La méthode de Marie Kondo: commandez votre vie et votre esprit
La méthode de commande du japonais Marie Kondo est devenue un phénomène mondial à travers son livre intéressant The Magic of Order.
Le jeune expert explique: "Nous pensons que lorsque nous stockons quelque chose, nous plaçons tout ce dont nous n’avons pas besoin dans un placard, un tiroir ou une étagère, mais c’est une illusion. À long terme, les endroits où nous avons stocké ce que nous ne voulons pas seront trop pleins et le chaos apparaîtra à nouveau. "
Marie dit que la vraie organisation commence par l'élimination , et la relie à une transformation qui dépasse le physique: "En organisant et en transformant votre espace de vie, le changement est si profond qu'il semble que vous vivez dans un endroit différent."
La relation entre ordre et bien-être
Cette semaine, Sònia Algueró , Directeur technique de l’Institut d’assistance psychologique et psychologique Mensalus, partage l’essence de la méthode Marie Kondo et ouvre une réflexion sur le "lâcher prise".
Que révèle la méthode Konmari?
Le pilier fondamental de la méthode Konmari (un jeu de mots basé sur le nom du créateur) consiste à éliminer l’inutile et à ne garder que l’essentiel qui nous rend heureux. Marie explique que le fait de défaire physiquement des choses que nous ne voulons pas, par la suite, facilite l’établissement de limites à ce qui ne nous satisfait pas.
Les gens accumulent des objets sans considérer le sens qu’ils ont pour nous à l’heure actuelle. La plupart, éventuellement, ont exercé leur fonction dans le passé, mais quel rôle jouent-ils maintenant? Pour cet auteur à succès, le rejet nous libère de toute charge et nous laisse de l'énergie pour le présent.
Il existe un parallèle entre nos pensées, comportements et émotions actuels et passés. Il y a de nombreuses années, beaucoup avaient une fonction dans nos vies qui, à ce jour, a cessé d'exister. Et pas seulement ça. Sa présence dans le présent nous décentre et génère une confusion (entre ce que nous pensons-nous-ressentons), nous obligeant à nous éloigner de notre véritable essence.
Marie Kondo et sa méthode pour atteindre un plus grand bien-être
Quelle est la relation entre l'organisation physique et l'organisation mentale?
L'organisation physique influe directement sur l'organisation mentale et la planification des objectifs. Concentrer l'attention et l'énergie sur un objectif va de pair avec la libération que nous avons mentionnée.
De même, l'auteur japonais explique que mettre les choses en ordre signifie aussi mettre de l'ordre dans son passé. C'est comme réajuster la vie et "fermer des chapitres" pour pouvoir passer à l'étape suivante. En fait, si nous y réfléchissons, la fermeture des boîtes et des phases de fermeture a beaucoup en commun: dans les deux cas, nous éliminons de la vue ce qui nous empêche et volons de la place.
Quitter les étapes et intégrer le sens que nous avons eu, ainsi que reconnaître ce qui nous a contribué et fait déjà partie de nous, nous permet de progresser vers notre moi le plus essentiel.
Comment décidons-nous de nous en défaire?
La méthode propose de mettre de côté le critère d'utilisation ou de fonction pour entrer dans quelque chose de plus profond: "cet objet, qu'est-ce qui me fait ressentir?".
Tout d’abord, il n’est pas facile de répondre à cette question, car c’est quelque chose que nous ne prenons généralement pas en considération. Essayez c'est révélateur, je vous y invite. Lorsque nous nous demandons si cet objet nous fait vibrer, lorsque nous exprimons l’émotion qu’il nous transmet, c’est alors que nous commençons à sentir que nous devons décider au lieu de simplement penser. Cette information est ce qui valide ou invalide la suppression de l'objet.
Si nous décidons finalement de nous en défaire, un moyen intéressant de dire au revoir est de remercier le service offert. Ainsi, nous réduirons l’anxiété générée par l’élimination de nos biens.
La première étape consiste donc à rechercher et à rassembler tout ce que nous avons dans la même catégorie (vêtements, livres, papiers, etc.) pour faire le choix. Pouvoir dire: "Je ne le veux plus, il a déjà exercé sa fonction, maintenant ce n'est pas ce dont j'ai besoin" est un grand exercice car son effet ne s'arrête pas là; cela a un impact sur le reste d'aspects vitaux.
Sur le plan psychologique, ce processus peut être reproduit en concentrant l’attention sur notre moi le plus profond. Il est utile et révélateur de demander si cette pensée ou ce comportement que nous proposons d’évacuer nous fait nous sentir bien ou au contraire nous bloque et ne nous permet pas d’avancer.
De même, il est particulièrement intéressant de se demander s'il existe une cohérence entre ce que nous pensons ou faisons et ce que nous ressentons lorsque nous pensons ou le faisons. De cette façon, nos émotions nous guideront vers nos besoins les plus authentiques.
Est-il facile de dire: "Je ne veux pas de ça pour ma vie"?
Plusieurs fois, c'est plus compliqué qu'il n'y paraît. Nous ne sommes pas formés pour lâcher prise, bien au contraire.Rééduquer l'esprit dans ce sens à travers des éléments physiques, facilite la "libération" des aspects de notre vie non désirés: une relation, une tâche, une pratique / passe-temps, un travail, etc. Le poids de l'obligation occulte souvent la capacité d'écoute de soi.
Cela dit, il faut du courage et de la détermination pour fixer des limites et s'éloigner des peurs qui nous paralysent et nous éloignent de notre identité essentielle. Pour cette raison, je vous encourage à répondre: "Qu'est-ce que je veux / ce dont j'ai vraiment besoin à ce moment de ma vie?"
Que diriez-vous à toutes les personnes qui lisent cette interview?
Introspectivement, l’accumulation de pensées et de comportements anachroniques aboutit à un blocage de l’essentiel, nous plongeant dans la confusion et l’inconfort.
La méthode Konmari renoue avec le sens des choses qui nous entourent et rapproche la personne d’un "clic" qui, jusqu’à présent, était coûteux. En fin de compte, le résultat est très simple: "Prends ce que tu veux et abandonne tout ce qui, maintenant, n'a plus de sens pour toi."
