L'efficacité personnelle d'Albert Bandura: croyez-vous en vous-même?
L'auto-efficacité d'Albert Bandura
Pour comprendre ce que le théorie de l'efficacité personnelle , Je vais vous poser une question. Pensez d'abord à un objectif que vous aimeriez atteindre.
Face au défi, avez-vous le sentiment d'être à la hauteur de la tâche et pouvez-vous atteindre l'objectif? Si vous êtes un de ceux qui représentent la phrase célèbre que Barack Obama a utilisée pour sa campagne politique qui l'a amené au pouvoir en 2008: "Oui, nous le pouvons!" (Nous le pouvons), vous avez sûrement un haut degré d'auto-efficacité pour cet objectif ou tâche spécifique et Vous faites confiance à vos capacités pour atteindre cet objectif.
Si, au contraire, vous pensez que le défi est grand ou si vous ne faites pas confiance à vos capacités pour le relever, vous avez la perception d'une faible efficacité personnelle.
L’auto-efficacité fait partie de la Composantes axiales de la personnalité, selon Bandura . Pour approfondir, vous pouvez lire:
"Théorie de la personnalité d'Albert Bandura"Qu'est-ce que l'auto-efficacité?
L’auto-efficacité est un concept introduit par Albert Bandura, un psychologue ukraino-canadien né en 1925. En 1986, il a développé la théorie de l’apprentissage social, faisant référence à la régulation de la motivation et de l’action humaine, qui implique trois types d’attentes: attentes de la situation-résultat, attentes de l'action-résultat et de l'auto-efficacité perçue. Aujourd'hui, je parlerai de mon auto-efficacité
L’auto-efficacité ou la croyance en votre capacité à faire face aux différentes situations qui se produisent jouent un rôle important non seulement dans la façon dont vous vous sentez par rapport à un objectif ou à une tâche, mais il sera également décisif d’atteindre ou non les objectifs de votre vie. . Le concept d'efficacité personnelle est un aspect central de la psychologie, car il met l'accent sur le rôle de l'apprentissage par observation, de l'expérience sociale et de son impact sur le développement personnel d'une personne.
Dans la théorie d'Albert Bandura, il est défendu que l'auto-efficacité est l'un des principaux éléments constitutifs d'un comportement, car la relation entre la connaissance et l'action sera largement médiatisée par la pensée de l'auto-efficacité. Les croyances relatives à l’auto-efficacité, c’est-à-dire les réflexions d’une personne sur sa capacité et son autorégulation à adopter un tel comportement seront déterminantes.
De cette manière, les gens seront plus motivés s’ils estiment que leurs actions peuvent être efficaces, c’est-à-dire s’ils sont convaincus qu’ils ont des compétences personnelles qui leur permettent de réglementer leurs actions. Bandura considère qu’elle influe sur les plans cognitif, affectif et motivationnel. Ainsi, une auto-efficacité perçue élevée est liée aux idées et aspirations positives concernant un comportement réussi, à une perception de stress, à une anxiété et à une menace moins fortes, à une planification adéquate du plan d’action et à l’anticipation de bons résultats.
Le rôle de l'auto-efficacité
Chacun peut identifier les objectifs qu'il souhaite atteindre ou les aspects de sa vie qu'il souhaite changer. Cependant, tout le monde ne pense pas qu'il soit facile de concrétiser ces projets. Des recherches ont montré que l'efficacité personnelle de chaque individu joue un rôle important dans la réalisation d'un objectif, d'une tâche ou d'un défi.
Personnes ayant un fort sentiment d'efficacité personnelle très intéressés par les tâches auxquelles ils participent, ils voient les problèmes comme des défis stimulants , ils sont très attachés à leurs intérêts et à leurs activités et se remettent rapidement de leurs échecs. Au contraire, les personnes dont l'efficacité personnelle est faible ou faible: évitent les tâches ou les objectifs difficiles, pensent que les objectifs difficiles sont hors de portée et interprètent les échecs comme étant personnels.
Développement de l'auto-efficacité
Les croyances relatives à l'auto-efficacité se développent au cours de la petite enfance et entraînent différentes expériences ou situations. Cependant, le développement de l'efficacité personnelle ne se termine pas pendant l'enfance ou l'adolescence, mais continue de se développer tout au long de la vie, à mesure que les personnes acquièrent de nouvelles compétences, acquièrent de nouvelles connaissances ou vivront de nouvelles expériences.
Les croyances d'auto-efficacité sont formées à partir des informations fournies par quatre sources au total:
1. Réalisations d'exécution
Les expériences passées sont la source la plus importante d’informations sur l’auto-efficacité, car elles sont basées sur vérification de domaine réel . Répéter les succès dans certaines tâches augmente les évaluations positives de l’auto-efficacité alors que les échecs répétés les réduisent, en particulier lorsque les échecs ne peuvent pas être causés par des circonstances extérieures.
2. Expérience ou observation par procuration
Le modélisation C'est important parce que lorsque vous voyez (ou imaginez) d'autres personnes qui exercent certaines activités avec succès, une personne peut en venir à croire qu'elle possède les capacités suffisantes pour exécuter avec le même succès.Cette source d’auto-efficacité acquiert une pertinence particulière dans les cas où les individus n’ont pas une grande connaissance de leurs propres capacités ou n’ont que peu d’expérience dans la tâche à accomplir.
3. persuasion verbale
La persuasion verbale est une autre source importante d’auto-efficacité, en particulier chez ceux qui ont déjà un haut niveau d’auto-efficacité et qui n’ont besoin que d’un peu plus de confiance pour faire un effort supplémentaire et réussir.
4. Etat physiologique de l'individu
Les multiples indicateurs de l'activation autonome, ainsi que de la douleur et de la fatigue peuvent être interprétés par l'individu comme des signes de sa propre inaptitude. En général, les gens ont tendance à interpréter les états d'anxiété élevés comme des signes de vulnérabilité et des indicateurs de performance médiocre. Le humour ou le états émotionnels ils auront également un impact sur la façon dont on interprétera les expériences.
conclusion
En résumé, l'auto-efficacité est l'appréciation de ses capacités et se concentre sur la conviction de disposer des ressources nécessaires et de la capacité de réussir dans un contexte donné. C'est un concept important pour la psychologie et le développement personnel car il renforce l'idée que les êtres humains peuvent sélectionner ou éliminer des activités futures par leurs propres mécanismes cognitifs et offre une vision non réductionniste de l'être humain et de la complexité des influences. qui affectent leur comportement.
Les individus sont considérés comme proactive et auto-régulateurs comportement plutôt que comme réactifs et contrôlés par des forces environnementales ou biologiques.
