"Fears": un court métrage d'animation intelligent
Dans l’entretien suivant, les thérapeutes des ateliers de croissance personnelle de l’Institut d’assistance psychologique et psychologique Mensalus partagent avec nous "Fears", un court métrage d’animation de Nata Metlukh qui, de manière intelligente, nous montre l'essence des peurs et leur sens constructif .
Un court métrage pour comprendre les peurs
Tout d’abord, vous pouvez visualiser le court métrage:
Vivre sans peur nous prive-t-il?
C'est curieux. Nous rejetons la peur mais, en réalité, nous en avons besoin pour vivre. Comme nous l'avons vu dans la vidéo, la peur est un système de protection. Comprendre le sens constructif de la peur nous aide à comprendre et à écouter avec elle au lieu de la rejeter et même de la craindre. En fait, lorsque nous ne comprenons pas son sens, la peur grandit et devient notre pire ennemi.
Lorsque nous parlons de peur, nous pensons rarement au "système de protection", nous comprenons généralement la peur comme une limitation. Par conséquent, l'expression "vivre avec la peur", telle que la société l'interprète, est rejetée, personne ne la veut. Cependant, éviter la peur conduit à l'apparition d'autres symptômes qui fonctionnent comme un mécanisme d'alerte: quand on ne l'écoute pas, il cherche un moyen de se manifester.
Cela dit, si au lieu de parler de peur, nous parlons de "peur constructive", les choses changent. C’est alors que "vivre avec la peur" peut devenir un autre concept plus riche et plus complet que nous acceptons: "vivre avec une peur qui nous protège mais ne nous limite pas".
Comprenons-nous alors qu'il ne faut pas éviter la peur?
Exactement La peur, comme toutes les autres émotions, contient un message que nous ne pouvons pas rejeter. Sinon, la peur est générée et les pensées négatives poussent au point de transformer la pensée primaire et les émotions en un système plein de catastrophismes et de totalismes ("tout va aller mal" / "Je serai un échec" / " Je ne pourrai jamais ").
Comment pouvons-nous perdre la peur de la peur?
Comme le dit Luis Muiño: "La peur nous protège des dangers tout en limitant nos vies. Être heureux, c'est perdre la peur de la peur et gérer cette émotion d'une manière qui nous permet d'être prudents tout en nous laissant vivre librement. "
Lorsque nous parlons de limitation, nous évoquons une peur qui n’invite pas à la réflexion mais qui ralentit la décision et l’action. Une peur non constructive peut sérieusement ralentir nos objectifs. Le livre et la vidéo bien connus intitulés "You Oser Dream" parlent simplement de la façon dont souvent la peur triomphe de la motivation (ils agissent en tant que forces opposées) et que cette première étape qui nous aiderait à sortir d'une zone de confort l'oubli à cause de "et si ça ne va pas bien".
Bien sûr, surmonter "la peur de la peur" n’est pas une tâche facile, cela nécessite une formation de pensée positive-réaliste fruit du contact avec nos réalisations. La reconnaissance des capacités nous permet d’évaluer plus facilement ce que nous pouvons gagner au lieu de nous concentrer sur ce que nous pouvons perdre. Dans cette même ligne, Matti Hemmi explique: "Votre attitude, vos croyances et vos peurs sont orientées dans votre cerveau et vous ne pourrez pas changer du jour au lendemain." En fait, ce que je vous invite, ce n'est pas de changer mais de développer. "
Se développer en tant que personnes qui n'ont pas "peur de la peur" et qui comprennent la peur comme un élément constructif est une vision très intelligente.
Quelle est la différence entre changement et développement?
Le développement est la croissance, l'augmentation, l'avancement, le progrès, l'avancement, l'amélioration, etc.
Lorsque nous parlons de développement, cela implique le mot changement, mais faire référence à ce premier terme est particulièrement fonctionnel. Parler de développement nous invite à penser que nous sommes la même personne que nous étions au début mais plus riche d’avoir intégré différents éléments.
Comprendre la croissance personnelle en tant que développement aide l'individu à comprendre que ce dont il a besoin n'est peut-être pas disponible, mais résulte d'un travail interne lié à l'ordre et structure les pensées et les émotions (résultat de l'expérience et de l'héritage reçu). ).
"Fears" est une vidéo qui a été travaillée dans des ateliers de développement personnel. Plus précisément, l'atelier "Où vous êtes et où vous voulez vous rendre" a été présenté pour aider les participants à comprendre ce qui les limite et ce qu'ils les protègent. De quelles autres manières la peur constructive peut-elle fonctionner?
La peur constructive, celle qui nous ralentit avant le danger et nous invite à penser de manière fonctionnelle, peut être travaillée à partir des exercices de connaissance de soi, qui promeuvent des messages liés à qui nous sommes et à comment nous percevons le monde.Pour cela, le psychothérapeute est chargé de guider la découverte de "la voix de la peur constructive" à l'aide d'interviews, de techniques narratives, d'histoires illustrées et d'exercices empiriques, entre autres.
Le résultat de ce type de dynamique est un plus grand contact avec le discours de la peur fonctionnelle. En bref, l’objectif est de l’écouter, de le comprendre et de l’accepter
L'acceptation est le point clé qui "nous permet de nous permettre" vaut la redondance. Nous, tous, nous ressentons la peur, c’est une émotion naturelle et nécessaire, c’est un élément essentiel pour nous adapter à l’environnement et que l’environnement s’adapte à nous. Travailler avec les résistances (pensées qui ne permettent pas) est une autre tâche fondamentale pour assouplir nos croyances et faciliter la compréhension de la peur.
Merci beaucoup.
Entretien réalisé par Mª Teresa Mata.
