psychologie sociale et relations personnelles

Pourquoi la peur de ne pas être recherché apparaît et comment y faire face

Avril 5, 2024

Faisons une petite expérience. Essayons de nous rappeler un câlin, un baiser ou un acte ou une situation dans lequel vous avez su que vous étiez aimé. Rappelons-nous la situation, la chaleur interne qui vient de la poitrine et qui s’étend au reste du corps. Si nous parlons d'amour, nous revivons les sensations ressenties dans toutes les parties de notre être.

Maintenant, imaginez que cette situation ne se reproduira plus, que personne ne vous rende la pareille, ni même que ce que vous avez vécu ne soit qu'un mensonge. Comment nous sentirions-nous? C'est ce qui leur arrive ces personnes qui ont peur de ne pas être aimé .

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Le besoin d'amour et d'affection

Nous avons tous besoin de nous aimer et de nous vouloir. Sentir l’affection est un besoin que l’espèce humaine a eu depuis le début de son existence et qu’il s’agit d’un mécanisme fondamental de survie pour une espèce grégaire comme la nôtre. C'est un besoin que nous avons dès la plus tendre enfance et qui marquera notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde en général.

Donc, L'affection est l'un des éléments qui nous aident à comprendre le monde et notre propre identité , étant un besoin fondamental. Mais tout le monde ne nous aime pas, ni tous les gens comme nous: tout au long de notre vie, nous serons rejetés, ignorés ou évités par quelqu'un, tout comme nous n'aimerons pas non plus le monde entier.

C’est quelque chose qui ne nous enlève généralement pas notre sommeil, mais dans certaines circonstances, certaines personnes extrapolent à leur environnement immédiat et à l’humanité tout entière: cela peut éveiller la peur de ne pas être aimé.

Maintenant bien, avoir parfois la peur de ne pas être aimé ou d'être rejeté Ce n'est pas quelque chose d'étrange selon la situation que nous vivons. La peur de ne pas être aimé peut surgir à peu près n'importe qui à un moment de la vie, mais si nous faisons face à une peur constante et persistante au fil du temps, cela devient un problème qui cause de sérieuses difficultés à la personne qui en souffre.

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La peur de ne pas être recherché: aspects fondamentaux

La crainte de se faire rejeter ou de ne pas être aimé génère, comme il est évident, une grande souffrance personnelle. La personne cherche ensuite à satisfaire les autres et à demander l'approbation de l'environnement, ou à éviter de soumettre sa peur à un procès. Dans de nombreux cas, même la manière d’agir est façonnée et ajustée à la demande des autres, devenant caméléon pour faire plaisir.

Il est fréquent que, bien que ces personnes veuillent être aimées et recherchées, recherchent inconsciemment des signes qui confirment leur peur, étant beaucoup plus susceptibles d'attribuer des gestes, des manières de parler, des blagues ou des attitudes déplaisantes, au détriment des autres. Ainsi, la peur de ne pas être aimé va dans la plupart des cas avec la peur d'être rejeté.

Un autre aspect qui peut être relativement fréquent est que ceux qui ont une peur permanente de ne pas être aimés se sentent étranges, déplacés, comme s'ils n'appartenaient à aucun des environnements dans lesquels ils se trouvent. Ils peuvent aussi se sentir vides et manquer de tout ce qui les rend intéressants. Il est généralement lié au manque d'estime de soi ou acceptation de soi

De plus, dans certains cas, les relations avec les autres fondées sur la peur de ne pas être aimé cessent de se concentrer sur ce que l'on aime chez l'autre, de se concentrer sur ce qu'il pense de nous et de faire en sorte que ces pensées nous soient favorables. . En d'autres termes, la relation n'est plus sincère être une recherche (parfois désespérée) pour être aimé par quelqu'un. En quelques mots, vous risquez de passer du "Je t'aime près parce que je t'aime" à un "Je t'aime parce que j'ai besoin de toi".

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Comment quelqu'un peut-il agir avec la peur de ne pas être aimé?

Une des conséquences les plus fréquentes de la peur de ne pas être aimé est que la personne qui en est atteinte se concentrer trop sur le plaisir des autres . En fonction de ce besoin, vous pouvez assumer un rôle soumis et / ou dramatique, chercher à attirer de manière continue ou presque tout ce qui vous est demandé ou soutenir les chagrins tant que vous avez quelqu'un avec vous. Dans ces cas, il est même possible que des personnes nient et annulent une partie de leur façon de plaire, en assumant un rôle différent de celui qui serait normalement pris.

Une autre conséquence possible de cette peur est le contraire de la précédente. Et, paradoxalement, la peur de ne pas être aimé peut aussi amener la personne qui en souffre à atteindre éviter le contact avec les autres et s'isoler socialement afin d'éviter un éventuel rejet qui indique (dans sa perspective) clairement qu'il n'est pas recherché.

Qu'est-ce qui se passe?

Bien que les personnes ayant cette peur ne doivent avoir souffert d'aucun type de problème à un niveau vital, la vérité est qu'il est beaucoup plus fréquent chez les sujets présentant certaines caractéristiques et expériences spécifiques.

