Comment s'adapter à la retraite: 6 conseils

La retraite est l’une des étapes de la vie qui, si elles ne sont pas bien gérées au début, peuvent produire certaines formes d’inconfort, voire une crise réelle. D'une certaine manière, c'est compréhensible. Après avoir passé une bonne partie de l’existence, consacrant du temps, des ressources et des efforts au maintien d’un projet de vie reposant sur les fruits de son travail, il est difficile de commencer à vivre au-delà de la sphère professionnelle. Dans cet article, nous verrons Plusieurs conseils pour bien s'adapter à la retraite , en exploitant tout son potentiel et en découvrant plusieurs aspects positifs de cette phase vitale qui auraient pu passer inaperçus.

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Conseils pour bien s'adapter à la retraite

Avant de poursuivre votre lecture, gardez à l’esprit que trouver sa satisfaction au stade de la retraite ne consiste pas simplement à modifier nos attitudes, nos coutumes et nos croyances; En bref, cela ne dépend pas seulement de notre transformation psychologique. Cela dépend aussi des ressources auxquelles nous avons accès et surtout s'il y a un réseau de soutien, qu'il soit basé sur la famille ou les amitiés.

Par conséquent, il faut se rappeler que solitude et isolement , ainsi que la pauvreté, sont des éléments qui ne dépendent pas seulement de soi, mais devant lesquels nous pouvons réagir pour lutter contre leurs effets. Il est utile d’en être conscient, car il est utile de comprendre qu’une grande partie du mal-être que ressentent certains aînés lorsqu’ils prennent leur retraite ne dépend pas nécessairement des décisions qu’ils prennent. Cela dit, voyons quelles sont les principales directives à suivre pour s’adapter à la retraite.

1. Acceptez ce que vous ressentez

C'est la première étape et c'est plus important qu'il n'y paraît. À lui seul, il ne doit pas nous aider à nous sentir mieux, mais il est impératif de progresser . La raison en est que ne pas le faire conduirait à une dynamique d'auto-sabotage dont il est difficile de sortir. Par exemple, une personne qui se sent mal mais ne l'admet pas, évitera à tout prix de penser à des solutions à moyen ou à long terme et se concentrera uniquement sur des objectifs immédiats, ce qui conduit généralement à des habitudes de vie malsaines le long aggraver la situation.

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2. Fixer les horaires

L’un des pièges les plus fréquents dans lesquels les nouveaux retraités tombent est de supposer que la retraite n’est que l’absence de travail et une grande partie des responsabilités qu’il a fallu assumer il ya des années. En conséquence, la passivité devient la philosophie de la vie: passer beaucoup de temps au lit ou sur le canapé, regarder la télévision, socialiser un peu, etc.

C’est pourquoi il est bon d’agir selon l’idée que la retraite ce n'est pas simplement quelque chose caractérisé par le manque de travail rémunéré , mais il doit y avoir de la place pour des changements qualitatifs, des choses que nous n’avions pas faites auparavant parce que nous ne les connaissions pas ou que nous n’avions pas assez de temps libre pour cela. Et pour cela, rien de tel que de suivre certains horaires.

Bien entendu, il n’est pas nécessaire de rendre ces heures de la vie à la retraite très détaillées; divisez simplement la journée en blocs qui servent de référence pour éviter de perdre du temps.

3. Si vous avez un partenaire, parlez-en

La plupart des problèmes liés au passage à la retraite peuvent se manifester surtout chez les couples mariés qui ont été touchés par ce changement sans avoir auparavant parlé de leurs attentes. Votre seul membre du couple prend sa retraite et l'autre ne l'est pas encore. Il est bon de discuter de l'évolution de la relation ; et si les deux personnes prennent leur retraite, il est nécessaire de décider quelle partie de la grande quantité de temps libre disponible sera partagée et celle qui ne le sera pas.

4. Ne manquez pas de fantasmer sur le passé

Les personnes âgées ont une certaine propension à penser qu’elles «ne vivent pas à leur époque», qu’elles présentent comme appartenant aux générations plus jeunes. Cette idée peut venir soudainement avec le début de la retraite, mais elle est toujours fausse. Le rôle des personnes appartenant aux personnes âgées il ne faut pas se limiter à se souvenir, à vivre du passé. Le jour le jour leur appartient également, et il est bon que leurs habitudes quotidiennes en soient le reflet.

5. apprendre de nouvelles choses

Il est toujours stimulant d'apprendre de façon autodidacte et la retraite est le moment idéal pour cela.

Sans avoir le fardeau du travail pour survivre, mais avec la maturité psychologique et le bagage culturel d'une personne âgée Il est très gratifiant de commencer à apprendre tout sujet présentant un intérêt personnel. En fait, il existe sur Internet des propositions intéressantes permettant d'accéder à des cours ou à du contenu éducatif gratuit.

6. Prends soin de toi

Les problèmes de santé peuvent facilement être transférés au domaine des problèmes psychologiques liés à l'anxiété et au stress. Par conséquent, il est bon de faire de l'exercice modéré, de bien dormir et de bien manger.