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Types de motivation: les 8 sources de motivation

Types de motivation: les 8 sources de motivation

Avril 22, 2019

La motivation peut être définie comme le processus qui initie, guide et maintient les comportements visant à atteindre un objectif ou à répondre à un besoin .

C'est la force qui nous fait agir et nous permet d'avancer même dans des situations difficiles. Aller chercher un verre d'eau quand on a soif, étudier toute la nuit pour réussir le test de conduite tant désiré ou s'entraîner dur pour être le meilleur d'un championnat sont possibles grâce à cela.

Cependant, tout comme les défis et les projets que nous proposons sont très variés, les types de motivation à partir desquels nos forces sont nées pour atteindre nos objectifs le sont également. C'est précisément de cela que je parlerai dans cet article: des types de motivation.


  • Une théorie qui analyse les besoins humains: "La pyramide de Maslow"

L'intérêt de la psychologie pour la motivation

De nombreux psychologues se sont intéressés à l’étude de la motivation, c'est un principe de base dans le comportement des êtres humains : personne ne bouge sans un sans motivation, sans raison. Être motivé, cela signifie accomplir des tâches quotidiennes sans nous imposer un lourd fardeau et nous maintenir en vie. Mais non seulement cela, la motivation est liée à d'autres variables psychologiques, telles que le niveau de stress, l'estime de soi, la concentration, etc., et, comme de nombreuses études l'ont indiqué, elle a des effets sur la santé et le bien-être de tous.


Par conséquent, de nombreuses théories parlent de motivation humaine, notamment la pyramide de Maslow mentionnée plus haut. trois facteurs de McClelland ou le La théorie à deux facteurs de Herzberg . Lors de l’étude de la motivation, différentes approches ont été développées qui s’appliquent à différents domaines: travail, sports, apprentissage, etc. Cela a amené plusieurs auteurs à classer la motivation sous différents noms.

Types de motivation

Le degré de motivation de chaque individu n'est pas directement proportionnelle à la valeur de ce qui le cause, mais plutôt c’est l’importance donnée par la personne qui le reçoit pour déterminer la force ou le niveau de motivation.

Nous expliquerons ensuite les différents types de motivation, ainsi que les différentes sources de motivation qui nous poussent à accomplir certains actes.


Motivation extrinsèque vs motivation intrinsèque

1. Motivation extrinsèque

Le motivation extrinsèque Il fait référence au fait que les stimuli de motivation proviennent de l'extérieur de l'individu et de l'extérieur de l'activité. Pourtant, les facteurs de motivation sont des récompenses externes telles que de l'argent ou la reconnaissance par d'autres . La motivation extrinsèque ne repose pas sur la satisfaction de mener à bien la chaîne d'actions qui composent ce que nous faisons, mais sur une récompense qui ne lui est que indirectement liée, comme s'il s'agissait d'un sous-produit.

Par exemple, une personne peut travailler dur pour gagner plus d’argent ou étudier pour la reconnaissance sociale qui lui confère un bon travail une fois ses études terminées. Une personne ayant une motivation extrinsèque pour une tâche qui doit être exécutée y travaille fort malgré le peu d’intérêt, car l’anticipation du renfort externe vous incitera à la terminer à temps.

2. motivation intrinsèque

Le motivation intrinsèque Il fait référence à la motivation qui provient de l'individu plutôt que de toute récompense externe. Elle est associée au désir d'épanouissement personnel et de croissance personnelle, et est liée au plaisir que ressent une personne lorsqu'elle effectue une activité, ce qui permet à une personne d'être en "état de flux" lorsqu'elle l'exécute.

Par exemple: une personne qui assiste à l'entraînement de son équipe de football simplement pour le plaisir de pratiquer son sport préféré.

La motivation intrinsèque est le type de motivation le plus lié à une bonne productivité , étant donné que là où la personne est donnée, il n’est pas limité au minimum nécessaire pour obtenir la récompense, mais est personnellement impliqué dans ce qu’il fait et décide de mettre beaucoup d’efforts dans son travail.

Motivation positive vs motivation négative

3. motivation positive

Le motivation positive se réfère au processus par lequel un individu initie ou maintient un comportement adhérant à la réalisation d'une récompense positive, qu'elle soit externe ou interne (pour le plaisir de l'activité).

4. motivation négative

Le motivation négative se réfère au processus par lequel une personne initie ou reste attachée à un comportement pour éviter une conséquence désagréable, à la fois externe (punition, humiliation, etc.) ou interne (éviter le sentiment de frustration ou d'échec).

Autres types de motivation

La littérature spécialisée en psychologie du sport a également fourni des informations sur d'autres types de motivation liés au monde de l'activité physique et du sport.

Motivation de base vs motivation quotidienne

5. motivation de base

Le motivation de base il fait référence à la base stable de la motivation qui détermine le niveau d'engagement d'un athlète dans son activité. Il fait référence à l'intérêt d'un athlète pour les résultats sportifs, à ses performances personnelles et / ou aux conséquences positives des deux.

6. Motivation au quotidien

Le motivation quotidienne fait référence à l'intérêt d'un athlète pour l'activité quotidienne et à la gratification immédiate qu'il produit.

Orientation motivationnelle axée sur l'ego vs orientation motivationnelle axée sur la tâche

7. Orientation motivationnelle centrée sur le moi

Ce type de motivation renvoie à la motivation des athlètes dépend des défis et des résultats par rapport aux autres athlètes.

8. Orientation motivationnelle axée sur la tâche

La motivation dépend des défis et des résultats personnels, ainsi que des impressions subjectives de maîtrise et de progrès.

Les deux orientations sont orthogonales et non opposées. Par conséquent, il peut y avoir des athlètes avec les deux orientations hautes, les deux orientations basses, avec une focalisation sur le moi élevé mais faible sur la tâche et avec une orientation de tâche élevée mais une orientation de centre faible.

Passons à la pratique: comment se motiver?

Nous vous invitons à connaître une série de stratégies et clés pour maintenir votre motivation à un niveau élevé .

  • Vous pouvez consulter l'article: "Les 10 clés pour se motiver"

???? Comment se motiver, 5 conseils de motivation (par un coach en communication) (Avril 2019).


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