Bibliothérapie: la lecture nous rend plus heureux (la science dit)
La lecture peut être une expérience formidable si nous nous immergeons dans un roman passionnant Et, de plus, cela peut nous rendre plus intelligents si nous passons notre temps à lire sur des sujets qui nous apportent de nouvelles connaissances. Nos lecteurs le savent et c'est pourquoi ils nous suivent et nous rendent visite tous les jours.
Et est-ce que la lecture, en plus d’être divertissante, peut être une excellente source d’information. Mais la science a voulu aller plus loin et a découvert de nouveaux avantages de la lecture: Selon différentes recherches, la lecture nous rend plus heureux . Avez-vous besoin de plus de raisons pour continuer à dévorer des livres? ...
Dans l'article d'aujourd'hui, nous parlerons précisément de la relation entre la lecture et le bonheur et de l'effet que bibliothérapie chez les gens. Intéressant, non? Mais tout d’abord, nous voulons vous aider à être plus heureux, c’est pourquoi nous allons vous recommander quelques articles à ne pas manquer:
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La science confirme: la lecture nous rend plus heureux
Mais que dit exactement la science sur le bonheur et la lecture? En résumé, la science dit que la lecture améliore notre bien-être émotionnel et physique et nous aide à faire face à la vie. Selon les résultats d'une étude réalisée par l'Université de Rome III, les lecteurs assidus seraient plus heureux et plus satisfaits. Non seulement cela, mais ils sont aussi moins agressifs et plus optimistes. Les chercheurs ont analysé les données fournies par 1 100 sujets interrogés. Et pour mener à bien leur étude, ils ont utilisé différents indices: tels que la mesure du bonheur de Veenhoven ou l'échelle de Diener. Ce dernier enregistre le degré de satisfaction avec la vie.
En revanche, selon un article de journal Le pays, qui fait écho aux recherches menées par une équipe de neuroscientifiques de l’Université Emory (Atlanta), la lecture contribue à réduire le stress et à augmenter l’intelligence émotionnelle (principalement la connaissance de soi et l’empathie) et le développement psychosocial.
Bibliothérapie: thérapie par le livre
"Les lecteurs réguliers dorment mieux, ont moins de stress, une estime de soi plus élevée et moins de dépression", selon un article paru dans le New Yorker qui parle de bibliothérapie, une méthode ou une ressource thérapeutique basée sur la promotion de différentes compétences. qui améliorent le bien-être des personnes et la relation avec les autres, en tenant compte de l'interprétation que les patients font du contenu des livres.
"La lecture met notre esprit dans un état d'esprit agréable, similaire à celui de la méditation, et apporte les mêmes avantages que la relaxation profonde", dit le même article. Ceux qui aiment page après page lorsqu'ils lisent des livres ne seront peut-être pas surpris d'apprendre que La lecture apporte de nombreux avantages pour la santé mentale et physique .
Les bibliothécaires sont conscients des avantages de la lecture et, par conséquent, ces professionnels recommandent des livres spécifiques à leurs patients. La bibliothérapie peut avoir différentes formes d'application. Par exemple, en tête-à-tête dans la relation patient-thérapeute, ou des cours pour les personnes âgées atteintes de démence ou les détenus. Une des formes les plus connues est la "bibliothérapie affective", qui met l'accent sur le pouvoir thérapeutique de la lecture de fiction. Et parfois, il est difficile de se mettre à la place des autres, mais il ne faut pas grand-chose pour entrer pleinement dans le rôle d'un personnage.
La bibliothérapie améliore la capacité d'empathie
Les biblipterapeutas Ella Berthoud et Susan Elderkin racontent Le new-yorkais ce eCette pratique remonte à la Grèce antique, où elle pourrait être appréciée, à l'entrée de la librairie Thèbes. , un signe qui disait: "lieu de cure pour l'âme". Alors, pour ceux qui pensent que lire s’adresse aux personnes seules, leur faire savoir qu’ils ont tort.
"Nous avons commencé à identifier comment la littérature peut améliorer les compétences sociales des personnes", explique-t-il. Le new-yorkais Keith Oatley, professeur de psychologie cognitive à l'Université de Toronto, aux États-Unis. Des recherches ont montré que "la lecture de littérature de fiction améliore la perception de l'empathie, ce qui est essentiel pour la théorie de l'esprit: la capacité d'attribuer des pensées et des intentions à d'autres personnes".
Vous pouvez en savoir plus sur le théorie de l'esprit dans ce grand article du psychologue Adrián Triglia: "Théorie de l'esprit: de quoi s'agit-il et que nous dit-il sur nous-mêmes?"
