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Syndrome prémenstruel: causes, symptômes, traitement et remèdes

Syndrome prémenstruel: causes, symptômes, traitement et remèdes

Juin 26, 2022

3 femmes sur 4 signalent des symptômes tels que anxiété, maux de tête, acné, fatigue ou tristesse, entre autres, à l'approche de la menstruation; ces cas sont appelés syndrome prémenstruel .

Dans cet article, nous analyserons les causes et les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris sa forme la plus grave, le trouble dysphorique prémenstruel . Nous allons également détailler les traitements et les remèdes à la maison au moyen desquels ces altérations peuvent être combattues.

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Syndrome prémenstruel et trouble dysphorique prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est défini comme un ensemble varié de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux apparaissent après l'ovulation , entre une et deux semaines avant les règles. Ils cessent généralement après le début de la période.


On estime qu'environ 80% des femmes ont souffert des symptômes du syndrome prémenstruel à un moment de leur vie. Il est plus fréquent de se produire après 30 ans chez les femmes qui ont eu des enfants ou qui ont des antécédents de dépression, tant personnelle que familiale. Les symptômes ont tendance à s'aggraver à l'approche de la ménopause.

Le trouble dysphorique prémenstruel est une variante grave du syndrome prémenstruel qui affecte environ 3-8% des femmes en âge de procréer . Contrairement au syndrome prémenstruel, le trouble dysphorique prémenstruel est considéré comme pathologique dans la mesure où il perturbe le fonctionnement normal de ceux qui en souffrent.


En 2013, le trouble dysphorique prémenstruel était inclus dans le DSM-5. Cette conception du désordre a été critiqué par beaucoup de gens qui pensent que cela peut avoir des conséquences négatives pour les femmes au niveau socio-économique et que les pharmaciens ont inventé cela pour vendre des médicaments. D'autre part, certaines personnes pensent que l'existence de ce diagnostic augmentera la prise de conscience de la base biologique de ce type de symptômes.

Symptômes et signes

Parmi les symptômes et les signes physiques les plus fréquents Nous avons constaté l'apparition de poussées d'acné, de fatigue, de distension et de crampes abdominales, de coliques, de constipation, de diarrhée, de maux de tête, de muscles et articulations, de gonflements et de sensibilité dans les seins, de fringales et d'une prise de poids due à la rétention d'eau.

Les symptômes psychologiques du syndrome prémenstruel Ils comprennent les difficultés de concentration, une baisse de l'humeur, l'anxiété, la tension, l'insomnie, l'irritabilité, l'agressivité, les sautes d'humeur, les pleurs, le repli sur soi et les variations du désir sexuel.


La majorité des femmes qui ressentent les symptômes du syndrome prémenstruel déclarent ne souffrir que de certaines des altérations mentionnées précédemment. En général, l'apparition de symptômes est prévisible.

En cas de trouble dysphorique prémenstruel les symptômes psychologiques et émotionnels sont généralement particulièrement intenses ; Par exemple, les sentiments de tristesse peuvent devenir sans espoir et l'irritabilité et la colère peuvent faciliter l'apparition de conflits avec d'autres personnes.

Causes du syndrome prémenstruel

Les altérations du syndrome prémenstruel sont liées à la phase lutéale du cycle menstruel, également appelée «postovulation». Pendant cette période l'oeuf non fécondé se désintègre pour être ensuite expulsé dans le saignement.

Dans la phase lutéale, les ovules sécrètent de la progestérone, une hormone impliquée dans la grossesse, l'impulsion sexuelle, la régénération du tissu dermique, la coagulation du sang, la croissance des seins et le cancer du sein.

Se croit que dysrégulation dans la production de progestérone et d'autres hormones , qui affecte différentes femmes de manière variable, influence le développement du syndrome prémenstruel. D'autre part, les fluctuations de la sérotonine, un neurotransmetteur, pourraient en partie expliquer des symptômes tels que la fatigue, la labilité émotionnelle, l'insomnie et les envies de fumer.

Les symptômes émotionnels seraient intensifiés par la présence de stress ou de dépression, tandis que des modifications des niveaux de sodium, de minéraux ou de vitamines augmenteraient certains signes physiques, tels que la rétention de liquide et le gonflement abdominal qui en découlerait.

Certaines hypothèses affirment également que des facteurs socioculturels pourraient également contribuer à l'apparition du syndrome prémenstruel et du trouble dysphorique prémenstruel.

Traitement et remèdes

Ils s'utilisent différents traitements médicaux et psychologiques, ainsi que des remèdes à la maison , pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Ci-dessous, vous pouvez voir le plus commun et efficace.

1. Changements de régime

Limiter la consommation de repas salés et copieux peut réduire la rétention d'eau, le gonflement du ventre et la sensation d'avoir l'estomac plein. En revanche, il est recommandé de consommer des aliments riches en calcium et en glucides complexes. Évitez le café et l'alcool Il peut également soulager certains symptômes.

2. exercice physique

Faites de l'exercice aérobique modéré , comme la natation, le vélo ou la marche rapide, est utile pour traiter la fatigue, l’humeur déprimée et la prise de poids. Il est recommandé de faire du sport pendant une demi-heure par jour au moins 5 jours par semaine.

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3. Réduction du stress

Pour soulager le stress et les symptômes associés, tels que l'anxiété, l'insomnie, l'irritabilité et les maux de tête, il est efficace Dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit et faire des exercices de relaxation . La relaxation musculaire progressive, la respiration lente et profonde, le yoga et les massages sont quelques options validées par l'enquête.

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4. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

La prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens peut être efficace pour soulager les crampes, les crampes et les maux de tête, le dos et les sinus. L'ibuprofène, le naproxène et le diclofénac entrent dans cette catégorie d'analgésiques.

5. Diurétiques

Des diurétiques tels que la spironolactone peuvent être recommandés réduire l'enflure et la prise de poids causée par la rétention d'eau dans les cas où l'exercice et la limitation de l'apport en sel sont insuffisants.

6. antidépresseurs

La recherche a montré que des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, tels que la fluoxétine, la sertraline ou la paroxétine, sont efficaces dans le traitement des symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel. peut causer des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements .

Bien que l'effet des antidépresseurs soit plus puissant s'il est pris quotidiennement, dans les cas modérés de syndrome prémenstruel, il est généralement suffisant de le faire les jours précédant la menstruation, au moment où les symptômes risquent de se produire. Ça oui, il est essentiel d'avoir l'indication médicale d'utiliser ces produits.

7. Contraceptifs hormonaux

Les pilules contraceptives sont prescrites dans les cas de syndrome prémenstruel et de trouble dysphorique prémenstruel dans lequel les symptômes physiques sont graves. Cependant, la consommation de ces drogues peut augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires et le cancer . De la même manière, il est nécessaire d'avoir l'indication médicale correspondante.

8. Suppléments nutritionnels

Suppléments de calcium, magnésium, vitamine E et vitamine B6 Ils peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, en particulier la sensibilité des seins, les crampes et la rétention d'eau.

9. plantes médicinales

Parmi les plantes médicinales les plus utilisées pour traiter le syndrome prémenstruel sont le gingembre, le ginkgo, le soja, le millepertuis, l'huile de gattilier et l'huile d'onagre.

Il faut garder à l'esprit que les études scientifiques n'ont pas approuvé ce type de thérapies pour le moment, de sorte que leur efficacité, leurs effets secondaires et leurs interactions avec d'autres médicaments ne sont pas claires.


Remèdes naturels contre le SYNDROME PRÉMENSTRUEL (SPM) (Juin 2022).


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