Impuissance acquise: plonger dans la psychologie de la victime

Avril 3, 2024

Le Impuissance acquise c’est peut-être un de ces phénomènes psychologiques dont l’importance a une incidence sur le plan existentiel de l’être humain, et dont la recherche et les réponses que la science nous en donne doivent être en mesure d’améliorer les relations entre nous. Minimiser l’impuissance acquise constituera un progrès tant pour la société que pour les individus en particulier.

Mais En quoi consiste exactement l’impuissance acquise et pourquoi la connaissance de ce concept est-elle si importante? Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons explorer ce phénomène et ses implications au quotidien.

Impuissance acquise: un syndrome à considérer

L'impuissance acquise est une chose qui peut toucher des personnes aussi proches qu'un membre de sa famille et même de soi-même. Il ne s’agit donc pas simplement d’un concept académique dépourvu de pertinence dans la réalité, mais de quelque chose qui affecte la vie quotidienne de nombreuses personnes et, dans de nombreuses occasions, leur vie peut dépendre de l’aide efficace d’un parent ou d’un professionnel de la santé. mental qui essaie d’atténuer ce comportement acquis et dysfonctionnel.

Qu'est-ce que l'impuissance acquise?

Mais Qu'est-ce que l'impuissance acquise?

En termes généraux, on entend la condition par laquelle une personne ou un animal est inhibé dans des situations aversives ou douloureuses lorsque les actions pour l’éviter n’ont pas porté ses fruits, pour finir par développer la passivité dans ce type de situation. Comprendre la manière dont ce phénomène se développe est essentiel pour comprendre et aider les personnes qui souffrent de ce biais psychologique, car il peut s’agir d’une croyance limitante qui constitue un lourd fardeau pour leur développement personnel et leur estime de soi.

Les contributions de Martin Seligman, le chercheur qui a découvert l’impuissance acquise

Seligman et Overmaier Ils ont été parmi les premiers chercheurs à s'interroger sur les raisons pour lesquelles un animal ou une personne qui souffrait dans sa chair de conditions défavorables et douloureuses constantes ne laissait pas pour autant tomber dans cette situation. Cette découverte a été rapportée lors d’enquêtes menées sur des chiens et a ensuite été suivie par certains chercheurs. Watson et Ramey , qui a étudié l’impuissance acquise chez l’être humain.

D'autre part, il n'y a pas de situation spécifique qui génère l'impuissance c’est-à-dire que de nombreuses personnes peuvent vivre la même situation défavorable (même dans un groupe) tout en réagissant différemment. Il a été Bernard Weiner qui a considéré l'influence de l'interprétation et la perception que chaque individu a de l'événement dans le développement de l'absence de défense et aussi dans la manière d'y faire face.

Signes d'impuissance apprise

Quand quelqu'un tombe dans l'impuissance, il le manifeste en trois déficits: le motivationnel, l'émotif et le cognitif. Une personne qui commence à tomber dans l’absence de défense ou qui en souffre déjà commence à montrer un retard dans l’initiation de la réponse volontaire jusqu’à ce qu’elle cesse progressivement d’exister (déficit de motivation). De la même manière, une série de troubles du comportement , étant l’état d’anxiété et de dépression (déficit émotionnel) le plus répandu, qui a pour effet de réduire à néant le fait que la personne affectée n’est pas en mesure de trouver des solutions au problème qui le tourmente (déficit cognitif).

La réponse à la question de pourquoi une personne ne fait rien dans une situation clairement hors de lui Cela réside précisément dans l'impact intégral non seulement de ces trois domaines (motivationnel, émotionnel et cognitif), mais également au niveau physiologique. En un mot, toute sa personne, les différents domaines psychique et somatique, adhèrent à ce syndrome. Par conséquent, il ne suffit pas de prendre la décision de rompre avec le cycle négatif, mais plutôt de désapprendre la manière dont la situation aversive ou douloureuse est traitée.

Pourquoi certaines personnes développent-elles un sentiment d'impuissance?

