Habitudes toxiques: 10 comportements qui consomment de l'énergie

Mars 29, 2024

Les habitudes toxiques sont une série de comportements qui vous amènent à devenir une personne malheureuse. à travers vos routines. Il est courant que certaines personnes imputent leur mauvaise fortune à certains événements désagréables, et bien que cela puisse parfois être le cas, d'autres fois, ce sont nos habitudes qui nous mènent sur le chemin de l'amertume.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous passons en revue dix habitudes toxiques susceptibles de nuire à votre bien-être et à votre équilibre émotionnel.

Des comportements qui consomment votre énergie

Et il y a une série d'habitudes toxiques qui ne sont là que par inertie, mais qui ne nous apportent vraiment rien de bon. Ce sont ces habitudes qui plus nous les pratiquons, plus il est difficile de leur tourner le dos et de changer . Si tout va bien, il est facile de se sentir bien; Par contre, quand ils vont mal, il est difficile de sortir de ce cercle vicieux. Par conséquent, nous pensons souvent que les malheurs viennent toujours ensemble. Si tout va mal, n'est-ce pas que vous faites quelque chose de mal?

C'est clair que être heureux tout le temps n'est pas possible , mais si vous pouvez adopter des habitudes qui favorisent le bien-être et le bonheur de chacun. Se battre pour ses rêves, passer du temps avec sa famille ou s’occuper d’amitiés sont des comportements qui nous sont bénéfiques à long terme.

Des habitudes toxiques qui vous rendent extrêmement malheureux

Mais quelles sont ces habitudes toxiques qui volent notre énergie? Quelles coutumes ou quels comportements nous rendent malheureux? Vous trouverez les réponses à ces questions ci-dessous:

1. Concentrez-vous sur ce que vous n'avez pas

L'un des grands maux de l'être humain est veulent constamment des choses qu'on n'a pas . Il arrive souvent que nous sous-estimons ce que nous avons et, d'autre part, surestimons ce que nous n'avons pas. Cela se produit non seulement avec des choses matérielles, mais certaines personnes en souffrent également avec leur partenaire.

Le bonheur authentique est en soi, car lorsque nous sommes bien avec nous-mêmes et luttons pour nos désirs les plus profonds, nous n'avons besoin de rien d'autre. C'est le moyen de trouver la paix intérieure, même si, bien sûr, certains besoins doivent être satisfaits.

2. Nier la réalité

Nier la réalité, c’est quelque chose que les gens qui ont peur de l’incertitude et qui font souvent beaucoup de éviter de faire face à des problèmes . Cette peur est alimentée par l'insécurité, ce qui rend la personne incapable de surmonter les défis auxquels elle est confrontée pour prévoir un échec inévitable.

Une grande confiance en soi déterminera si nous menons une action avec courage, et tout le monde ne se fie pas aux possibilités de sortir victorieux des situations que la vie présente. Les gens qui ont du courage et une grande confiance en eux sont plus heureux et ce type de personnes ne nie pas la réalité.

Ce peut être plus de rechercher des excuses s’ils vous jettent au travail que de reconnaître que vous avez peut-être commis une erreur. Alors arrêtez de regarder systématiquement de l’autre côté et supposez qu’une partie de la responsabilité de ce qui vous arrive peut être en vous.

3. Blâmer les autres

Nier la réalité, c'est aussi blâmer les autres, parce que c'est un moyen de ne pas avoir à reconnaître que nous sommes ceux qui doivent changer .

Par exemple, si vous n'avez pas réussi une matière universitaire et avez échoué à un examen, il est plus facile de blâmer l'enseignant et sa méthode d'enseignement que de reconnaître que vous n'avez pas suffisamment étudié ou que vous avez le sérieux et la persévérance nécessaires pour consacrer 20 minutes à l'enseignant. jour pour revoir certains concepts. Blâmer les autres signifie que vous n’apprenez pas des erreurs et que c’est donc une habitude toxique.

4. Ne quittez pas la zone de confort

La zone de confort est un état mental qui vous fait préférer rester dans un endroit que vous jugez plus sûr, mais cet endroit ne vous permet pas de grandir et de se développer . Cela peut sembler un endroit agréable mais à la longue cela vous rendra malheureux; En échange de ne pas vivre des moments spécifiques de stress et de frustration, nous allons carrément tomber dans la stagnation émotionnelle.

La zone de confort est un domaine dans lequel nous sommes piégés, et rester à cet endroit par peur de ce que l'avenir vous réserve est une habitude toxique.

5. Passez beaucoup de temps à craindre "ce qu'ils vont dire"

Les malheureux dépendent des autres, parce que ils cherchent toujours l'approbation des autres . Ils passent trop de temps à réfléchir à ce que les autres vont penser d'eux et à ce que ce qu'ils font plaira aux autres.

Cela va à l’encontre de l’aide sociale, car pour être heureux, vous devez poursuivre vos objectifs et non ceux des autres. Par exemple, il est mauvais d’étudier une carrière simplement parce que votre père veut que vous l’étudiiez, car cela ne vous comblera jamais.

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6. Live sur pilote automatique

Aujourd'hui, il est courant de vivre sur le pilote automatique.Cela signifie que nous traversons la vie sans nous arrêter de penser à ce que nous faisons vraiment, sans prêter attention au moment présent .

Ce type de comportement rend les gens extrêmement malheureux, car il nous fait vivre loin de la réalité, plongés dans nos attentes et loin de pouvoir profiter de l'instant présent. Pour vous responsabiliser face à la vie, il est nécessaire de trouver le lien avec soi-même.

7. Conserver des émotions négatives

S'il est mauvais de vivre des attentes, c'est-à-dire de l'avenir, Il est également mauvais de vivre du passé . La colère et le ressentiment sont des émotions généralement associées à une époque déjà vécue. Vivre ces émotions est négatif pour notre bien-être et elles ne volent pas beaucoup d’énergie. Pour être heureux, vous devez accepter les expériences passées et aller de l'avant.

8. Ne dors pas bien

Une mauvaise hygiène de sommeil a des effets très néfastes sur notre santé. non seulement en termes d'aspect physique, mais également en relation avec les effets psychologiques. Ne pas bien dormir affecte notre performance au travail, à notre humeur, à notre humeur et, bien sûr, à notre santé en général.

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9. Les victimes sont faites

Être victime est une habitude toxique . Les personnes ayant ce type de comportement se plaignent toujours et ont une attitude négative à l'égard des problèmes. Ce comportement toxique ne nous permet pas de tirer les leçons des expériences passées et nous stagne. Pour faire face à la vie, il est nécessaire d'assumer la responsabilité des situations qui peuvent survenir et de mettre de côté la victimisation.

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10. manger mal

Si ne pas bien dormir a un effet négatif sur nos performances quotidiennes et sur notre niveau d'énergie, Manger mal affecte aussi négativement nos émotions et notre santé . En fait, une mauvaise alimentation provoque l'obésité et de nombreux problèmes physiques graves, tels que des problèmes cardiaques, qui peuvent également entraîner des problèmes d'estime de soi, d'insécurité, etc.