Cesser d'utiliser Facebook vous rend plus heureux
Pendant presque une décennie, Facebook cela fait partie de notre vie à tous. Nous sommes nombreux à nous connecter tous les jours à ce réseau social pour discuter avec nos contacts, publier des états ou obtenir les dernières nouvelles. Bien que nous passions de nombreuses heures par semaine à ce réseau social et que cela puisse sembler amusant, Cela nous rend-il vraiment heureux? Une étude dit que .
L'avancement de la technologie, l'inclusion des réseaux sociaux dans notre travail quotidien et le nombre d'options qui nous sont présentées pour passer des heures et des heures connectées (smartphones, tablettes, ordinateurs, etc.) posent de sérieux problèmes aux personnes. Syndrome FOMO, nomophobie ou technosthresse en sont des exemples et, ces dernières années, les psychologues ont reconnu différentes pathologies associées aux nouvelles technologies : troubles qui causent le malheur.
Facebook est une vitrine dans laquelle les gens montrent ce qu'ils veulent montrer
Il y a quelques jours à peine, une amie m'a raconté à quel point il était compliqué de continuer sa vie normale après avoir quitté son partenaire après cinq ans de relation. À la douleur qu'il ressentait de devoir s'habituer à sa nouvelle situation sentimentale, maintenant il a été rejoint en étant connecté 24 heures sur 24 aux réseaux sociaux, qui ont nourri ce sentiment de tristesse et de malheur .
Selon lui: "Je ne vois pas à quel point les gens semblent heureux (même s'ils ne le sont pas), car cela me fait me sentir pire". Dans les réseaux sociaux, nous essayons de montrer comment nous voulons être et non pas ce que nous sommes vraiment, en pouvant percevoir que la vie des autres est exempte de problèmes et est beaucoup plus intéressante et passionnante que la nôtre. C'est précisément ce que l'université Brunel de Londres a découvert, selon lequel le fait de projeter le bonheur du couple dans un réseau social pourrait indiquer une faible estime de soi et du narcissisme.
Sur ce sujet, nous parlons dans notre article: "Les couples heureux" sur Facebook cachent des problèmes de faible estime de soi. Pour le lire, il suffit de cliquer sur le lien.
Une étude danoise dit que Facebook nous rend malheureux
Une étude réalisée par le Institut de recherche sur le bonheur au Danemark affirme que Facebook nous rend malheureux . Les chercheurs qui ont séparé 1 905 sujets en deux groupes, l'un utilisant normalement le réseau social et l'autre obligé de ne pas utiliser ce réseau, ont constaté que les participants du groupe, après une semaine sans utiliser Facebook, étaient 55% moins stressé.
Mike Wiking, PDG du Happiness Research Institute de Copenhague, explique: "Nous avons analysé différentes données relatives au bonheur, et l'un des aspects que les participants ont toujours mentionnés est que la comparaison avec d'autres individus leur a causé du chagrin." "Sur Facebook, nous sommes constamment bombardés des bonnes nouvelles des autres, mais ce n'est pas toujours vrai." En outre, il ajoute: "Cela crée un monde Facebook, où chacun montre sa meilleure version, une image déformée d’eux-mêmes. Je voulais donc savoir ce qui se passerait si les utilisateurs de Facebook passaient une semaine entière sans se connecter. "
L'étude a eu des participants de tous âges
Les participants avaient entre 16 et 76 ans et ils ont été interrogés avant et après l’étude pour connaître leur niveau de satisfaction, leur active vie sociale combien ils ont comparé aux autres, et ce que cela leur a coûté de se concentrer.
Stine Chen, 26 ans, explique: "Au début, c'était compliqué, car Facebook occupe une grande place dans ma vie depuis mon adolescence et de nombreuses activités sociales sont organisées autour de ce réseau social."
Pour Sophie Anne Dornoy, une femme de 35 ans, ce fut également un défi majeur de ne pas me connecter à Facebook pendant une semaine: "Quand je me suis réveillé, avant même de me lever du lit, j’ai ouvert Facebook sur mon smartphone pour voir si quelque chose d’excitant s’était passé. pendant la nuit". La peur de rater quelque chose s'appelle "syndrome FOMO".
Se déconnecter de Facebook améliore la concentration
Pour cette étude, Dornoy a supprimé l'application Facebook de son appareil mobile et a bloqué la page sur son ordinateur pour éviter la tentation de se connecter. "Après plusieurs jours, j'ai remarqué que je faisais mes devoirs plus rapidement et que je prenais plus de temps de manière productive. J'ai aussi remarqué un certain calme parce que je n'étais pas connecté à Facebook tout le temps. "
Après une semaine entière sans être en contact, les sujets du groupe qui se sont abstenus d'utiliser Facebook ont manifesté des niveaux de satisfaction en vie et en concentration supérieurs, en plus de se sentir moins seuls, plus sociables et moins stressés.
Chen explique: "Mes camarades de chambre et moi avons beaucoup parlé de ne pas être connectés à Facebook." Dornoy a remarqué que ses conversations téléphoniques étaient plus longues et il les a transmises à davantage de membres de sa famille et à ses amis: se sentir bien sachant que le monde ne se termine pas sur Facebook et que les gens peuvent rester en contact avec vous s'ils le souhaitent ",
La prochaine étape pour les chercheurs est évaluer la durée des effets positifs de l'abstinence à Faceboo k . Wilking lui-même conclut: "J'aimerais enquêter sur cette question pendant un an, mais nous devrons voir combien de volontaires voudront passer une année sans se connecter."
