6 types de psychothérapie avec peu ou pas d'efficacité prouvée
Le monde des psychothérapies et des approches thérapeutiques des problèmes psychologiques contient une grande variété de propositions. Certaines d’entre elles se sont révélées très efficaces, mais d’autres existent plus comme une tradition ou un moyen d’exprimer une philosophie de la vie que comme des solutions offrant des résultats garantis.
C'est pourquoi il est bon de connaître à la fois les thérapies psychologiques ayant une efficacité plus démontrée et celles dont l'utilité clinique est plus remise en question. Ensuite nous verrons les deuxièmes: Psychothérapies avec peu ou pas d'efficacité prouvée .
Thérapies psychologiques peu valables scientifiquement
Gardez à l'esprit que le fait que ces thérapies ne sont pas bien soutenues scientifiquement ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être des expériences agréables ou motivantes pour certaines personnes.
C’est ce qui fait croire à certains patients que se sentir bien au cours des séances est révélateur des progrès thérapeutiques réalisés, mais ce n’est pas le cas. La psychothérapie a un objectif défini par le domaine d’intervention auquel elle appartient: la psychologie clinique et de la santé, et ses effets doivent donc être notés dans la manière dont les troubles et les problèmes psychologiques en général sont exprimés.
Cela dit, voyons quelques types de psychothérapie qui ils ont une validité empirique moindre qu'ils apparaissent souvent . Ces thérapies ne semblent pas ordonnées d'une certaine manière.
1. Thérapie de régression
La thérapie de régression est née au 19ème siècle avec les théories du neurologue français Pierre Janet , figure qui a beaucoup influencé Sigmund Freud. C'est pourquoi il s'inscrit dans les formes de thérapie liées à la psychanalyse et au courant psychodynamique en général.
A l'instar de la psychanalyse freudienne, la thérapie de régression souligne fortement l'importance des expériences passées dans l'état mental présent. Cependant, ceci est caractérisé en partant de l’idée que ces souvenirs qui ont été stockés dans la mémoire et qui conditionnent ce que la personne est dans l’ici et maintenant sont, en réalité, de fausses déformations de ce qui s’est réellement passé. .
Le phénomène de la modification spontanée de la mémoire est une chose que les neurosciences et les sciences cognitives prouvent depuis quelque temps déjà, et pourtant, d'après la théorie sur laquelle est basée la thérapie de régression, on suppose que cette déformation de la mémoire c'est dû aux conflits de l'inconscient .
Actuellement, il n’existe pas de recherche exhaustive ni de méta-analyse démontrant l’efficacité du traitement de régression.
2. Thérapie psychanalytique
Ce type de thérapie trouve son origine dans les idées initiales de Sigmund Freud et repose sur l’analyse de les conflits inconscients issus de l'enfance selon les idées de ce neurologue. La thérapie psychanalytique se concentre sur la recherche de la compréhension des impulsions instinctives qui, selon la théorie freudienne, sont réprimées par la conscience et stockées dans le subconscient du patient.
Le psychanalyste utilise des techniques telles que la libre association, qui vise à aider le patient à exprimer ses cognitions (pensées, idées, images) et ses émotions sans aucun type de refoulement, ce qui le conduirait à une catharsis émotionnelle. À l'heure actuelle, cette forme de psychothérapie est de moins en moins utilisée en Europe, mais dans certains pays, tels que l'Argentine, elle continue d'avoir une énorme popularité.
On considère actuellement que la psychanalyse n'a pas de preuves solides de son efficacité entre autres pour les mêmes raisons que le philosophe Karl Popper a critiqué cette approche: si les séances ne produisent pas l’effet escompté, vous pouvez toujours faire appel aux tromperies de l’inconscient du client.
Cependant, l'impact social de la psychanalyse a été tel qu'elle a été revendiquée en dehors du domaine de la santé en tant qu'outil pour interpréter des histoires, des formes d'expression artistiques et des phénomènes sociaux en général. Par exemple, cela a eu un impact considérable sur le féminisme radical.
Vous pouvez approfondir cette théorie thérapeutique dans notre article: "Sigmund Freud: vie et travail du célèbre psychanalyste"
3. Thérapie psychodynamique
La thérapie psychodynamique dérive de la psychanalyse, mais laisse derrière elle la vision classique. Il met l'accent sur une plus grande brièveté thérapeutique et met l'accent sur les conflits les plus importants de l'état actuel du patient. Dans l’intention de laisser derrière elle l’approche psychanalytique classique, elle reprend des aspects de l’approche analytique du soi ou des relations d’objet du courant kleinien.
