C'est ce qui se passe quand vous gardez les yeux pendant 4 minutes (expérience sociale)
Le psychologue et philosophe Dr. Arthur Aron , professeur à l’Université de Stony Brook (New York), a passé 40 ans à étudier l’amour, l’amitié, l’intimité et tous ces éléments qui renforcent et induisent une proximité interpersonnelle.
Avec cet objectif, Arthur a mené une étude dans laquelle différentes personnes devaient garder les yeux dans les yeux de leur partenaire pendant 4 minutes. Auparavant, ils avaient tous répondu à 36 questions spécialement conçues pour approfondir les liens affectifs.
Cette semaine, l'équipe de l'Institut d'assistance psychologique Mensalus présente cette vidéo intéressante dans lequel nous observons les résultats de l'expérience et vérifions l'énorme puissance du regard.
La puissance d'un simple regard
Tout d’abord, vous pouvez visualiser le contenu audiovisuel ci-dessous:
Pourquoi 4 minutes sont-elles si révélatrices?
La communication atteint son maximum de splendeur au moment où nous utilisons tous les sens. Cette mise en œuvre ne doit pas nécessairement être simultanée, l'important est de donner la priorité à chacun d'eux au bon moment et de prêter attention à leurs idiosyncrasies.
En fait, offrir l'exclusivité à un sens peut parfois devenir un puissant amplificateur d'interaction. Et pas seulement ça; peut, en quelques secondes, approfondir des concepts allant au-delà des mots.
Dans notre quotidien, regardons-nous?
Nous regardons mais nous ne contemplons pas toujours. En fait, cela nous manque et nous nous sentons même mal à l'aise ("tu me rends nerveux", "pourquoi me regardes-tu sans rien dire", "je ne peux pas retenir mon regard tant de secondes", etc.)
Les 4 minutes servent les participants de l'expérience pour cela, contempler la personne dans sa plénitude et se faire une reconnaissance mutuelle. Il en résulte des questions et réponses du silence qui trouvent un fil conducteur: la complicité.
Le dialogue établi est passionnant. Certains yeux disent "Parlez-moi de vous" et les autres répondent "Je parle de ce que je suis quand je suis avec vous".
Certains définissent "c'est ce qui nous unit" tandis que d'autres répondent "c'est ce qui fait de nous le couple que nous sommes". Certains demandent "dites-moi ce que vous voulez" et les autres répondent "écoutez tout ce que, jusqu'à présent, nous n'avions pas eu le temps de nous dire." Il semble que les discussions n'ont pas de fin.
Comment pouvons-nous améliorer le look en communication?
Pour commencer, l'intégrer dans tous les contextes, pas seulement dans ces espaces plus intimes. Le regard est, comme nous l'avons indiqué, un acte de reconnaissance mutuelle. Éviter le contact visuel est un signe de distance et de déconnexion (nous dissocions la personne que nous avons devant notre message). Si nous ne considérons pas l'autre, nous minimisons sa position. C'est pourquoi il est si important de transmettre votre valeur en regardant et en étant surveillé.
Le regard "parlant" est accompagné d'une écoute active, de pleine conscience. Être présent dans l'ici et maintenant implique un regard qui coule au son des mots: un regard attentif mais non figé.
Plusieurs fois, on regarde l'autre mais on n'écoute pas, on n'entend que ...
Droit Oui, nous regardons, mais nous pensons à des aspects non liés à la conversation. Ce look est clairement différent: il perd de la cohérence, il est vide, sans expression. Regarder de près inclut une "danse des yeux" qui accompagne le rythme des mots. A cet instant, le regard se nourrit de l'émotion évoquée par le discours et la communication offre et reçoit, il n'est pas statique. C'est ainsi qu'il parvient à rapprocher les deux parties.
De quelles autres manières pouvons-nous "raccourcir les distances"?
La proximité dans les relations personnelles dépend bien sûr de plusieurs facteurs, mais deux éléments sont particulièrement importants dans la communication. Nous parlons du ton de la voix et du langage corporel.
Apprendre à écouter le ton et le corps est quelque chose que nous travaillons en psychologie et en coaching. Par exemple, dans les cas où le patient exprime une incompréhension ou manifeste un sentiment d'incompréhension, nous n'analysons pas seulement le discours explicite, nous lisons également le format, celui présenté et celui entendu. C'est révélateur lorsque, dans les conversations futures, ces formats changent et que les sensations sont totalement différentes ("nous avons dit la même chose mais cette fois, je ne me suis pas senti seul").
L'émotion est-elle le protagoniste de l'approche?
Exactement Ce sentiment qui émerge de l'interaction est ce qui, la plupart du temps, marque le cours de ce qui suit. Pour cette raison, il est si important de lire notre langue et d'apprendre à comprendre le langage de l'autre.
Avec quel message pouvons-nous rester aujourd'hui?
La communication est complexe et précise, et il convient de s'y atteler comme il se doit. Cela dit, nous pouvons peut-être garder un message précieux qui lance l'expérience que nous avons partagée aujourd'hui:
"En communication, amusez-vous et sentez-vous pouvoir regarder et être regardé."
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