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Le modèle explicatif du stress (facteurs, causes et effets)

Le modèle explicatif du stress (facteurs, causes et effets)

Novembre 4, 2022

À ce jour, il n'y a toujours pas de consensus pour proposer une définition concrète et universelle du concept de stress. Même dans ce cas, il semble exister un certain accord pour le définir comme l’ensemble des changements psychophysiologiques qui se produisent dans l’organisme en réponse à une situation de demande excessive, qui mobilise l’activation de l’organisme.

Si cette situation se perpétue au fil du temps, l’organisme finit par être endommagé, car il n’est pas en mesure de maintenir ce niveau d’activation de façon permanente en raison des efforts supplémentaires que cela implique.

Ainsi, vous pouvez différencier une réponse au stress ou positive (qui est adaptative et vous permet de faire face aux éventuelles adversités de la vie quotidienne) et une réponse au stress chronique (qui est la cause de certaines altérations du corps, tant physiques que psychologiques. ). Voyons quels sont les fondements de ce phénomène.


Expliquer le stress

Il y a eu beaucoup de tentatives pour donner une explication théorique au concept de stress. Ci-dessous, le plus accepté et celui qui offre une explication plus complète à l’heure actuelle: le Modèle de stress procédural .

Ce modèle d'intégration met en évidence l'énorme complexité du concept de stress, en faisant valoir qu'il existe de multiples variables liées les unes aux autres dans la réponse émise par le corps. Comme indiqué dans les lignes suivantes, vous pouvez différencier jusqu’à sept types de facteurs qui affectent la façon dont les gens émettent ce type de réponse .

Déterminants dans la réponse au stress

Ce sont les situations et les variables (contextuelles et psychologiques) qui peuvent provoquer une réaction stressante.


1. Exigences psychosociales

Ce facteur fait référence aux facteurs de stress environnementaux externes , à la fois naturels (par exemple, la température) et artificiels (pollution) ainsi que psychosociaux (relations interpersonnelles). En ce qui concerne ce dernier phénomène, il a été observé que leur association avec un statut socio-économique bas pouvait impliquer l'expérience d'un soutien social moindre.

2. Évaluation cognitive

L'évaluation cognitive de la situation que la personne fait influence également la réaction de stress. En particulier, cinq aspects de la situation sont généralement évalués lorsqu'une personne est confrontée à un événement stressant:

  • Le type de menace quelle est la demande: perte, danger ou défi.
  • Le Valencia que la personne accorde à la menace: l'évaluation en tant que quelque chose de positif ou négatif.
  • Le dépendance-indépendance des actions de la personne pour répondre à la demande.
  • Le prévisibilité : si la demande est attendue ou non.
  • Le contrôlabilité : si la personne perçoit ou ne peut pas contrôler la demande.

3. Réponse au stress physiologique

Lorsqu'il y a une réaction de stress dans le corps une série de changements physiologiques se produisent qui permettent à la personne d'augmenter sa vigilance en réaction à l'agent de stress . Voyons quelques exemples dans la proposition de Olivares et Méndez.


Changements physiologiques Les avantages
Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle.Plus de sang est pompé dans le cerveau, les poumons, les bras et les jambes, fournissant plus de carburant au cerveau.
Augmentation de la respirationLa respiration devient plus profonde et plus rapide pour fournir plus d'oxygène aux muscles.
Tension musculaireLes muscles se contractent, se préparent à l'action
Sécrétion de glucides et de lipides dans le sang.Il fournit du carburant pour fournir rapidement de l'énergie.
Augmentation de la transpiration.Réfrigère l'excès de chaleur musculaire.
Libération des facteurs de coagulation.Coagulation plus rapide des plaies, ce qui entraîne une perte de sang.
Retard de digestion.Augmentation de l'apport sanguin au cerveau et aux muscles.

D'autre part, parallèlement, certains changements affectant la personne au niveau émotionnel se produisent également. En premier lieu, il y a un sentiment de détresse émotionnelle appelé détresse , qui consiste essentiellement en un ensemble d’émotions négatives telles que l’anxiété, la colère, la peur, etc.

