Low for Work Depression: symptômes, causes et traitement
C'est l'un des désordres psychologiques qui affectent le plus les travailleurs et donc les entreprises. La dépression au travail est un sentiment de tristesse, de démotivation et de découragement continu liés au travail.
Dans certains cas graves, le travailleur peut demander un congé pour dépression . Cette situation peut être due à des problèmes personnels (en cas de deuil dû au décès d’un membre de la famille ou à toute autre circonstance de gravité particulière), ou à des problèmes liés au milieu de travail (situation de harcèlement moral, paiement tardif des salaires, etc.). etc)
Ce sentiment de tristesse n’est pas ponctuel mais persiste pendant une longue période et amène le travailleur à moins performer et à avoir de sérieux problèmes pour mener une vie normale.
Qu'est-ce que la dépression?
La dépression est un trouble de l'humeur que beaucoup de personnes souffrent à un moment de leur vie. . Il est essentiel de pouvoir détecter les circonstances qui causent cette humeur dépressive. En connaissant les causes, il est possible de commencer une thérapie ou de suivre une série de directives psychologiques pour se sortir de cette mauvaise situation.
La dépression de travail: qu'est-ce que c'est?
Nous passons de nombreuses heures au travail et tout ce qui se passe dans ce contexte peut avoir une incidence sur la valorisation de nos valeurs et entraîner une dépression dans les cas graves.
Dans certaines organisations, ils veillent tout particulièrement au bien-être de leurs employés. De cette manière, s’il existe un type de situation pertinente, ils peuvent prendre des mesures concrètes pour que la personne ou les personnes touchées puissent chercher de l’aide dans la confiance de l’équipe des ressources humaines. De plus, ce type de problèmes psychologiques résultant d'un mauvais environnement de travail a des effets importants sur le bilan de l'entreprise.
Ensuite, nous saurons quels sont les symptômes les plus fréquents de la dépression au travail et comment détecter et aider une personne souffrant de ce trouble de l'humeur.
Les symptômes
La dépression professionnelle est un trouble qui prend naissance sur le lieu de travail mais peut montrer ses effets au-delà de ce contexte:
- Tristesse et apathie
- Anxiété sans cause spécifique
- Démotivation d'emploi
- Fatigue constante; sentiment d'être "brûlé"
- Changements de poids
- Irritabilité et explosions sur le lieu de travail
- Faible concentration et faible performance
- Augmentation du temps requis pour effectuer les tâches quotidiennes
- Augmentation des erreurs et des confusions dans votre travail
- Pertes ponctuelles Dans le cas de cette maladie, les collègues de travail et les supérieurs directs de la personne touchée peuvent être d'une grande aide pour diagnostiquer le problème.
Les causes
Mais Quelles sont les causes les plus fréquentes de dépression professionnelle? Nous les analysons ci-dessous:
- Avoir vécu une expérience traumatisante ou particulièrement stressante
- Un environnement de travail dans lequel l'employé n'a pas le contrôle de la situation
- Frustration continue lorsque les résultats escomptés ne sont pas atteints
- Conditions de travail particulièrement stressantes et exigeantes
- Problèmes de communication et conflits avec des collègues ou des supérieurs
- Responsabilités excessives et non en fonction du salaire
- Manque d'appréciation et de reconnaissance du travail effectué par l'employé Si vous constatez que vous ou l'un de vos collègues présentez cette symptomatologie, il est temps d'agir et de commencer une thérapie psychologique qui sera basée sur différents points.
Traitement
Les professionnels de la santé mentale utilisent différentes techniques, stratégies et activités qui, mises en œuvre correctement, peuvent réduire les symptômes générés par une dépression du travail.
Le traitement à suivre doit être adapté à chaque personne et à ses problèmes . Chaque contexte de travail est unique et les causes et les symptômes détermineront comment la situation devrait être traitée et quels outils thérapeutiques seront plus précis.
Nous allons connaître des conseils généraux et des solutions qui peuvent nous aider en cas de dépression du travail.
1. Sensibiliser les employés
Sensibiliser les travailleurs aux troubles liés au travail et à la manière de les prévenir est une excellente idée et sert à prévenir les cas d'impuissance . Moins les employés apprennent à détecter des situations dangereuses et à partager quand quelque chose ne va pas. L'information, c'est le pouvoir, et être en mesure d'identifier les situations de risque au sein de l'équipe de travail est l'un des moyens les plus évidents de minimiser l'impact de ce problème sur certains membres.
2. Parlez-en
Ce n'est pas un trouble rare: de nombreuses personnes souffrent de dépression au travail à un moment donné de leur carrière. En parler et partager vos sentiments avec vos pairs réduira le fardeau psychologique.
Le simple acte d'introspection et de discussion avec quelqu'un sur ce que vous ressentez et sur ce qui se passe dans votre bureau cela vous aidera à vous sentir mieux et à comprendre ce qui se passe. Votre personnel de soutien peut vous donner son opinion sur la situation et vous conseiller afin que vous puissiez remédier au conflit qui vous préoccupe. De plus, si vos collègues sont au courant de votre situation, ils sont susceptibles de sympathiser avec vous et d'essayer de trouver des solutions.
3. Déplacez votre souci à vos supérieurs
Tout d'abord, si vous décidez de prendre cette mesure, il est important que vous la traitiez avec la discrétion et la confidentialité appropriées.
Dans la plupart des cas, l’entreprise peut comprendre les revendications de la personne concernée et prendre les mesures appropriées pour remédier à la situation (en particulier en cas de surcharge de travail ou de problèmes de communication). Dans tous les cas, si vous êtes la personne qui souffre de dépression professionnelle, rappelez-vous de communiquer correctement et avec toutes les précautions possibles, avec un ton de cordialité maximale, cette circonstance. Que les supérieurs voient que vous avez un esprit constructif est beaucoup mieux que d’être perçu comme une personne qui déstabilise le groupe ou qui ne remplit pas ses obligations.
Il est possible qu’ils puissent vous donner quelques jours de fête pour que vous puissiez prendre un peu de distance et charger les batteries.
4. Aller à la thérapie psychologique
Si vous souffrez de dépression professionnelle ou si vous détectez la présence d’un partenaire susceptible de présenter un risque, il est très utile de consulter un professionnel de la santé mentale capable de traiter les causes et les symptômes de ce trouble . Chaque professionnel étudiera le cas en profondeur et décidera du meilleur traitement et des meilleurs outils à utiliser. Détecter correctement les causes de la dépression au travail aidera le thérapeute à mieux comprendre la situation.
Références bibliographiques:
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