Qu'est-ce qu'une obsession? Causes, symptômes et traitement

La plupart des gens ont traversé des moments où, en raison de périodes d’anxiété, de stress ou de situations difficiles, nous avons expérimenté une série d’idées ou de pensées récurrentes et incontrôlables qui ont généré un niveau élevé d’angoisse.

Cependant, bien que ces expériences soient généralement normales, nous courons le risque que ces pensées deviennent des obsessions . Pour que cela ne se produise pas, il nous sera très utile de savoir en quoi consistent ces obsessions, ainsi que leurs typologies et les moyens dont nous disposons pour les combattre.

• Article connexe: "Rumination: le cercle vicieux de la pensée"

Qu'est-ce qu'une obsession?

Obsessions, ou pensées obsessionnelles, sont dynamique de la pensée dans laquelle l'esprit de la personne s'accroche à une idée fixe . Habituellement, ces idées sont associées à un événement, à une situation ou à une situation qui suppose un souci qui génère des sentiments de peur ou d’angoisse.

Pour qu'une pensée soit considérée comme obsessionnelle, elle doit remplir une série de caractéristiques. Le premier est que ces idées doivent être répétitives et récurrentes ; c'est-à-dire qu'ils apparaissent constamment dans l'esprit de la personne.

En outre, ils doivent également apparaître involontairement et être incontrôlables; Cela signifie que, peu importe la difficulté avec laquelle la personne essaie de ne pas y penser ou de les éliminer de sa tête, ces idées lui reviendront à l'esprit, peut-être même plus fortement.

Les causes les plus courantes qui donnent lieu à ces obsessions ou pensées obsessionnelles sont les états d'anxiété et de stress psychologique . Dans les deux cas, la personne éprouve une série d'inquiétudes ou de peurs récurrentes qui, en outre, ont tendance à aggraver les symptômes de l'anxiété.

Par conséquent, la personne est impliquée dans un cercle vicieux dans lequel elle souffre d'une anxiété qui provoque une série de pensées obsessionnelles, qui contribuent à nourrir davantage de symptômes d'une telle anxiété.

Les manières par lesquelles ces pensées obsédantes sont externalisées sont nombreuses et très diverses, et dans la plupart des cas, ils seront influencés par les traits de personnalité du sujet , ainsi que le contexte qui l’entoure. Les comportements obsessionnels liés à l'ordre, à la propreté ou à l'apparence physique sont le reflet de ces idées qui obscurcissent l'esprit de la personne.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "Les 7 types d'anxiété (causes et symptômes)"

Qu'est-ce qui différencie une préoccupation d'une obsession?

Bien qu’il soit vrai, un souci peut devenir une obsession, ce qui entraîne peut acquérir un degré de chronicité qui le rend pathologique , il existe une série de différences qui nous permettent de distinguer entre une préoccupation et une idée obsessionnelle.

Contrairement aux préoccupations de catégorie plus normative, les pensées obsessionnelles ont un degré d'intensité, de fréquence et de durée beaucoup plus élevé, de sorte qu'elles sont également susceptibles de causer beaucoup plus d'inconfort.

De plus, dans le cas des obsessions, le sujet n’a presque aucun contrôle sur elles. C'est-à-dire, ils montrent une résistance beaucoup plus grande aux tentatives de la personne de les éliminer de leur tête .

Enfin, selon une étude de Paul Salkovskis, professeur de psychologie clinique et de sciences appliquées à l’Université de Bath, 90% des personnes en bonne santé mentale ont eu une série d’idées intrusives liées à des préoccupations causant un degré élevé de détresse et inconfort, mais cela n'a pas atteint la catégorie des obsessions.

Quand peuvent-ils être considérés comme pathologiques?

Comme nous l'avons vu précédemment, un grand nombre de personnes doivent faire l'expérience d'une série de pensées obsessionnelles qui ne doivent pas être liées à un type quelconque de pathologie psychologique. Cependant, ces obsessions risquent de devenir des pensées obsessionnelles chroniques qui pourraient atteindre devenir un trouble obsessionnel et interférer remarquablement dans le jour le jour de la personne.

Les obsessions ou préoccupations relevant de la catégorie de réglementation ont tendance à disparaître avec le temps, ou une fois le problème résolu. Cependant, ces pensées peuvent être très pénibles et stressantes.

Lorsque ces pensées deviennent de graves obsessions et s'accompagnent d'actes compulsifs visant à réduire l'inconfort, il est fort possible que la personne soit atteinte du trouble obsessionnel compulsif (TOC) bien connu. Dans ce cas, les obsessions doivent être classées comme pathologiques, car elles font partie d'une symptomatologie beaucoup plus large.

En outre, bien que ce ne soit pas une règle générale, les pensées de ce type d'altération psychologique ne doivent pas être soumises à la raison . Autrement dit, les idées ou préoccupations qui inondent l'esprit du patient peuvent être incohérentes ou sans fondement rationnel.

Par exemple, la personne peut penser de manière incontrôlable et constante que si la lumière est laissée allumée, il peut lui arriver quelque chose de mauvais quand elle quitte la maison et qu’elle effectue par conséquent des contrôles compulsifs et constants. On montre ici que les pensées ne sont pas nécessairement logiques, puisqu'elles associent deux faits qui, en réalité, n’ont rien à voir avec cela.

Enfin, bien que la personne puisse finir par accepter que ses idées ne partent d'aucun principe logique, elle n'est pas en mesure d'éliminer ces obsessions.

Types d'obsessions

Quant au contenu des pensées obsessionnelles, celles-ci peuvent être aussi variées que les gens existent dans le monde. Cependant, il existe une série d'obsessions relativement récurrentes à la fois dans la population souffrant de TOC et chez les personnes qui, du fait de leur anxiété ou de leur stress, éprouvent ce type d'idées incontrôlables.

Quelques types d'idées obsessionnelles comprennent:

• Obsession de ordre et organisation .
• Peurs obsessionnelles par rapport à la maison. Comment fermer toute la maison, la laisser allumée ou ouverte, etc.
• Idées irrationnelles et obsessionnelles sur la propreté et les maladies .
• Peur obsessionnelle de courir un danger de type physique.
• Pensées obsessionnelles de nature sexuelle .

Comment gérer ces pensées?

Dans les cas où les obsessions font partie d'un diagnostic de trouble obsessionnel-compulsif, il sera nécessaire pour la personne de consulter un professionnel de la santé mentale pour lui proposer un traitement adapté à sa condition.

Cependant, si ces pensées ne sont dues qu'à une étape de la vie particulièrement compliquée, il existe certaines techniques ou étapes que la personne peut effectuer pour diminuer ou éliminer ces pensées. Ces techniques comprennent:

• Gardez l'esprit et le corps actifs grâce à l'exercice physique.
• N'essayez pas d'arrêter ou de contrôler vos pensées , mais laissez-les couler temporairement jusqu'à ce que leur intensité diminue.
• Connaissez leur origine et essayez de résoudre le problème.
• Reflétez ces pensées par écrit.
• Effectuer des techniques de relaxation.
• Si rien ne fonctionne aller chez un professionnel en psychologie .