"Je veux changer de vie": 23 étapes pour recommencer
Tout le monde, à un moment de notre vie, nous voulions changer. Soit parce que le couple nous a quitté et que nous avons eu beaucoup de reproches, soit parce que nous faisions une carrière universitaire, ce n’était en réalité pas ce que nous voulions.
Le changement est normal pour l'homme et la nature, mais ce n'est pas toujours facile. De ces expériences, il est très normal et compréhensible d’atteindre la conclusion suivante: "Je veux changer ma vie" .
Des clés pour changer de vie
Le changement ou la transformation est un processus individuel qui commence en soi. Nous sommes donc les principaux moteurs de notre changement. Mais il est fréquent que nos propres croyances ou la peur de changer puissent s’immiscer dans le changement de vie que nous imaginons tant.
Si vous êtes déterminé à changer, vous trouverez dans les lignes suivantes les étapes nécessaires pour mener à bien le processus de changement.
1. Connais-toi toi-même
Au moment de recommencer, la première étape se connaitre . Sachez quels sont vos souhaits, quelles sont vos qualités et quelle direction vous souhaitez suivre. La première étape du changement est la réflexion sur soi et la connaissance de soi.
- Article recommandé: "Développement personnel: 5 raisons de réfléchir sur soi"
2. Trouver un but dans votre vie
La connaissance de soi est la clé pour pouvoir savoir quel est le but de sa vie. Avoir un objectif vital est essentiel car cela nous permet de rester motivés: c'est la force qui nous aide à bouger et qui structure notre quotidien. Maintenant, changer consiste non seulement à visualiser le but, mais aussi à profiter de la route tout en poursuivant .
3. le faire pour vous
Pour faire ce qui précède efficacement, il est nécessaire de se connecter avec soi-même, c'est pourquoi il est si utile de se connaître à fond. Parce que nous pensons souvent vouloir changer, mais c’est l’opinion des autres qui nous influence de telle manière que Nous croyons que ce qu'ils nous imposent est ce que nous voulons . Les objectifs à poursuivre doivent être sincères, sinon il sera difficile de changer.
4. Ouvert pour changer
Le point précédent nous amène à prendre la décision de changer et, par conséquent, il est nécessaire d’avoir une bonne dose de volonté. S'ouvrir au changement signifie être disposé à transformer et à poursuivre des objectifs en déployant un certain effort.
5. Planifiez le changement
Une fois que nous sommes conscients de notre désir de changer et de ce que nous voulons changer, il est nécessaire de planifier le changement. S'il est même possible de l'écrire sur papier, il est plus facile de visualiser et nous permet de faire moins d'effort quand il s'agit de l'esprit lorsque nous en avons besoin. Het que d’aller fixer de petits sous-objectifs et les mettre à date.
6. Mais ... fixer des objectifs à court terme
C’est non seulement la peine de fixer des objectifs à long terme, mais nous devons également tenir compte des objectifs à court terme, car c’est le seul moyen de nous motiver pendant le processus de changement et de ne pas oublier notre engagement.
7. Sortez de la zone de confort
La zone de confort est un lieu immatériel où nous nous sentons protégés et à l'aise , et quitter ce domaine signifie que nous devons faire un effort pour mettre à l’épreuve des schémas mentaux qui, bien qu’ils semblent adaptatifs, ne le sont pas toujours.
- Article connexe: "Comment sortir de votre zone de confort? 7 clés pour y parvenir"
8. N'ayez pas peur de l'incertitude
Et est-ce quitter la zone de confort peut causer une certaine anxiété , en grande partie à cause de la peur de l’incertitude. Ne pas savoir ce qui nous attend lorsque nous changeons peut engendrer la peur si nous n’avons pas suffisamment confiance en nous-mêmes ou si nous ne visualisons que les conséquences négatives de la transformation. C’est pourquoi nous devons mettre de côté cette peur irrationnelle et chercher Analyser les risques calmement et analytiquement .
9. Soyez conscient qu'il peut y avoir des hauts et des bas
Accepter qu'on puisse échouer est aussi positif . Cela ne signifie pas que nous devrions abandonner si les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, mais nous devons être prêts à nous améliorer et à nous lever le plus tôt possible après une chute.
10. Automotívate
Savoir comment se motiver est aussi l’une des clés du changement, et l’une des meilleures qualités qu’une personne puisse posséder.
- Si vous voulez savoir comment faire, vous pouvez lire cet article: "Les 10 clés pour se motiver"
11. Ne te compare pas avec quelqu'un d'autre
Le changement est un processus individuel: c'est vous qui dites "je veux changer ma vie", pas une autre personne soumise à un contexte très différent du vôtre. C'est pourquoi vous ne devriez pas vous comparer aux autres, mais rester fidèle à vous-même et à vos désirs et combattre de toutes vos forces.
