5 clés pour affronter et surmonter les injustices de la vie
De nombreuses plaintes adressées à des psychologues auprès de personnes qui consultent portent le mot "combien il est injuste que mon partenaire m'ait quitté", l'injustice de voir comment "le travail a été fait pour quelqu'un d'autre et pas pour moi" ", Ou de penser" qu'il n'y a pas de droit qu'un tel se comporte de la sorte avec moi ".
Les injustices: une réalité douloureuse avec laquelle nous devons vivre
Ils abondent dans notre vie quotidienne ce type de réflexions qui nous amènent à évaluer ce qui nous arrive en termes de justice , comme si l’épanouissement personnel et le bonheur de chacun d’entre nous pouvaient être mesurés dans notre perception des actes justes et injustes qui nous arrivent. Et c’est que certains des auteurs les plus renommés du monde de la psychologie (Albert Ellis, Wayne Dyer) nous ont expliqué il y a quelques années comment le prétendu "piège de la justice" et nous-mêmes en avance fonctionnait comme une distorsion cognitive ou En d'autres termes, comme une erreur de pensée.
L'appel Erreur de justice consiste en la tendance à valoriser comme injuste tout ce qui ne coïncide pas avec les désirs personnels . À travers ce type de réflexion, nous considérons que tout ce qui ne coïncide pas avec notre façon de voir les choses est injuste.
Reformuler notre perception des injustices
Et dans cette évaluation de l'injustice établie, beaucoup sont immobilisés, saisis par la frustration et ont recours au dialogue interne de plainte et de paresse dans lequel, lorsque vous vous installez, vous n'obtenez que la tristesse, la dépression ...
À ce stade, il n’a pas beaucoup de sens de changer notre façon de voir les choses, si je pars de la base selon laquelle "il n’est pas juste que ce carré ne mienne pas avec ce que j’ai étudié" et que nous le répétions à chaque appel raté pour approuver mon examen des oppositions, sommes-nous en faveur d'une solution à notre problème?, Générons-nous un dialogue constructif avec nous-mêmes et visons à améliorer les aspects nécessaires pour réussir cet examen? Non! On se plaint juste! Et cette plainte peut remplir sa fonction thérapeutique à court terme comme un soulagement, mais quand on le normalise et qu'on l'établit, il y a le problème …
5 stratégies pour faire face aux injustices
Etudier beaucoup d’examens ou bien se comporter avec d’autres ne peut être le passeport pour percevoir une injustice ne pas obtenir un lieu d’opposition ou une mauvaise réaction d’un ami. Ce sont des réalités qui se produisent simplement et que nous ne pouvons pas avoir à 100% sous contrôle .
Quelles alternatives pourrions-nous envisager?
1. Différencier ce que je veux vs ce qui est injuste
Vouloir quelque chose de toute notre force ne vous permet pas de l’avoir. Cette réalité aurait certaines implications dans notre dialogue interne, Il serait donc souhaitable de remplacer le "c’est une injustice" par "c’est dommage". ou par un "je le préférerais".
2. Les choses peuvent arriver différemment que nous voudrions
Travailler avec nos objectifs non atteints comme une excuse pour améliorer et ne pas les utiliser contre nous. Si vouloir quelque chose vous amène à vous battre et à travailler pour atteindre cet objectif, se plaindre de l'injustice de ne pas l'obtenir et de vous tourmenter à ce sujet vous éloigne de votre objectif .
3. Les autres ont le droit de présenter des opinions différentes aux miennes.
Pourquoi nous engageons-nous tant de fois à essayer de changer les opinions des autres? Ce serait bien si nous nous libérons du joug de la pensée unique et que nous promouvions que chacun pense ce qu’il veut dans tous les domaines. L'égocentrisme ne va pas nous aider.
4. Choisissez de ne pas agir en observant et en analysant
Lorsque nous nous arrêtons dans l'analyse de ce qui se passe et que nous ne sortons pas de là, nous nous bloquons nous-mêmes. Miser sur l'action nous amènera à choisir ce que nous voulons , si vous avez besoin que votre partenaire change quelque chose, demandez-lui! Si vous voulez cette position d’oppositions, étudiez et continuez d’essayer!
5. Arrêtez de rechercher l'équité dans nos relations avec les autres
Si je choisis de bien me comporter avec quelqu'un et d'être généreux Je ne peux pas me frustrer à plusieurs reprises lorsque d'autres n'agissent pas comme je le voudrais , quand nous cherchons cette distribution équitable de "je vous donne" et de "vous devez me donner", nous perdons le chemin. Si je choisis d'être généreux, je dois garder à l'esprit qu'il s'agit d'un choix personnel et qu'il est de mon devoir de décider de changer d'attitude envers cette personne ou de rester tel que je suis.
Réflexions et conclusions possibles
Surtout ce qui précède, Il conviendrait de souligner que, pour sortir de l'esclavage de l'injustice perçue, nous ne pouvons le faire que si nous retrouvons le protagonisme de nos vies. et on arrête de se comparer tout le temps aux autres.
Tenir compte de la réalité qui nous entoure et selon laquelle même les juges ont une vision unique et objective de ce qui est juste et injuste. Pourquoi perdre du temps à rendre la justice qui nous entoure?