Certains psychologues, comme Alfred Adler ou Ackerman, ont participé au développement de cette forme de thérapie et, malgré les changements, l'objectif reste celui de: aider le patient à "comprendre" ses conflits caché
Il existe un certain nombre de différences entre la thérapie psychodynamique et psychanalytique. La thérapie psychodynamique est caractérisée par:
- Avoir des sessions plus courtes: une ou deux sessions hebdomadaires. En thérapie psychanalytique, il y en a trois ou quatre.
- Un rôle actif et direct du thérapeute.
- Le thérapeute conseille et renforce non seulement les aspects conflictuels, mais aussi ceux qui ne le sont pas.
- Utiliser une plus grande variété de techniques: d'interprétation, de soutien, d'éducation ...
Comme dans le cas des thérapies basées sur la psychanalyse traditionnelle, cette approche il n'a pas non plus de preuves empiriques suffisantes cela indique son utilité clinique.
4. Thérapie humaniste
La thérapie humaniste est apparue au milieu du XXe siècle et est influencée par la phénoménologie et l’existentialisme. Ses principaux représentants sont Abraham Maslow et Carl Rogers, et adopte une approche holistique de l'existence humaine et accorde une attention particulière aux phénomènes tels que la créativité, le libre arbitre et le potentiel humain. Il est présenté comme un outil qui encourage l'exploration de soi et la visualisation de soi en tant que personne entière.
Alors qu'Abraham Maslow met l'accent sur une hiérarchie de besoins et de motivations, c'est Carl Rogers qui a créé l'approche centrée sur la personne , plus orienté vers la psychothérapie. En thérapie humaniste, le thérapeute joue un rôle actif et essaie de faciliter la prise de conscience du patient (appelé client) de la véritable expérience et la restructuration de lui-même, en établissant une solide alliance thérapeutique.
La thérapie humaniste Il a été utilisé pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale , y compris la dépression, l’anxiété, les problèmes relationnels, les troubles de la personnalité et diverses dépendances. Cependant, il n’existe aucune preuve tangible de son efficacité. Cependant, le un voeu pieux et l'application du "bon sens" à la thérapie amène de nombreuses personnes à croire que suivre une thérapie réellement efficace repose sur des principes vitaux positifs et se rapporte intuitivement à l'idée de bonheur.
- Peut-être êtes-vous intéressé: "La pyramide de Maslow: la hiérarchie des besoins humains"
5. Thérapie Gestalt
La Gestalt-thérapie se développe sous l’influence de la philosophie humaniste, mais contrairement à la thérapie Carl Rogers, elle met l’accent sur les pensées et les sentiments de l’ici et maintenant, sur la conscience de soi. Les créateurs de ce modèle thérapeutique sont Fritz Perls et Laura Perls.
La Gestalt-thérapie est un type de thérapie holistique qui comprend que l'esprit est une unité autorégulatrice. Les thérapeutes Gestalt utilisent des techniques expérientielles et expérientielles pour tenter d'améliorer la conscience de soi, la liberté et l'autodétermination du patient. Cependant, cela n'a rien à voir avec la psychologie de la Gestalt , est apparu avant les propositions des Perls et s’est concentré sur l’étude scientifique de la perception et de la cognition.
Malheureusement, cette approche se base davantage sur des principes éthiques et des idées abstraites sur ce qu'est "l'esprit" d'une personne heureuse dans un modèle formulé scientifiquement sur le fonctionnement des processus mentaux et du comportement. Ses propositions sont basées sur des idées intuitives sur ce que signifie "vivre dans le présent" et sur la prise de conscience de ce qui se passe, ce qui échappe à toute tentative de contrôle de son efficacité de manière relativement objective.
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6. Analyse transactionnelle
L'analyse transactionnelle est un type de psychothérapie humaniste qui, malgré son origine entre les années 50 et 60, s'applique toujours aujourd'hui. Il a été baptisé comme modèle de psychiatrie sociale, dans lequel l'unité de relation sociale est la transaction. C’est une forme de thérapie qui est présentée comme un outil très polyvalent et peut être proposé dans de nombreux contextes .
Dans l'analyse transactionnelle, nous essayons de travailler directement ici et maintenant, tout en proposant des initiatives pour aider les patients à développer des outils quotidiens pour trouver des solutions créatives et constructives à leurs problèmes. En théorie, l'objectif ultime est de faire en sorte que les patients retrouvent une autonomie absolue sur leur vie, grâce au développement de la spontanéité, de la prise de conscience et de l'intimité.
Cependant, une partie de la théorie sur laquelle cette thérapie est basée utilise des concepts extrêmement abstraits ou directement ésotériques Il n’est donc pas surprenant que sa validité scientifique et son efficacité se soient avérées très médiocres ou pratiquement inexistantes.