12. Ne pas ignorer les opinions des autres
Vous ne devez pas non plus écouter toutes les opinions des autres, car Certaines personnes ont tendance à projeter leurs propres peurs sur vous . Si quelqu'un n'a pas la volonté de changer, il ne croit probablement pas que vous puissiez le faire non plus.
13. Pensez à la récompense
Pour continuer à vous motiver tout au long du processus de changement, il est important de visualiser la récompense ou les conséquences positives de la réalisation du changement. Cependant, il est important de ne pas oublier que le processus de transformation est en soi une récompense.
14. aime-toi
Il est également important de ne pas être trop dur envers vous-même et d’accepter que les choses ne se déroulent pas exactement comme prévu. Bien sûr, vous pouvez rectifier et apprendre des échecs. Si vous n'avez pas d'empathie avec vous, qui l'aura?
15. Soyez réaliste
Les objectifs que nous proposons doivent toujours être réalistes, sans quoi nous pourrions nous retrouver avec de fausses attentes qui pourraient interférer dans le processus de changement et conduire à une frustration, ce qui est non seulement désagréable, mais enlève également le désir de lutter .
16. Défiez vos croyances limitantes
Les croyances limitantes sont ces pensées irrationnelles qui ne nous permettent pas de changer et que ils interfèrent avec notre croissance individuelle . Par exemple, "je ne suis pas capable de faire cela parce que j'ai toujours la malchance". Surmonter ce type de réflexion est nécessaire pour ne pas rester à mi-chemin pour changer.
17. prendre des responsabilités
Prendre des responsabilités, c'est s'autonomiser face au changement. C'est la capacité de réagir aux événements qui se produisent autour de nous avec une capacité suffisante d'auto-leadership, ce qui nous permet de surmonter l'adversité. Vous devez indiquer clairement que vous êtes la personne responsable de vos décisions.
18. Abandonner la victimisation
Le contraire de prendre la responsabilité du changement est de devenir la victime. Alors que la responsabilité est l'action, La victimisation est paralysante .
19. obtenir de l'aide
Accepter l'aide des autres Si vous pensez que l'envie de donner un coup de main est authentique . Si parmi vos amis ou votre famille, personne ne peut vous aider sur certains points, vous pouvez envisager la possibilité de recruter des coachs, des enseignants ou des coachs. Les entraîneurs sont des experts en développement personnel et aident les gens à améliorer leur connaissance de soi, à planifier des objectifs réalistes, à se prendre en charge contre le changement et à se motiver. L'embauche d'un professionnel dans ce domaine peut être utile pour maximiser vos chances de transformation.
20. Ne perds pas de vue le présent
Garder les pieds sur terre est essentiel pour mener à bien le processus de changement, c'est pourquoi il est important d'être ici et maintenant , connecté avec soi-même. Il est bon d’avoir un changement d’esprit, mais pour obtenir un changement, il faut travailler au quotidien et ne pas oublier où on en est au jour le jour.
21. Prendre la route pour apprendre
Quand les choses ne se passent pas comme prévu Il faut apprendre de l'expérience et reprendre le cours , c’est-à-dire s’engager de nouveau dans le changement. Les personnes qui réussissent sont celles qui tirent les leçons des échecs et se lèvent encore et encore après une chute.
22. Détachement de pratique
Le détachement, compris comme libération émotionnelle, est la clé du processus de changement. Cela ne signifie pas se débarrasser des personnes importantes dans notre vie, mais cela nous aide à visualiser les choses d'un point de vue beaucoup plus réaliste et moins émotionnel.
- Vous pouvez en savoir plus sur le détachement dans cet article: "5 lois du détachement pour être libre émotionnellement"
23. Apprendre à gérer ses émotions
L'excès et le manque de motivation peuvent tous deux interférer dans le processus de changement, et même si certains pensent que l'excès de motivation est positif, peut nous causer des attentes trop élevées dans le processus de changement, ce qui peut conduire à la frustration. Être conscient de nos émotions et apprendre à les gérer est un facteur déterminant de la transformation personnelle.
Recommencer est laisser aller
En conclusion, nous pouvons souligner l’idée que pour changer, il faut apprendre à prendre des décisions, accepter des engagements et accepter qu’il vaut mieux se débarrasser de certains éléments de notre quotidien.
De cette façon, le développement personnel sera effectué efficacement et il n'y aura pas de revers démotivant et frustrant.
