Testhobie (phobie des tests et examens): symptômes, causes et traitement

Avril 6, 2024

Le testofobia est une peur intense et persistante des examens. C'est une phobie spécifique de type situationnel liée à l'expérience négative d'être évalué. Bien que le testofobia commence généralement au début de l'âge adulte, il peut également être généré pendant l'enfance, puisqu'il s'agit de la peur d'une pratique courante dans nos sociétés actuelles.

Ensuite nous verrons plus en détail quel est le testofobia , quelles sont certaines de ses causes et comment peut-il être traité?

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Testhobia: peur des examens

Le terme testofobia prend d'une part le mot "test", qui en anglais signifie "test" ou "examen", et d'autre part, le mot "phobie", qui vient du grec "fobos" ("peur"). Ainsi, le "testofobia" signifie la peur des examens et des tests d'évaluation .

Le testofobia n'est pas reconnu comme un tableau clinique particulier par les spécialistes en psychologie et psychiatrie. Cependant, le terme est généralement utilisé dans la littérature courante pour décrire l'expérience de la peur persistante des évaluations.

En ce sens, le testofobia il pourrait être considéré comme une phobie spécifique . Les phobies spécifiques, en revanche, se caractérisent par une peur intense et persistante, excessive ou irrationnelle, déclenchée par la présence ou l’anticipation d’objets ou de situations spécifiques (Bados, 2005). Ces objets ou situations peuvent être des animaux, à la nécessité de présenter un examen, comme c'est le cas dans ce cas.

De même, les phobies spécifiques peuvent être de type situationnel, lorsque la peur est provoquée par des situations spécifiques. Dans ce cas, ce sont les situations liées à l’application de tests. D'autre part, le testofobia est lié à la phobie sociale, en ce sens qu'il implique la peur persistante de situations qui impliquent de s'exposer à l'évaluation des autres.

C’est-à-dire que, bien que l’application de tests et d’examens soit en soi une situation potentiellement stressante ; Le testofobia se produit lorsque cette situation est vécue avec une peur dépassant la justification rationnelle et générant une série de comportements et de réactions physiologiques liés à l'anxiété. Cette irrationnelle de la peur est même reconnue par la personne qui en fait l'expérience.

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Les symptômes

Comme nous l’avons dit, testofobia peut être caractérisé par la présence de réactions physiologiques associées aux états d'anxiété , déclenchée par des situations impliquant l’application d’un examen (qu’il s’agisse du contexte scolaire, mais également du contexte sportif ou récréatif, ou de tout ce qui a trait à la performance, à la logique réussite-échec et à la compétition). Cette dernière est une situation perçue comme nuisible, qui provoque l’activation du système nerveux sympathique et génère une série de réactions motrices involontaires.

Ces réactions sont, par exemple, tachycardie, palpitations, augmentation de la tension artérielle, sensation de suffocation, vertiges , sudation, diminution de l'activité gastro-intestinale, etc. De plus, dès qu'une réaction d'anxiété est déclenchée, des phobies spécifiques génèrent souvent des attaques de panique.

Comme pour les autres phobies, les tests de phobie peuvent générer d'autres comportements secondaires qui, tels que l'expérience d'anxiété, ne sont pas facilement observables, mais ont un impact négatif sur les activités quotidiennes de ceux qui les vivent.

C'est par exemple craintes liées à tout ce qui est autour de présenter des preuves , ou cela peut également inclure des comportements tels que l’évitement de la même situation, sinon, ils sont ressentis comme des inconforts intenses.

De même, la phobie du test peut être l’une des manifestations de troubles anxieux ou d’autres types d’expériences plus complexes et plus profondes.

Causes possibles et développement de cette phobie

La peur qui caractérise les phobies est liée à la possibilité de subir un préjudice; indépendamment du point de savoir si ce dommage est survenu précédemment et sans nécessairement tenir compte de la probabilité réelle qu'il se produise. D'autre part, une telle peur peut être causée par une expérience antérieure où le dommage a effectivement eu lieu.

En ce sens, le testofobia peut être bien généré par les conséquences négatives directes d'un échec aux examens ou aux tests précédents ; ou bien, cela peut être causé par les significations associées à l'expérience d'être évalué et d'échouer, même si les résultats précédents ont été pour la plupart positifs.

Ces derniers peuvent aussi être liés à attentes et demandes générées par l'environnement et qui ne correspondent pas nécessairement à la performance, aux capacités ou aux intérêts de la personne.

D'autre part, les phobies spécifiques à une situation ont tendance à se développer chez les jeunes adultes, bien que dans certains cas, elles surviennent pendant l'enfance. Il arrive généralement que la peur de la situation se présente de manière rationnelle mais persistante pendant l’enfance, mais ne déclenche pas de phobie avant l'âge adulte .

Bados (2005) nous dit que dans certaines études, il peut s'écouler environ 9 ans entre le début de la peur et celui de la phobie. De plus, les phobies spécifiques sont plus courantes chez les femmes (trois femmes par homme), bien que cela puisse varier en fonction de la situation spécifique en question.

Traitement

Comme pour les autres phobies, différentes stratégies peuvent aider diminuer le malaise lié à la situation stressante . Ces stratégies vont de l'analyse et de la modification des significations attribuées au stimulus qui génère du stress (dans ce cas, l'expérience d'être évalué à l'aide d'un examen), à la réapprentissage des styles d'adaptation émotionnels à la même situation.

Dans le cas spécifique du testofobia, il est important de s'assurer que les situations entourant l'application d'un test (c'est-à-dire ce qui se passe avant et après le moment de la présentation) génèrent des expériences de tranquillité et pas seulement de stress.

En d’autres termes, il est important de compenser les tensions engendrées par le besoin excessif d’études, par d’autres activités ou expériences propices à la détente. De la même manière, il est important gérer avec assurance les résultats du test , surtout lorsqu'il s'agit de résultats inattendus ou insatisfaisants.

Références bibliographiques:

Testophobie (2017). Phobies communes. Récupéré le 31 août. Disponible à l'adresse //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
Bados, A. (2005). Phobies spécifiques. Faculté de psychologie, Université de Barcelone. Récupéré le 31 août 2018. Disponible à l'adresse //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
Talha, M. (2004). Phobie Une bibliographie sélective annotée. Mémoire pour l'attribution du diplôme de Master en bibliothéconomie et sciences de l'information. Université musulmane d'Aligarh (Inde). Récupéré le 31 août 2018. Disponible à l'adresse //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
Testophobie-Peur de prendre le test (S / A). Source de phobie. Récupéré le 31 août 2018. Disponible à l'adresse http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.