Voulez-vous arrêter de fumer? La solution pourrait être dans l'argent
L’expression anglaise "mets ton argent où ta bouche est" pourrait être plus précise que jamais à l’époque des arrêter de fumer . Une étude récente publiée dans la revue Le journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre montre que les incitations monétaires ont été plus efficaces que les timbres à la nicotine et la thérapie cognitivo-comportementale en tant que forme de traitement anti-tabac.
Arrêtez de fumer grâce à la récompense
Le point de départ de la stratégie en matière d’incitations monétaires a système de récompense de notre cerveau comme point de départ. L’hypothèse est la suivante: si votre argent est investi, vous aurez plus de raisons de tenir votre promesse de ne pas consommer de tabac et d’être moins susceptible de reporter indéfiniment votre "dernière cigarette". C'est-à-dire qu'un système de récompenses influencé par les paris pourrait renforcer votre volonté à un degré tel que ni les substituts chimiques ni les thérapies cognitivo-comportementales spécifiques ne peuvent le faire. Cesser de fumer deviendrait alors une question de profit et de perte.
Mais une telle logique mercantiliste peut sembler perverse si elle repose uniquement sur des incitations étrangères à celles qui offrent un mode de vie plus sain. Que se passe-t-il lorsque les incitations économiques cessent? Les fumeurs reviennent-ils sur les paquets de tabac? Heureusement, il semble que non. Le système de paris s’est révélé efficace même six mois plus tard que les chercheurs ont cessé de récompenser financièrement les ex-fumeurs pour ne pas avoir essayé le tabac.
Comment l'enquête a-t-elle été menée?
Un total de 2 538 personnes qui fumaient activement ont été utilisés comme échantillon pour l'étude. De cet ensemble de fumeurs, ces personnes Ils ont été divisés en quatre groupes en fonction du type de programme sur la base des incitations monétaires auxquelles ils participeraient. Ces quatre programmes étaient, résumant un peu (les noms sont inventés):
- Programme simple . Cesser de fumer pendant plusieurs jours est récompensé en fonction du temps passé loin du tabac. Les chercheurs ont analysé la salive des volontaires à trois moments différents après le début du programme: 14 jours plus tard, 30 jours plus tard et 6 mois plus tard. Dans chacune de ces révisions, une somme d'argent pouvant atteindre 800 dollars pourrait être obtenue.
- Programme simple avec caution . Ce programme était semblable au précédent, mais les volontaires devaient commencer par laisser une caution de 150 dollars. Cet argent ne pourrait être récupéré qu'en passant 6 mois sans fumer.
- Programme coopératif . Chaque participant a été affecté à un petit groupe de six personnes. Les membres de chaque groupe gagnaient de l'argent en fonction du nombre de personnes ayant cessé de fumer dans leur équipe.
- Obtenez le butin . Des équipes de six membres ont été formées dans lesquelles chaque personne devait laisser une caution de 150 dollars. Les personnes qui ont réussi ont été divisées en parts égales par la somme des liens.
Les volontaires qui ont refusé de participer au programme qui leur avait été attribué avaient la possibilité de cesser de fumer en utilisant des méthodes traditionnelles.
Les résultats
Les quatre programmes ont été montrés plus efficace que les méthodes traditionnelles pour arrêter de fumer. Cependant, les programmes qui ont obtenu les meilleurs résultats étaient également les moins populaires, c’est-à-dire ceux que moins de personnes étaient disposées à créer. Ces derniers programmes sont les deux qui ont nécessité le dépôt d’un cautionnement: bien que seulement 14% des personnes assignées les aient commencés, 52% des participants ont passé 6 mois sans fumer, alors que ce pourcentage d’efficacité diminuait de manière significative. 17% sur des alternatives basées sur une seule récompense.
Depuis lors, tout le monde n'a pas accès aux outils nécessaires faire l'analyse de la salive. Cependant, si vous songez à cesser de fumer, il est toujours bon de garder à l'esprit que derrière toutes les justifications invoquées pour fumer la dernière cigarette, il existe un système de récompenses que vous devriez pouvoir placer entre l'épée et le mur. .
