Le choc sentimental: définition, causes, symptômes et phases
On dit que la reine Victoria d'Angleterre a passé des mois à sangloter sans cesse et à pleurer la mort de son mari, le prince Albert . Telle était la consternation de la reine que le palais finit par devenir sa prison et qu'elle s'habilla en deuil pour le reste de ses jours.
Bien qu'à l'époque victorienne, ils n'en aient pas conscience, la reine subit ce qu'on appelle maintenant le choc sentimental. Un état de désespoir et d'angoisse que la personne souffre après une rupture amoureuse ou après la perte de son proche. Cet état se compose de différentes phases, avec un début et une fin, et qui permettent à la personne de se remettre de cette rupture sentimentale.
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Quel est le choc sentimental?
Le choc sentimental survient après une rupture amoureuse et se définit parce que la personne éprouve un état de matité ou de paralysie psychologique qui peut s'accompagner d'un sentiment de désorientation psychologique et de vide .
Il est nécessaire de préciser que le choc sentimental n'est pas considéré comme un trouble en soi, mais comme un phénomène naturel, avec une évolution prévisible des symptômes et des phases bien définies pour lesquelles il existe un début et une fin.
Même si chaque personne subit un choc émotionnel différent, il est habituel que la première crise ou la première pause se vivent de manière beaucoup plus traumatisante , puisque la personne ne dispose pas encore des outils ni des mécanismes nécessaires pour faire face à cette situation.
De même, une autre tendance qui se répète chez la plupart des gens est que le degré de force du choc sentimental est directement proportionnel à l'intensité de l'engagement que possédait la relation. Plus vous avez passé du temps avec une personne et plus son engagement est profond, plus il faudra de temps pour surmonter la rupture.
Pouvez-vous surmonter un traumatisme émotionnel?
Habituellement, la plupart des gens parviennent à surmonter les effets du choc émotionnel au cours de la première année après la pause. Cependant, il est naturel de trouver des personnes à qui cette récupération prend un peu plus de temps, en fonction du bon fonctionnement personnel.
Le choc émotionnel est un processus normal, voire sain, qui ne devient pathologique que si la personne tente de le réprimer. ou compenser par le déni ou un comportement excessif. comme la consommation de drogue ou l’abus d’alcool.
Pour réussir à surmonter la rupture, il est nécessaire de faire face à la douleur et d'avancer avec elle, de vivre l'expérience du choc émotionnel, de traverser ses différentes phases et de comprendre chacune de ses particularités.
L'omission de reconnaître et de manifester une détresse émotionnelle peut nuire gravement à la santé psychologique d'une personne. Il a été démontré que les effets d'un choc émotionnel mal résolu, outre le fait de nuire à la santé émotionnelle, ont de multiples conséquences sur l'organisme.
Un sentiment constant de chagrin, de dépression ou de dépression et de déception peut affaiblir le système immunitaire de la personne et la rendre plus susceptible aux maladies physiques.
Par conséquent, bien que désagréable et douloureux, le choc sentimental est un signe de santé et le seul moyen de surmonter une rupture amoureuse .
Les symptômes
Bien que, comme mentionné ci-dessus, le choc émotionnel ne puisse être considéré comme un trouble ou une maladie psychiatrique, il présente une symptomatologie commune chez la plupart des personnes qui en souffrent. Parmi les symptômes qui peuvent être trouvés sont les suivants:
- La nausée
- Perte d'appétit
- Attaques pleurantes
- Sentiment profond de tristesse ou de dépression
- Insomnie ou problèmes d'endormissement
- Pertes de mémoire
- Manque d'énergie
- Besoin d'être isolé
- Sentiment de manque de contrôle sur la vie
- Promiscuité
- Sensation de vide
- Intensification des sentiments
- Sensation d'angoisse à l'idée de rester seul
Au fur et à mesure que la personne commence à comprendre la dynamique du choc émotionnel, acquérez progressivement les compétences nécessaires pour maîtriser ses sentiments et ses peurs.