L'expression émotionnelle liée à la réponse au stress dépend de l'évaluation de la situation par la personne. Ainsi, les circonstances spécifiques de la situation marquent à la fois les pensées face à la demande et les sentiments suscités par la suite.

4. S'adapter

Sur le plan pratique, il s’agit de l’un des éléments les plus importants du schéma car il dépend du style d’adaptation mis en place que l’inconfort mental et émotionnel produit par le facteur de stress externe peut être réduit.

Le style d'adaptation fait référence à la manière générale de penser et d'agir de la personne plus ou moins stable avant les différentes situations stressantes de votre vie quotidienne. L'adaptation dépend de la conviction de la personne qu'elle peut faire quelque chose ou ne pas changer la situation.

Selon la proposition de Lazarus et Folkman, les multiples formes d'adaptation peuvent être incluses dans les typologies suivantes:


Dimension Description
La confrontationActions directes dirigées vers la situation, par exemple, exprimant de la colère envers la personne à l'origine du problème.
EnlèvementEssayez d'oublier le problème, refusez de le prendre au sérieux.
Maîtrise de soiEnregistrer les problèmes pour soi-même.
Recherche de soutien socialDemandez conseil ou aide à un ami, parlez à quelqu'un qui peut faire quelque chose de particulier.
Acceptation de la responsabilitéExcuse-toi, critique-toi.
Évasion ou évitementAttendez qu'un miracle se produise, évitez tout contact avec les gens.
Planification de résolution de problèmesÉtablissez un plan d’action et suivez-le.
Réévaluation positiveAttribuez un sens plus positif à la situation, par exemple: "L’expérience enseigne, il y a des gens bien", etc.

Ces auteurs ont classé ces styles d’adaptation en deux catégories: Style orienté problème (Planification de la confrontation et de la résolution de problèmes) et Style axé sur les émotions (les six types restants). Dans plusieurs études, il a été observé que les personnes présentant des taux de dépression, d'anxiété et de détresse émotionnelle plus élevés appliquent souvent les styles orientés vers l'émotion.

Ainsi, on conclut que, sur le plan émotionnel, ces derniers ne deviennent pas des moyens adaptatifs et satisfaisants de faire face au stress . D'autre part, il semble être démontré que la mise en place d'un plan d'action éclairé et la réalisation ultérieure de toutes les étapes qui le composent constituent une méthode plus efficace d'adaptation psychologique personnelle.

5. Caractéristiques personnelles

Les experts ont observé que certains traits de personnalité peuvent influer sur le type de réaction qui exprime une personne confrontée au stress.

La rusticité

Kobasa a décrit le concept de La rusticité ("Résistance" ou "dureté") comme facteur de protection contre le stress. La rusticité est composée de trois éléments: engagement (croire et reconnaître ses propres valeurs), défi (évaluer les situations en tant que défi au lieu, par exemple, en tant que menace) et contrôle (sens de contrôle de la situation) .

Sentiment de cohérence

Antonovsky, semblable à Kobasa, a défini ce phénomène comme une disposition stable de la personnalité qui sert de ressource pour faire face au stress, de facteur de protection pour la personne . Il comprend la compréhensibilité (contrôle cognitif de l'environnement), la gestion (dans quelle mesure la personne estime avoir les ressources nécessaires pour faire face à la situation) et l'importance (évaluer la situation comme un défi et si elle vaut la peine d'être relevée).

En outre, il a été possible de vérifier la relation entre d’autres traits de personnalité et le type de réaction au stress, tels que:

  • Les personnes à tendance névrotique (anxieuses et émotionnellement instables) ont tendance à évaluer la situation de manière plus menaçante que d'autres groupes au fonctionnement émotionnel moins variable.
  • Personnes très hostiles ont tendance à expérimenter avec une fréquence beaucoup plus élevée que le reste de la population, la colère et une réactivité cardiovasculaire élevée.
  • Les gens avec un style répressif ils peuvent avoir une inhibition de leur réponse immunitaire.
  • Les personnes optimistes, avec une haute estime de soi, un locus de contrôle interne (perception élevée que la personne a de la capacité de la personne à contrôler l'environnement) et la rusticité sont associées à un style de confrontation adéquat ou «orienté problème».

