yes, therapy helps!
Quel est le syndrome de surentraînement et quels sont ses symptômes

Quel est le syndrome de surentraînement et quels sont ses symptômes

Décembre 4, 2022

La condition physique et la santé sont importantes . De nos jours, il semble y avoir une plus grande prise de conscience de cet aspect, et l'exercice physique est même à la mode, mais il arrive, comme pour tout, qu'un excès puisse comporter certains risques.

Les personnes qui se plaignent d'épuisement extrême, et dont les causes découlent d'un excès d'exercice physique sans périodes de repos suffisantes pour la récupération de leur corps, entrent en thérapie. A cela s’ajoute que le maintien des muscles, la forme et le dépassement quotidien de la marque deviennent une obsession qui entretient un comportement compulsif.

Par conséquent, dans cet article nous verrons en quoi consiste le syndrome de surentraînement , ainsi que ses symptômes et ses principales caractéristiques.


  • Article connexe: "Qu'est-ce que la psychologie du sport? Découvrez les secrets d'une discipline en pleine croissance"

Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement?

Le syndrome de surentraînement est un ensemble de symptômes qui apparaît en raison d'un excès d'exercice physique sans temps de récupération suffisant . La fatigue, l'insomnie, les symptômes dépressifs et le stress font partie de ses symptômes.

L'excès du sport ainsi que les exigences du travail, de la famille, de l'état émotionnel et d'une nutrition insuffisante favorisent son apparence.

Ce syndrome survient généralement chez les athlètes ou les athlètes d'élite, mais parfois des personnes qui ne se consacrent pas professionnellement au sport ils développent un comportement compulsif autour de l'exercice physique , une dépendance aux sports qui peut avoir une incidence sur le syndrome d’épuisement ou de surentraînement.


Un fait important à ajouter est que les personnes atteintes du syndrome de surentraînement ils sont plus vulnérables aux infections en raison de l'affaiblissement de leur système immunitaire . Ce qui est positif en principe, à la fois physiquement et psychologiquement, peut être déformé s'il conduit à l'obsession. La vigorexia est un bon exemple de dépendance au sport.

  • Peut-être que cela vous intéresse: "Pourquoi l'exercice améliore votre bien-être psychologique"

Symptômes principaux

Voyons ce qu'ils sont Symptômes du syndrome de surentraînement .

Symptômes physiques

Ce sont les répercussions physiques du syndrome de surentraînement.

  • Problèmes respiratoires.
  • Hypotension
  • Perte de poids et d'appétit .
  • Douleurs musculaires.
  • Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
  • Problèmes digestifs
  • Fatigue physique .

Symptômes psychologiques

Parmi les troubles psychologiques les plus courants associés à ce syndrome, figurent les suivants.


  • Basse humeur, même dépression .
  • Anxiété
  • Épuisement physique et émotionnel.
  • Faible estime de soi .
  • Difficulté à faire face aux problèmes quotidiens.
  • Faible niveau d'attention et de concentration.
  • Insomnie et cauchemars
  • L'irritabilité .
  • Inhibition du désir sexuel.

Traitement psychologique

Le traitement psychologique s’attaque aux causes de l’apparition d’un surentraînement, c’est-à-dire Quels sont les facteurs qui ont prédisposé l'exercice physique à devenir une obsession . De cette manière, il s'agit d'évaluer l'état de l'estime de soi, le fardeau professionnel et familial et les traits de personnalité tels que l'exigence excessive et le perfectionnisme, souvent liés à la dépendance à l'exercice physique, pour le traitement tout au long du traitement.

Du point de vue psychologique, l’une des causes possibles pourrait bien être, dans certains cas, la compensation de certaines carences , en tant que développement personnel insatisfaisant, faible estime de soi et stress de la vie quotidienne, avec exercice physique.

Le traitement de l'anxiété et de la mauvaise humeur est également fondamental de sorte que la personne recouvre la confiance en soi et reprenne la motivation . Un accent particulier sera mis sur la reprise progressive de l'exercice physique, en veillant à ce que son maintien alterne avec un rétablissement physique et psychologique correct, en comptant sur le contexte social et personnel du patient: exigences professionnelles, familiales et autres. et ses outils d'adaptation.

Références bibliographiques:

  • Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
  • González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Contributions de la psychologie à l'étude du surentraînement dans le sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
  • González-Boto, R., Miller, O. et Márquez, S. (2006). Surentraînement dans le sport de compétition: conséquences psychologiques du déséquilibre entre stress et récupération. Magazine Anxiété et stress. 12 (1), 99-115.

Surentraînement en Muscu : Mythe ou Réalité ? La Science en 2 Minutes (ou presque) (Décembre 2022).


Articles Connexes