Comment faire des rêves lucides? La science nous l'explique
Les rêves et tout ce qui les concerne est, pendant longtemps, un monde qui suscite un profond intérêt pour la communauté scientifique et le grand public . Le fait que notre système nerveux soit capable de créer des environnements fictifs et des récits fictifs sans recevoir à peine de stimuli du monde extérieur nous a amenés à chercher du sens dans les rêves, à les relier à nos objectifs de vie et même à nous demander si ces hallucinations auraient quelque chose à faire. avec des réalités alternatives.
Cependant, il existe un autre facteur qui fait que l'intérêt potentiel que nous avons pour l'étude des rêves a l'air carré. Il s'agit de l'existence de rêves lucides.
Quels sont les rêves lucides?
Le rêves lucides ils sont ces rêves dans lesquels nous sommes conscients que ce que nous vivons n'est pas réel . En bref, la personne qui fait des rêves lucides est plongée dans des situations de rêve dans lesquelles des hallucinations se mêlent à la conscience de rêver.
De plus, ce fait entraîne généralement également l’apparition de la possibilité de modifier le rêve en cours de réalisation , quelque chose qui transformerait la scène de rêve en une sorte de terrain de jeu magique dans lequel les désirs se transforment en réalité. Bien entendu, cela donne envie à beaucoup de gens de faire des rêves lucides, bien que ce ne soit pas facile.
La communauté des onironáutica
Les rêves lucides ils sont statistiquement rares et la plupart des gens ne les éprouvent même pas tous les mois, bien que quelques dormeurs vivent ces épisodes assez fréquemment, plusieurs fois par semaine.
Cependant, nombreux sont ceux qui désirent tellement vivre des rêves lucides avec régularité qu'ils ont formé toutes sortes de communautés virtuelles, de forums et de livres dans lesquels onironautes, c’est le nom des personnes capables de vivre ces rêves, décrire des astuces et des recommandations pour la formation à certaines techniques cela sert théoriquement à augmenter la probabilité d'être conscient de ce qui se passe dans le monde onirique.
Alors, pour avoir des rêves lucides, il suffit de suivre ces conseils? Pas si vite. Le problème des recommandations qui sont généralement indiquées dans les livres et les forums onironaut est que la grande majorité d'entre elles se concentre sur la gestion des états de conscience subjectifs, chose difficile à réaliser lorsque vous rêvez ou que vous tombez dans le royaume de Morphée. .
Malheureusement, la même porte du monde des rêves est le lieu où les techniques apprises pendant la journée et les plans à suivre pendant les heures qui suivent sont laissés au repos.
Parler le langage du cerveau
Le fait qu’il soit difficile de forcer l’apparition de rêves lucides ne signifie pas que c’est impossible. Récemment, Certaines recherches en neurosciences ont montré qu’il existe une option pour générer ce type de rêves non plus par le dialogue interne et la philosophie vitale, mais en modifiant directement le fonctionnement du cerveau.
Par exemple, il a été démontré qu'induire l'apparition d'ondes cérébrales de fréquence gamma (spécifiquement entre 25 et 40 Hz) dans certaines régions frontales du cerveau pendant la phase de REM augmentait considérablement la possibilité d'avoir un rêve lucide.
Bien sûr, tout le monde n’a pas la possibilité d’utiliser des machines de laboratoire pour modifier les fréquences des ondes de notre cerveau pendant que nous dormons chaque jour, mais cette étude a servi de précédent pour renforcer l’hypothèse selon laquelle Ce type de rêves peut altérer considérablement le fonctionnement du système nerveux. . À partir de là, nous avons examiné quels changements importants pourraient augmenter ces probabilités ... et nous pourrions aujourd'hui avoir la réponse.
Induire des rêves lucides avec le réveil
Une enquête menée l’année dernière semble indiquer qu’un bon moyen de favoriser l’émergence de rêves lucides pourrait être de: interrompre brièvement le sommeil pour se rendormir (ou presque dormir) immédiatement après . Pour cela, une astuce consisterait à utiliser l'option permettant de différer l'alarme de l'alarme afin qu'elle retentisse quelques minutes plus tard.
La recherche qui nous conduit à cette solution possible n’offre toutefois pas de réponse définitive, car il ne s’agit pas d’une expérience, mais du recoupement de données d’enquêtes menées auprès de plusieurs personnes, dont certaines vivent des rêves lucides avec régularitéCela signifie que les personnes les plus susceptibles de savoir ce qui se passe pendant leurs expériences de rêve ont tendance à utiliser le bouton pour retarder davantage l'alarme, mais pour le moment on ne sait pas si c'est ce truc simple qui fait apparaître ces rêves . Comme toujours, la corrélation n'implique pas la causalité.
Cependant, les résultats sont prometteurs et laissent la porte ouverte à de futurs tests dans un laboratoire expérimental. Dans quelques mois, nous pourrions avoir la réponse définitive que tous les onironautes recherchent, mais pour le moment, le moyen de se tester à l'aide de l'alarme est ouvert à tous ceux qui le souhaitent.
Références bibliographiques:
- Smith, B. et Blagrove, M. (2015). Lucid fréquence de rêve et réveil utiliser le bouton snooze. Rêver, 25 (4), pp. 291-299.
- Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., W. Paulus, Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. et Nitsche M. A. (2014). Induction de la conscience de soi dans les rêves grâce à la stimulation frontale de l'activité gamma à faible courant. Nature neuroscience, 17 (6), pp. 810-812.
