Comment contrôler les nerfs par un entretien d'embauche: 5 astuces
Les entretiens d'embauche sont souvent des situations stressantes de par leur nature même. Dans la plupart des cas, en tant que candidats à un poste, nous ne les consultons pas simplement pour tester le terrain et obtenir des informations d’une entreprise qui nous intéresse, mais avant même de commencer, nous pensons déjà à des alternatives possibles. attendre en cas d'être accepté. En d’autres termes, ce sont des contextes que nous percevons comme si chacun d’eux pouvait changer radicalement le cours de nos vies.
Maintenant bien… Comment contrôler les nerfs lors d'un entretien d'embauche? Bien que nous ne puissions pas contrôler complètement nos degrés d'anxiété et de stress, il est possible indirectement de les influencer pour les faire baisser.
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Les nerfs lors d'un entretien d'embauche: que faire et comment les contrôler
Les attentes que nous créons avant les entretiens d'embauche mettent notre système nerveux en alerte lorsque vient le temps d'entrer dans le bureau dans lequel les sélectionneurs nous accordent de la valeur. Inconsciemment, nous essayons de prendre conscience de tout ce qui se passe autour de nous pour maximiser nos chances de réussite.
Il est clair qu’un certain niveau de nervosité est positif, car cela nous amène à penser à quelque chose d’important pour nous et, de cette manière, nous permet plus de ne rien laisser dans les cartons lors de la planification de notre approche. Cependant, si le niveau de stress et d'anxiété est très élevé, il est également plus probable que nous soyons coincés pour essayer de réagir à plusieurs problèmes en même temps. O que, en général, nous donnons l'image de ne pas être prêt à faire face à un défi .
Ce dernier point est particulièrement pertinent dans le cas des entretiens d'embauche, dans la mesure où l'évaluation superficielle et plus "automatique" des personnes compte comme un mécanisme permettant d'éliminer les candidats. L’idée que si nous sommes trop faibles et imparfaits lorsqu’ils sont interrogés par les recruteurs des Ressources humaines nous rend plus nerveux, de sorte que nous nous sentons le terreau idéal pour l’apparition de la prophétie auto-réalisatrice. Le fait de penser que nous pouvons être trop anxieux fait augmenter le niveau d'anxiété.
C’est pour cette raison qu’il est difficile de lutter contre les nerfs lors d’un entretien d’emploi, car nous devons non seulement présenter notre candidature de la manière la plus souhaitable, mais nous devons également essayer de ne pas trop impliquer nos émotions ... ce qui est quelque chose plus difficile si nous n'avons pas beaucoup d'offres d'emploi à choisir. Cela étant dit, et considérant que chaque cas est unique, voyons ce qu'ils sont. les stratégies que nous pouvons adopter pour atténuer les effets du stress .
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1. Dors bien
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, ne pas dormir suffisamment nous rend plus susceptibles de nous sentir nerveux et agité des situations dans lesquelles nous remarquons que nous n'avons pas le contrôle . Oui, nous sommes somnolents pendant la majeure partie de la journée et tout semble fonctionner plus lentement en nous, mais lorsque des situations apparaissent qui exigent beaucoup de nous, nous nous sentons moins préparés à y faire face. En conséquence, tout notre système nerveux investit plus d’énergie dans le maintien de l’alerte générale, même si cela nous conduit à être plus imprécis dans chacune des tâches spécifiques à accomplir.
Donc, quelque chose d'aussi simple que de bien dormir régulièrement est un moyen de réduire les risques d'être trop nerveux lors d'un entretien d'embauche.
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2. Ne fantase pas
Il y a beaucoup de gens qui ont tendance à fantasmer beaucoup en imaginant le meilleur des avenirs possibles à partir d'une étape clé qui, dans le cas présent, peut être l'entretien d'embauche lui-même. C'est stimulant, mais cela nous rend également enclins à être obsédés par un processus de sélection qui ne doit pas nécessairement être aussi décisif. il n'a pas non plus besoin de nous de prêter autant d'attention et de soin pour le traverser de manière satisfaisante .
Dans ce cas, la peur de la frustration est ce qui nous amène à faire tout ce qui est en notre pouvoir pour que la vie idéale que nous avons imaginée devienne une réalité. Pour éviter ce type de problème, tout arrive à être réaliste et à associer l'illusion d'un travail potentiel à une prise en compte des imperfections plus que probables de la position que nous aspirons à couvrir.
3. Préparez-vous pour l'entretien
Évidemment, plus l’entretien est préparé, plus il est probable que nous nous sentirons prêts à passer à travers cette étape de la sélection, laissant ainsi un bon goût dans la bouche des enquêteurs.
L’idéal est donc de dresser une liste des besoins objectifs à couvrir pour pouvoir se rendre dans les conditions de l’entretien, les classer par priorité et importance et allez les accomplir avant que le jour n'arrive. Par exemple: achetez une garde-robe convenable si nous ne l’avons pas déjà, réfléchissez à ce que nous dirons quand ils nous demanderont pourquoi nous sommes intéressés par le poste, connaissons le moyen de vous rendre aux bureaux où se déroulent les entretiens, enquêter un peu sur la société qui avoir des postes vacants, etc.
4. Sortez à temps
Partir avec beaucoup de temps de marge vers l'entretien de travail est très conseillé pour contrôler les nerfs, car ne soyons pas fatigués ou fatigués et, avec cela, nous vivons l'expérience désagréable d'arriver au bureau, en prétendant être épuisés et échevelés. De plus, cela nous permettra de suivre les conseils suivants.
5. Faites des exercices de relaxation
Si cela est possible, faites des exercices de relaxation dans la salle d'attente. Ils devraient être très simples et basiques, concentré sur la respiration et la relaxation musculaire , puisque vous ne pouvez évidemment pas vous étirer sur le sol ou adopter des postures étranges. Ainsi, juste avant de vous présenter au personnel des RH, votre niveau de stress sera moins élevé.
