11 clés pour être une femme heureuse après 40 ans
Pour certaines personnes L’âge moyen est un moment délicat de sa vie, qui peut provoquer la crise populaire des 40 .
Il n'est pas rare d'arriver à ce moment de la vie et de commencer à se poser des questions, par exemple, quels sont mes objectifs maintenant? Ai-je vraiment profité de la vie jusqu'à présent? Qu'est-ce que je veux à partir de maintenant? ...
Comment surmonter la crise du moyen age?
Se poser ces questions ne doit pas forcément être mauvais, le problème se pose lorsque nous restons ancrés dans ces pensées et que nous n'avançons pas. La crise des années quarante peut alors se transformer en une crise existentielle.
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Ne pas trouver de sens dans nos vies au cours de l'âge moyen peut nous rendre extrêmement malheureux. C’est pourquoi il est temps de mieux se connaître et d’accepter que la vie suit son cours.
Maintenant, cela ne signifie pas que nous devons cesser d'être jeunes. Mais à quarante ans la mentalité des 20 n'est plus parce que, à mesure que nous vieillissons, nous prenons davantage conscience qu’à cet âge, nous manquions encore de voyages. Maintenant, nous avons mûri et acquis de l'expérience. Donc, cet apprentissage devrait aussi nous aider à continuer à être heureux et à nous adapter à cette nouvelle situation.
Conseils pour être heureuse après 40 ans si vous êtes une femme
A cet âge, la réalité nous frappe fort . Nous commençons à comprendre que tous nos rêves ne se sont pas réalisés (et que rien ne se passe). Nous commençons à réévaluer nos attentes afin de les adapter à la réalité actuelle. Nous passons en revue notre retraite actuelle et craignons de perdre du temps dans des domaines qui ne sont pas notre priorité. Allez, que ce moment de notre vie peut être très stressant.
Mais Est-il possible d'être heureux à 40 ans? Que pouvons-nous faire pour sortir de la crise du moyen âge? Voici quelques conseils pour continuer à profiter de la vie à ce stade:
1. Prenez soin de votre santé
Prendre soin de votre santé vous permettra de vous sentir bien et vous apportera de nombreux bénéfices, à la fois physiques et psychologiques. . Bien manger vous permettra d'avoir de l'énergie tout au long de la journée et vous aidera à prendre soin de votre santé.
De plus, l'exercice physique est l'une des clés pour être heureux à toutes les étapes de la vie, car la pratique continue de cette activité augmentera également votre niveau d'énergie et réduira votre niveau de stress, parmi de nombreux autres avantages. Et c'est que marcher dans la salle de sport au moins trois fois par semaine ou courir permet également de libérer des substances chimiques telles que les endorphines, qui vous permettront de percevoir la réalité de manière positive. Ne pas oublier que la pratique du yoga vous apportera également des avantages psychologiques et vous aidera à améliorer votre humeur .
Saviez-vous que l'exercice physique a également un effet bénéfique sur votre esprit? Découvrez ces avantages dans notre article: "Les 10 avantages psychologiques de l'exercice physique"
2. Analysez vos objectifs et vos objectifs
Comme mentionné dans les lignes précédentes, Les attentes et les rêves non réalisés peuvent être une source de frustration au cours de l'âge moyen . C'est pourquoi, afin de parvenir à un plus grand bien-être émotionnel, il est important d'analyser nos objectifs et ceux-ci et de les adapter à notre réalité.
Cela ne signifie pas qu'il ne soit pas possible de réaliser certains de nos rêves et nous devons renoncer à tout ce qui nous a motivés dans le passé. Mais il est important de détecter ces pensées irréalistes qui peuvent nous causer de l'inconfort. Sans aucun doute l'une des clés du développement personnel et une stratégie très utile à cet âge.
Article recommandé: "Développement personnel: 5 raisons de réfléchir sur soi"3. Faites attention à vos relations interpersonnelles
Passer du temps avec sa famille et ses amis est l’une des clés pour être heureux et que nous devrions toujours garder à l’esprit , également après 40 ans. En fait, une étude publiée dans le livre The Longevity Project affirme que les relations interpersonnelles sont fondamentales pour vivre une vie longue et heureuse. Donc, ne laissez pas de côté les personnes importantes pour votre vie.
4. Et ... entourez-vous de personnes positives
Une enquête menée par BMJ Group conclut que Le bonheur de soi dépend en grande partie du bonheur des personnes avec lesquelles vous êtes en contact permanent c'est-à-dire que le bonheur peut être contagieux. S'entourer de personnes séropositives et avoir des contacts avec des personnes qui respirent une attitude positive et enthousiaste produisent un effet positif sur votre santé émotionnelle.
5. Faire la paix avec le passé
Les ressentiments du passé peuvent vous entraîner encore et encore dans ces mauvais moments vécus . Ce n'est pas bon pour votre bien-être, car cela ne fera que vous empêcher d'être en paix avec vous-même. Pour être heureux dans les années 40, il est nécessaire de dissiper les ressentiments et de vivre le présent dans son intégralité.
6. Accepter que vous êtes dans les années 40
L'acceptation est la meilleure thérapie pour être heureux . Si vivre avec des rancunes est mauvais pour votre santé émotionnelle, vivre ancré dans le passé, c'est-à-dire dans les années 20 ou 30, ne vous rend pas service. Acceptez le fait que le 40 est une grande étape de votre vie, pleine de nouvelles expériences et de bons moments.
7. Développer de nouveaux intérêts
Et bien sûr, l'âge moyen est un excellent moment pour développer de nouveaux intérêts. Peut-être que vous n'avez jamais pensé à essayer le yoga et ses avantages ou à assister à des cours de salsa et maintenant vous sentez que le moment est venu. Le 40 est un excellent âge pour continuer à apprendre , continue de grandir et reste heureux.
8. Exercez votre esprit
Il est important que vous gardiez votre esprit actif dans les années 40 , car cela aura un impact positif dans les années à venir. Faites de la lecture une habitude ou restez informé avec le journal au lieu de passer des heures et des heures devant la télévision.
9. Garder une attitude positive
Une grande partie de votre bonheur dépend de vous, de votre optimisme en tant que femme courageuse que vous êtes . Les pensées négatives vont vous rendre triste et démotivé. En d'autres termes, une personne paralysée. Mais avoir une attitude positive vous aidera à continuer à vous sentir jeune et dynamique, à rester en mouvement. Adoptez donc une attitude positive, car cela vous sera bénéfique.
10. vivre pour vous
Il est possible que vous vous trouviez maintenant à un moment où vos enfants ne dépendent plus tellement de vous, car ils vieillissent. Vous y avez consacré une grande partie de votre vie, afin qu’ils grandissent en bonne santé et soient prêts pour l’avenir qui les attend. Il est maintenant temps de vous donner des caprices . Il est temps de penser à vous et de vous concentrer sur ce qui vous occupe vraiment dans cette vie.
11. Profitez des petites choses de la vie
Nous vivons dans un monde où nous sommes connectés à Internet pratiquement toute la journée et nous pensons continuellement à nos attentes. Nous nous déconnectons rarement et nous nous arrêtons pour penser à nous-mêmes ou simplement pour profiter de la vie.
Snous sentons grand penser et cela ne peut pas nous aider à être dans l'ici et maintenant , avec ce qui nous entoure en ce moment et avec nos propres émotions et sensations. Assister à un beau coucher de soleil, passer une nuit étoilée ou se promener sur la plage, loin de notre rythme de vie occupé, peut nous apporter de nombreux avantages. La vie se passe plutôt vite, si vous ne vous arrêtez pas pour l'observer, vous pouvez le manquer.