Comment obtenez-vous impuissant? Un moyen facile de comprendre est l'histoire des grenouilles. On dit que pour cuire une grenouille vivante, il est nécessaire de la mettre à l'eau froide et d'augmenter progressivement la chaleur jusqu'à ébullition. Cependant, si pour cuisiner la même grenouille, nous décidons de la jeter à l'eau bouillante, la grenouille sautera; va échapper à l'eau bouillante. Avec cet exemple, je veux expliquer que l’impuissance acquise est un schéma de pensée qui se développe progressivement et qui mange peu à peu les forces psychiques et corporelles au point de plier la volonté.

La chose la plus triste à considérer est la facilité avec laquelle on peut développer une impuissance acquise. Nous sommes tous vulnérables à adopter ce type de schémas de pensée, car il existe rarement une éducation émotionnelle pour pouvoir y faire face.

Il suffit d'exposer continuellement la victime potentielle à des circonstances défavorables, de baisser son moral, de surcharger son travail, de fermer son soutien de longue date et de manière répétée. La personne ainsi traitée présentera bientôt des déficits dans les domaines susmentionnés: affectif, émotionnel, cognitif et même somatique. Et non, ce n'est pas quelque chose qui n'arrive pas tous les jours: la violence familiale et / ou la violence entre partenaires intimes sont des exemples courants dans lesquels ils perçoivent généralement différents degrés d'impuissance appris par la victime.

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Mais ce ne sont pas les seuls scénarios dans lesquels des modèles relationnels pouvant conduire à l’impuissance acquise peuvent être générés. L Il y a à l'école, au travail, en groupe d'amis … Les styles de communication et de relation qui génèrent un sentiment d'impuissance ne se traduisent pas nécessairement en violence physique. Dans de nombreux cas, la violence peut être psychologique, économique, morale, entre autres.

Résoudre l'impuissance acquise

En ce qui concerne la nécessité de générer une dynamique pour essayer d'aider une personne avec l'impuissance acquise, nous pouvons dire plusieurs choses. Peu utile si quelqu'un essaie de l'aider en répétant constamment à la victime ce qu'il doit faire ou comment il doit penser. Ce serait comme vouloir dire à un patient grippé de ne pas se sentir mal: Le virus de la grippe et les schémas mentaux menant à l’impuissance acquise sont suffisamment enracinés chez la personne. pour résister à quelques paroles bien intentionnées ou à un conseil sommaire sur la façon de faire face à la situation.

En effet, la personne qui souffre d’impuissance acquise ne se sent pas mal parce qu’elle le veut mais parce que son psychisme a consolidé des schémas dysfonctionnels qui l’empêchent de changer de situation. Par conséquent, il est nécessaire de déstigmatiser la victime. Comprenez que vous avez perdu la capacité de voir les solutions que d'autres sans le problème peuvent voir et que l'aide dont vous avez besoin n'est pas simplement que les autres vous disent ce que vous "devriez" ou "ne devriez pas" faire, mais réaffirmez votre capacité et votre estime de soi; redonner le contrôle de sa vie pour qu'il puisse contrôler ce qu'il a vu à l'époque sans solution .

Thérapie psychologique pour traiter ces cas

À cet égard, il existe des professionnels de la santé mentale qui peuvent traiter les cas de personnes avec un sentiment d'impuissance. L’une des thérapies les plus fréquemment utilisées à cette fin est la thérapie cognitivo-comportementale. À travers plusieurs sessions, le psychologue aidera le patient à restructurer ses pensées et ses émotions , ainsi que les comportements appris qui l’empêchent de progresser.

Pour finir, l'impuissance n'est pas une affaire purement individuelle . Il peut être rendu "viral", si je peux l'exprimer. C'est-à-dire que l'impuissance peut être transmise à toute une société ou à un groupe social. La Seconde Guerre mondiale a été un cas extrême où toute la cruauté dont l’être humain est capable a été révélée et où les camps de concentration nazis ont été témoins de milliers d’êtres humains qui, ayant perdu tout espoir de survie, se sont pratiquement rendus à la mort.

En tout cas, il n'est pas nécessaire d'aller aussi loin dans le temps ou l'espace. Violence familiale, intimidation, mobbing Ce ne sont que quelques exemples quotidiens qui nous montrent que ce phénomène est bien présent dans nos sociétés. C’est à nous de commencer à en prendre conscience et à lutter non seulement pour en minimiser les effets, mais également pour en combattre les causes.