Les personnes qui craignent de ne pas être aimées ont souvent une très faible estime de soi et une faible estime de soi. Ils ont tendance à être sous-estimés et semblent sans importance . Dans la plupart des cas, ils sont peu sûrs et ont une sensibilité élevée qui les rend très intenses. Parfois, ils ont des attentes irréalistes vis-à-vis d'eux-mêmes ou du monde, se fixant des objectifs trop ambitieux pour les atteindre ou espérant que leur manière d'être est appréciée de tous, ou du moins de ceux qu'ils connaissent.

Dans de nombreux cas, nous avons affaire à des personnes qui ont été victimes de maltraitance pendant leur enfance ou tout au long de son développement. Des modèles parentaux excessivement rigides ou qui punissent leur façon d'être peuvent les amener à se sentir inadéquats et inférieurs.

L'extrémité opposée, surprotection par la famille Cela peut aussi générer cette peur quand ils vont à l'extérieur et trouvent un environnement qui nous protège et nous traite de la même manière. Et nous ne parlons pas seulement de violence familiale: l'expérience d'intimidation continue peut également (seule ou accompagnée d'abus sexuels) être l'une des causes ou motivations pouvant faire craindre à quelqu'un de ne pas être aimé et une hypersensibilité. rejet

Une autre raison fréquente est l’existence de l’abandon: les enfants qui ont été abandonnés par l’un ou les deux parents ou qui ont grandi dans des institutions sociales peuvent se sentir mal aimés par le médium et en venir à croire que personne, ou très peu de gens, peuvent le faire. Il peut aussi survenir après une rupture sentimentale ou après plusieurs rejets d'amour.

Conséquences possibles

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, la peur persistante de ne pas être aimé peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur le comportement de la personne.

L’un des problèmes possibles est qu’ils adoptent des comportements qui ne les font pas vraiment apprécier. Évitement excessif de contact ou bien l’émission continue de comportements qui attirent l’attention peut finir par les rejeter ou leurs contacts avec d’autres ne sont que superficiels, ce qui accroîtra la crainte et le maintien de leur comportement. Ainsi, un effet de prophétie auto-réalisatrice serait généré: même si la personne n’était pas initialement rejetée, sa façon d’agir en pensant à une telle chose génère qu’elle finit par être lui.

Un autre problème est l'épuisement: le fait de ne pas pouvoir être soi et nous forcer à ne pas dépenser beaucoup d’argent, ce qui peut à long terme générer des problèmes d’anxiété et de dépression. Cela peut aussi mener à la phobie sociale.

Cela peut également conduire, dans des cas extrêmes, à accepter ou non des abus spécifiques. Par exemple, dans de nombreux cas de femmes (ou d'hommes) qui subissent des abus de la part de leur partenaire, ces abus ne sont pas signalés par la peur, à la fois des conséquences possibles et pour être laissés seuls sans cette personne (ce qui par ailleurs / comme ont tendance à libérer la victime de son environnement proche). Ou même s'il n'y a pas d'abus direct, il peut également se produire dans l'environnement académique ou professionnel, ou même au niveau de la famille et des amis, subir des traitements abusifs et des conditions dégradantes ou simplement ne pas agir comme on les aime.

Si la peur survient de manière permanente et s’établit dans les premières périodes de la vie, elle peut causer problèmes dans l'acquisition d'une identité intégrée , voire même provoquer l'apparition de troubles de la personnalité. Deux des exemples les plus typiques sont le trouble de la personnalité dépendante et le trouble de la personnalité histrionique, bien que d'autres problèmes tels que le narcissisme puissent survenir parmi d'autres éléments de cette peur.

Peut-il être changé?

Les personnes qui craignent de ne pas être aimées (entendue comme quelque chose de permanent et non de ponctuel qui, répétons-nous, peuvent arriver à presque tout le monde) ont souvent peur que cette situation ne se reproduise plus.

Cependant, la vérité est que cette peur peut être traitée. La formation aux compétences sociales et à l'affirmation de soi Cela peut être utile pour cela, ainsi que pour la restructuration cognitive des croyances (sur eux-mêmes et les autres) et les attentes dysfonctionnelles. Vous pouvez affirmer que les relations personnelles ne dépendent pas uniquement du sujet et de son comportement, mais aussi de l'autre côté, tout en essayant de générer des interprétations différentes de ce que le sujet considère comme une preuve non souhaitée.

Il est également utile de montrer que le rejet est quelque chose que nous vivons tous à l'occasion et de relativiser l'importance de ce fait. Il peut même être utile de nous placer dans le pire des scénarios et de décatastrophiser quelqu'un qui ne nous aime pas.

La pratique de jeux de rôle et de thérapies expressives peut amener le patient à exprimer la souffrance provoquée par cette peur. L'utilisation de traitements comportementaux est également très utile (bien que ce dernier puisse être difficile à assumer pour le patient). Finalement, la thérapie de groupe peut être un mécanisme utile et efficace aider le patient à améliorer sa situation en faisant face socialement à la peur.