6. Type de réaction au stress

Ce concept a été proposé par un groupe de chercheurs (Eysenck, Grossarth et Maticek) qui ont Ils voulaient expliquer les causes de la maladie coronarienne et du cancer .

Elle consiste en une classification différenciant six types de caractéristiques personnelles généralement associées au développement de certaines maladies physiques. Plus précisément, dans la classification suivante, les six types et la maladie avec laquelle ils sont liés sont observés:


TYPE Trouble ou maladie
1Propension au cancer: conformité dépendante, inhibition d'établir une intimité interpersonnelle.
2Propension à la maladie coronarienne: réactions de colère, agression d'irritation chronique. Hyperexcitation.
3Hystérique: Protection contre 1 et 2. Expression de réponses alternatives entre 1 et 2.
4Sain: Protecteur contre les maladies en général. Comportement autonome Une confrontation appropriée et réaliste.
5Rationnel / Anti-émotionnel: Propension à la dépression et au cancer. Suppression de l'expression émotionnelle.
6Antisocial: Profil psychopathique. Propension à la toxicomanie.

7. Caractéristiques sociales

Un des principaux éléments qui relie les caractéristiques sociales et la réponse au stress est le soutien social . Plus concrètement, nous avons étudié la preuve de l’influence des variables de ce phénomène, telles que l’adresse (si elle est fournie ou reçue), la disposition (quantité et qualité), la description / évaluation que la personne fait du support. perçue, le contenu (émotionnel, instrumental, informatif ou évaluatif) et les réseaux sociaux en tant que source de soutien social.

De nombreuses enquêtes soulignent l’importance du soutien social dans le maintien d’une bonne santé physique et mentale. Des études montrent en quoi le soutien social favorise la santé en inhibant l'apparition de la maladie (réduisant l'impact du facteur de stress) ou en facilitant la guérison de celle-ci (renforçant la capacité de la personne à faire face à la maladie). il convient de noter que l'absence de soutien social peut avoir des conséquences très négatives , puisque son absence devient un facteur de risque très important pour le développement ultérieur de la dépression.

Par exemple, les personnes mariées qui jouissent d'un mariage en bonne santé ont un risque beaucoup plus faible que les personnes célibataires, divorcées ou mariées dans un mariage conflictuel.

8. Etat de santé

La plupart des facteurs mis en évidence jusqu'à présent (évaluation cognitive de la situation, style d'adaptation, caractéristiques personnelles, etc.) sont liés à l'état de santé physique de la personne .

Il a été observé, par exemple, que le fait d’évaluer l’événement de manière très négative ou d’appliquer un style de gestion inadéquat entraîne une diminution de la réponse immunitaire du corps (une réduction des défenses disponibles du corps pour faire face aux agents pathogènes externes). ), augmentant ainsi la vulnérabilité de certaines maladies associées au système immunitaire (cancer, infections, etc.).

En guise de conclusion

Depuis le début des enquêtes qui ont tenté d’éclairer la notion de stress et les facteurs qui l’expliquent, la science a réussi à mettre en évidence l'énorme complexité associée à ce phénomène . Nous écartons donc l’idée qu’il existe un élément unique qui détermine l’apparition de ce type de symptomatologie si présent dans la société actuelle.

Par conséquent, il est essentiel de bannir l'idée que le stress pathologique (stress ponctuel, comme il est exposé dans l'article ne présente pas de conséquences psychologiques défavorables) provient exclusivement de l'environnement extérieur ou de situations extérieures à la personne.

Finalement, l'individu lui-même a également un rôle très important dans le type d'expérience et comment il agit pour surmonter le stress quotidien perçu.

Références bibliographiques:

  • Amigo, I, Fernández, C. et Pérez, M. (2009). Manuel de psychologie de la santé. Madrid: pyramide.
  • Belloch, A., Sandín, B. et Ramos, F. (2008). Manuel de psychopathologie. Edition révisée (Vol I et II). Madrid McGraw Hill.
  • Labrador, F. J. (2008). Techniques de modification du comportement. Madrid: pyramide.
  • Olivares, J. et Méndez, F. X. (2008). Techniques de modification du comportement. Madrid: Nouvelle bibliothèque.

10 signes qui vous indiqueront si votre organisme ne va pas bien à cause du stress (Novembre 2022).


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