Comment avoir plus de patience avec les autres et dans les projets: 7 conseils
Beaucoup de gens pensent que le manque de patience est l’un des problèmes qui les hantent le plus au travail et dans leurs relations personnelles. Nombre des objectifs auxquels nous aspirons exigent d’attendre, que les efforts que nous avons investis aient consisté à réguler nos émotions (positives ou négatives) ou à lutter pour produire quelque chose.
Avoir de la patience ne signifie pas seulement être plus facile à gérer pour les autres; en outre, nous permet de mieux nous lancer dans de grands projets dont le fruit peut grandement améliorer notre qualité de vie.
Donc, étant donné que cette caractéristique psychologique peut être comprise comme une compétence qui nous aide à prospérer, il est intéressant de savoir plusieurs clés pour avoir plus de patience , soit avec d’autres, soit par rapport à des objectifs dont on attend les fruits. C'est précisément à ce sujet que nous parlerons dans cet article.
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Comment avoir plus de patience à travers des habitudes simples
Tout changement psychologique, dans la plupart des cas, nécessite du temps. Il est particulièrement vrai que le fait de perfectionner les compétences pour mieux s’adapter à notre environnement est désirable, car vouloir changer n’est pas suffisant pour que cette évolution soit meilleure. Cependant, nous pouvons introduire de petits changements dans notre quotidien former les processus mentaux les plus liés à la capacité que nous sommes intéressés à promouvoir .
Dans le cas où nous voulons commencer à avoir plus de patience, le temps nécessaire pour changer doit être ajouté à l'effort lié au détachement peu à peu de l'impulsivité. Voyons comment faire pour optimiser l'utilisation de notre énergie et ne pas laisser cette mission se concrétiser. Dans ce cas, les recommandations diffèrent selon que nous voulons être plus patients par rapport aux objectifs à long terme que nous nous sommes fixés ou avec d’autres. dans le cas où quelqu'un nous irrite .
Ayez plus de patience avec les autres: famille, amis ...
Quand il s'agit de ne pas céder à l'impulsivité dans nos relations personnelles, il est conseillé de suivre les conseils que vous trouverez dans cette section.
1. Arrêtez de juger
L'étiquetage est un moyen de nous inciter davantage à attribuer une valeur négative à certaines personnes pour presque tout ce qu'elles font. Quand nous ne percevons pas les autres pour ce qu'ils font, mais pour ce que nous croyons qu'ils sont , nos préjugés peuvent nous amener à adopter des attitudes hostiles et irrationnelles envers certains. Par conséquent, pour avoir plus de patience, une des premières étapes consiste à faire la distinction entre le malaise avec une base objective et raisonnable, d’une part, et ceux qui sont totalement subjectifs et inventés par soi-même.
2. Adoptez une perspective lointaine
Souvent, notre capacité à avoir plus de patience avec les autres est beaucoup plus grande si nous adoptons une mentalité plus neutre et distante de nous-mêmes, comme si nous étions un observateur externe à la conversation ou à l’interaction en cours. De cette manière, il est plus facile de ne pas céder à l'impulsivité .
3. Apprendre à accepter les défauts du reste
Pratiquement dans tous les domaines de notre vie, il est nécessaire que nous aimions chacune des personnes avec lesquelles nous traitons. Les liens amicaux ou affectifs sont exceptionnels , pas quelque chose qui doit définir ce qui nous unit au reste des individus de la société dans laquelle nous vivons.
Donc, apprendre à accepter le fait que nous ne ressentirons pas toujours une sympathie particulière pour tout le monde et qu’à nos yeux il y aura toujours des personnes avec des défauts est un moyen de ne pas être obsédé par ce dernier et, par conséquent, d’avoir plus de patience pour les traiter. personnes en général.
4. Regardez ce qu'ils font pour vous
À de nombreuses occasions, même si nous ne le remarquons pas, ceux qui nous mettent sur les nerfs ou nous frustrent par leur comportement font également de petits sacrifices pour nous. Leur prise en compte est utile pour ne pas avoir une vision extrêmement biaisée de leur manière d'être. Le résultat de ceci est que nous ne ferons pas autant attention aux petits détails qui nous exaspèrent dans d'autres contextes .
Ayez plus de patience pour les objectifs que nous nous sommes fixés
La capacité à avoir beaucoup de patience est également très bénéfique pour mener à bien les projets que nous proposons. Le message de la fable de la gigarra et de la fourmi est très important, car tout le monde n’est pas capable de continuer à persister tous les efforts qui nous donneront une bonne compensation à long terme semblent inutiles pendant les premières semaines ou les premiers mois.
Alors, pour savoir avoir plus de patience dans les projets que nous proposons, suivez ces directives.
1. Divisez vos objectifs en différents sous-objectifs
C'est un moyen de rendre plus visible la progression que nous réalisons aux dépens d'investir du temps et des efforts dans quelque chose. Al être plus conscient de nos avancées , cela coûte moins cher d’avoir de la patience. Par exemple, si vous suivez un plan d’entraînement ou allez à la salle de sport, il est bon de vous concentrer sur l’obtention séquentielle de changements spécifiques, et non simplement sur le fait «d’être très en forme».
2. Renforcez votre estime de soi
Les fruits des tâches et des projets qui requièrent de la patience apportent non seulement la récompense objective de l’argent, du produit créé ou de la renommée, mais renforcent également notre estime de soi. Prendre en compte ces avancées au moment de nous valoriser c'est un moyen de faciliter la tâche de continuer à persister.
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3. Ne prenez pas de décisions chaudes
Ce conseil est essentiel car, lorsqu'une émotion très intense nous envahit, il est très facile de perdre le contrôle de soi, de jeter l'éponge et de tomber dans l'impulsivité. C’est pourquoi, lorsque vous remarquez que vous êtes trop impliqué émotionnellement dans quelque chose de façon circonstancielle, il est préférable de vous échapper, prenez le temps de vous calmer et de retourner à l’endroit où il vous faut l’esprit clair et les muscles détendus. Pour ces derniers, vous pouvez recourir à des techniques de relaxation.