De même le fait de connaître les différentes étapes du processus et qu’elles ont à la fois un début et une fin exerce un effet rassurant sur la personne .
Les six étapes du choc sentimental
Comme discuté ci-dessus, les symptômes de choc émotionnel se développent selon un schéma préétabli de six étapes: choc, chagrin, décision de blâme, démission, reconstruction et résolution .
Le rythme selon lequel une personne passe d'un stade à un autre s'appelle le moment du changement affectif et varie considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes expérimentent les différentes étapes très rapidement, d’autres très lentement.
En outre, l'intensité des symptômes diminuera à mesure que la personne passe par les différentes étapes. On assiste généralement à une plus grande détresse lors des phases de choc, de chagrin et de détermination de la culpabilité.
Enfin, avant d’expliquer les différentes étapes, il est nécessaire de souligner que, même s'il existe des modèles communs, l'expérimentation du choc sentimental ne doit pas nécessairement être linéaire . La personne peut avancer et reculer aux différentes étapes en fonction des mécanismes d’adaptation dont elle dispose.
1. choc
Dans la première étape, appelée choc, la personne éprouve une sensation imminente de paralysie psychologique, accompagnée de désorientation et d'incrédulité .
Dans des cas très extrêmes, la personne peut se sentir incapable d'accomplir des tâches de base, comme manger ou dormir, et peut même oublier ce qui s'est passé pendant cette phase.
La phase de choc sert d’isolant de l’impact qui provoque une perte ou une rupture et sa durée est généralement comprise entre un jour et un mois, mais elle s’étend rarement plus longtemps.
2. pénalité
Au cours de cette phase de chagrin, la personne regrette non seulement la perte d'une personne, mais regrette également tout le temps qu'elle a partagé et toutes les expériences vécues .
Ce chagrin peut se transformer en sentiments de colère et d’irritation. La personne peut être de mauvaise humeur ou en colère, en raison de la frustration et de la perception que personne ne peut comprendre ce qu’il ressent.
Il est habituel que, lorsque la personne se trouve à ce stade, elle ressent le besoin de communiquer avec l’autre, de maintenir un type de contact, même irréel. Les tentatives qui, en règle générale, sont plus néfastes que bénéfiques.
3. Jugement de la faute
Quand le sentiment de chagrin est réduit, la personne ressent le besoin de savoir ce qui est arrivé à la relation . Il apparaît donc urgent d’analyser tout ce qui s’est passé tout au long de la relation, en recherchant la culpabilité en soi et chez les autres.
De plus, il est habituel d’analyser les différentes situations vécues par le couple pour savoir ce qu’ils auraient fait pour l’éviter, ou bien l’analyser pour blâmer l’autre.
4. Démission
Aussi connu comme l'étape d'adieu C’est le moment où la personne peut accepter que l’autre n’est plus dans sa vie. Il est temps d'accepter que la relation est terminée, se séparer complètement de l'autre personne et récupérer de l'énergie.
C'est à ce stade que les gens passent généralement plus de temps, puisqu'ils se sentent soulagés de pouvoir surmonter la rupture, mais éprouvent également un sentiment de tristesse d'avoir à quitter complètement la relation.
5. Reconstruction
En ce moment, la personne s'aperçoit qu'il a plus de moments heureux que de moments tristes , il parvient à retrouver sa concentration et sent que sa vie lui appartient à nouveau.
De même, il se sent prêt à sortir et à rencontrer d'autres personnes et commence à se concentrer davantage sur ses propres besoins que sur les pensées du passé.
Pour mener à bien cette étape, ils devront reconstruire leurs forces, développer leur estime de soi et leur confiance en eux.
6. Résolution
Avec la résolution commence le début d'un nouveau cycle de vie. La personne a réussi à résoudre le conflit depuis le début du choc et sa vie est de nouveau sur la voie d'une nouvelle direction. En ce moment, la personne a la confiance nécessaire pour créer son propre bien-être .
