L'importance de fixer des objectifs en psychologie du sport
Fixer des objectifs C'est une stratégie qui aide à contrôler d'importants aspects psychologiques qui affectent la performance d'un athlète, tels que le contrôle de l'attention, la confiance en soi ou la motivation. Fixer des objectifs réalistes mais ambitieux est l’une des clés méthodologiques de base en psychologie du sport.
Pour cela, et en tenant compte de la saison, des entraînements ou des matches, l'entraîneur doit décider quels sont les objectifs que les athlètes devront atteindre , individuellement et collectivement. Si les objectifs sont réalistes, spécifiques, mesurables, réalisables et atteints à une heure précise, ils procureront de nombreux avantages aux athlètes et à l’équipe.
Marquer des objectifs clairs
Les objectifs indiquer la direction à suivre dans le travail de l'entraîneur et des athlètes . Lorsque des objectifs clairs ne sont pas définis ou que l'objectif est trop élevé, la motivation et la confiance en soi sont affectées. Par conséquent, une bonne approche des objectifs contribue à renforcer de nombreux aspects psychologiques et à orienter les efforts.
En outre, fixer des objectifs aussi permet d'évaluer le progrès sportif et permet des modifications lorsque les attentes marquées ne sont pas satisfaites.
Types d'objectifs: objectifs de résultat et objectifs de réalisation
Afin d’établir les objectifs de la saison ou des matches, l’entraîneur (ou, mieux, le psychologue du sport) doit faire la distinction entre objectifs de réalisation et objectifs de résultat .
Objectifs de résultat
Les objectifs de résultats font référence à la résultats collectifs et individuels qui sont destinés à être atteints, tels que gagner la ligue, obtenir plus de points, etc.
Objectifs de réalisation
D'autre part, les objectifs de réalisation font référence à la comportements individuels et collectifs que les athlètes devraient adopter pour atteindre les résultats souhaités. Par exemple, améliorez la contre-attaque, dominez les passes d’un seul toucher ou tirez plusieurs fois à partir de différentes positions.
Les objectifs de résultats sont plus utiles pour accroître l’intérêt des athlètes, mais les objectifs de performance sont plus efficaces pour que les athlètes puissent percevoir qu’ils contrôlent la situation à laquelle ils sont confrontés. Les deux types d'objectifs aident à définir la direction que doivent suivre l'entraîneur et les athlètes.
Avantages des objectifs de réalisation
Les objectifs de réalisation présentent certains avantages. Voici les plus importants:
- Ils permettent aux athlètes d'établir des éventualités bénéfiques entre leur propre comportement et les résultats.
- Ils accentuent et renforcent le comportement des athlètes plus que les conséquences de leurs actes, qui ne dépendent pas tellement d'eux.
- Ils permettent une évaluation plus réaliste de la viabilité des objectifs.
- Ils favorisent l'attention des athlètes dans leur propre comportement, en adoptant un style d'opération plus productif et plus gratifiant.
- Ils permettent d’évaluer les performances de manière simple et efficace.
- Ils encouragent la confiance en soi, la vigilance et la motivation des athlètes.
Caractéristiques des objectifs effectifs
Pour que les objectifs soient efficaces il est nécessaire qu'ils répondent à certaines exigences , car ils pourraient être nocifs s’ils ne s’adaptent pas à certains critères.
Par exemple, si l’entraîneur fixe des objectifs trop ambitieux et inaccessibles, la confiance en soi des athlètes sera affectée de manière négative. Pour éviter cela, les éléments ci-dessous sont indiqués une série de caractéristiques qui présentent des objectifs efficaces :
- Vous devez définir les objectifs finaux et intermédiaires et marquer la date limite pour les atteindre.
- Les objectifs doivent être spécifiques et bien définis
- Les objectifs doivent être attrayants, mais aussi réalistes
- Les objectifs doivent être ambitieux tout en exigeant un coût proportionné
- Dans les sports d’équipe, des objectifs collectifs et individuels doivent être établis
