée.
Lorsque cette anxiété se concentre sur des objets ou des situations spécifiques, on parle de phobie. ; quand cela se produit lors d'attaques épisodiques, on parle de panique; ou il peut être plus irrégulier, comme dans le cas des obsessions.
Les symptômes anxieux
Les principaux symptômes de l'anxiété sont répartis dans les catégories suivantes.
Somatics
- Palpitations
- Difficulté à respirer.
- Bouche sèche .
- Nausée et vertiges.
- Mictions fréquentes
- Tension musculaire
- Transpiration .
- Tremblements
Psychiques
- Sentiments de peur et de menace.
- L'irritabilité
- Panique .
- Terreur intrinsèque
- Difficulté à se concentrer
- L'insomnie
- Incapacité à se détendre.
Syndromes associés à la composante anxieuse
Les 3 principaux syndromes d'anxiété sont les suivants.
1. Trouble d'anxiété généralisé
C'est une préoccupation centrée sur les problèmes quotidiens. Les composants d'idéation caractéristiques sont questions de danger personnel et de dommages physiques .
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2. Anxiété sociale et phobies spécifiques
C'est la peur disproportionnée d'une situation, d'un objet ou d'une personne spécifique. Ils ne peuvent pas être expliqués ou raisonnés, ne sont pas sous le contrôle volontaire de la personne et la peur conduit à éviter la situation redoutée. Ils peuvent être des stimuli externes et internes.
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3. trouble d'anxiété
Partager les symptômes de l'anxiété généralisée, il y a un sentiment extrême de peur et contient des attaques de panique ; ils apparaissent soudainement et la durée moyenne est comprise entre 10 et 20 min, temps pendant lequel les symptômes se manifestent à un niveau d'intensité très élevé.
Il peut être divisé en deux types: de type respiratoire (avec douleur et inconfort à la poitrine, recherche d'air, paresthésie et sensation d'être attiré) et non respiratoire.
Obsessions et compulsions
En revanche, obsessions et compulsions ce sont des pensées, des images, des impulsions, des ruminations ou des peurs et des actes, des rituels et des comportements , respectivement. Un élément important à noter est que le sujet conserve sa perspicacité, sait que ses obsessions sont irrationnelles, mais ne peut toujours pas les éviter.
Les principaux éléments constituant une expérience obsessionnelle-compulsive sont:
- Le déclencheur qui déclenche l'obsession.
- L'obsession en soi.
- Disconformité et culpabilité.
- Urgence compulsive , besoin de mener certains comportements.
- Peur d'une catastrophe.
- Sentiment de responsabilité exacerbé.
- Comportements avec lesquels vous recherchez la sécurité.
- Éviter les stimuli ou des situations qui pourraient déclencher des obsessions ou des compulsions.
- Interruption du fonctionnement social.
- Résistance
Dans ces cas, ce qui peut causer de l’anxiété, c’est la perte de temps consacrée à ces obsessions et à ces compulsions, ainsi que l’inconfort physiologique que cet état d’activation provoque. le fait d'être mauvais devant la société et agissent d'une manière différente des normes établies ou attendues.
En conclusion
Avoir des passe-temps, des activités parascolaires, du temps de relaxation et du temps pour soi sont des mesures destinées à prévenir le développement de certaines pathologies de l'anxiété.
La connaissance de soi et l'observation de soi sont importantes pour savoir comment réagir aux situations stressantes et les habiletés d'adaptation que chacun de nous a pour savoir s'il nous reste encore des domaines dans lesquels nous pouvons travailler ou si nous devons élaborer de nouvelles stratégies car celles que nous avons ne sont plus efficaces. La santé mentale a la même importance que la santé physique.
