Comment arrêter d'être apathique: 7 conseils
L'apathie est un élément qui porte chaque jour le bien-être de nombreuses personnes. Et c’est que même si le bonheur ne doit pas nécessairement être la norme et que l’empire du sourire peut finir par suffoquer et générer des attentes irréalistes, les personnes apathiques ont tendance à souffrir pour des raisons différentes. Le sentiment qu'il n'y a rien qui nous motive est difficile et conduit à une stagnation émotionnelle psychologiquement douloureuse.
Dans cet article, nous verrons quelques conseils sur la façon de ne plus être apathique , ainsi que des informations relatives à la gestion des émotions.
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Comment arrêter d'être apathique? Transformer les habitudes
Dans les prochaines lignes, nous verrons quelles habitudes peuvent aider à sortir de l'apathie et à commencer à vivre avec un type de régulation émotionnelle plus équilibré.
1. Planifiez vos objectifs à long terme
De nombreuses fois, l'apathie apparaît parce que ce que nous dirigeons la plupart de nos efforts n'a aucun sens pour nous. C'est le cas, par exemple, des personnes qui entament une carrière universitaire sans trop réfléchir, tout simplement à cause de la pression sociale qui veut que, si vous pouvez vous le permettre, il est presque obligatoire de suivre une formation dans une faculté.
Ce type d'engagement nous oblige à atteindre des objectifs à long terme auxquels nous n'attachons pas vraiment d'importance, en échange du sacrifice de nombreuses choses de notre quotidien. Par conséquent, il est nécessaire de s’arrêter et de penser s’il ya quelque chose qui nous retient, sabotant nos possibilités d’amélioration. Ce qui nous amène à la prochaine étape à suivre.
2. Supposer la nécessité de changements radicaux
Pour cesser d'être apathiques ou apathiques, de profonds changements sont nécessaires, qui affectent plus d'une facette de la vie. Ce type d'évolution personnelle Cela ressemble beaucoup plus à un changement d'emploi que de commencer à incorporer un nouvel ingrédient à la diète.
Quitter la zone de confort est inconfortable, car rompre avec les anciennes dynamiques comportementales qui apportent la stabilité l'est toujours, mais dans de nombreux cas, il est nécessaire de se sentir mieux, de commencer à se sentir intéressé par la possibilité de démarrer des projets, etc.
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3. Pensez à ce que vous aimez faire
La grande majorité des personnes qui ressentent l'apathie conservent la capacité de pratiquer certains types d'activités à temps. Pour commencer à être excité avec ce que vous faites Par conséquent, il est bon de penser aux projets à développer sur des semaines ou des mois qui impliquent la réalisation d'une ou plusieurs de ces activités, au point d'en faire le pilier central.
Par exemple, les créatifs peuvent passer tout leur temps libre à regarder la télévision ou à consulter Internet afin de proposer d'écrire un court roman, de réaliser un court métrage à petit budget, etc. Ceux qui, au contraire, s'intéressent à un passe-temps très spécifique, peuvent créer un blog sur ce sujet qui sert à générer une communauté, ou proposer d'en apprendre davantage, etc.
4. Prenez vos contacts
Avoir une bonne vie sociale est important pour sortir de l'apathie, car l'isolement favorise l'entrée dans une dynamique de comportement dans laquelle l'habitude et la passivité règnent. Donc, il est bon de reprendre contact avec de vieux amis, car d’une part, ces personnes ont plus de possibilités de s'impliquer dans des activités ou des projets que nous aimons (pour quelque chose que cette amitié est née).
5. Rechercher de nouveaux amis aussi
D'autre part, il n'est jamais mauvais de se créer de nouveaux amis, car normalement les situations de socialisation dans lesquelles vous entrez en contact avec de nouvelles personnes Ils sont passionnants et peuvent mener à des histoires communes cela signifie quelque chose pour nous.
Cependant, cette étape ne doit pas nécessairement être nécessaire, car rechercher délibérément de nouvelles amitiés n’est pas quelque chose qui plaît à tout le monde et ne doit pas nécessairement garantir que vous trouverez quelqu'un qui nous intéresse. Vous devez juste évaluer cette possibilité.
6. Vérifiez vos attentes
Parfois, l'apathie apparaît principalement parce qu'une façon de penser trop pessimiste a été intériorisée. Mais que la vie n'est pas facile ne signifie pas que de bonnes choses ne peuvent pas arriver si nous adoptons des attitudes constructives.
Pour cette raison, ceux qui estiment ne plus être apathiques doivent revoir leurs attentes et ne plus penser si elles sont réalistes ou non. Il est courant que ceux qui se sentent mal ou apathiques éliminent de leurs prévisions la possibilité de se sentir excité à propos de quelque chose, mais cela est dû à la dynamique émotionnelle dans laquelle on entre, et non pas à la loi de l'univers selon laquelle n'arrive pas
7. Si nécessaire, demandez de l'aide
Tous les cas ne sont pas faciles à résoudre sans aide. Par conséquent, il est nécessaire d'évaluer si nécessaire aller à l'aide professionnelle de psychologues . L'apathie n'est pas préjudiciable au simple fait de ne pas être déprimé ou triste, et il est bon d'en être conscient afin de faire tout son possible pour ressentir sa motivation et son intérêt.
