10 astuces pour atteindre vos objectifs
Avoir des objectifs à atteindre au jour le jour est ce qui nous fait avancer et fixer des objectifs et lutter pour les atteindre est intimement lié au bien-être et à la santé mentale. En fait, l'une des principales raisons ou l'un des principaux symptômes d'une dépression est la perte d'illusion et d'intérêt pour les objectifs de la vie. En d’autres termes, fixer des objectifs nous aide à nous sentir bien. Parce que si nous n’avons pas d’objectifs, nous pouvons traverser une phase de crise existentielle.
Mais les objectifs sont importants non seulement pour notre bien-être émotionnel et notre développement personnel, mais également pour Fixer des objectifs contribue positivement à d’autres domaines de notre vie , tels que le sport ou la performance au travail. Cela permet de contrôler des aspects psychologiques importants tels que l'attention, la confiance en soi ou la motivation, qui sont si importants pour pouvoir travailler à un niveau optimal.
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Conseils pour atteindre vos objectifs
Comme l'indique le modèle SMART, lLes objectifs doivent être réalistes, spécifiques, mesurables, réalisables et doivent être atteints avec un certain délai .
Dans l'article d'aujourd'hui, vous apprendrez 10 clés pour atteindre vos objectifs et retrouver votre enthousiasme pour des objectifs vitaux. Ne les manquez pas!
1. Trouver un objectif réaliste mais difficile
Les objectifs doivent être réalistes, sinon ils peuvent nous causer une énorme frustration. Par conséquent, nous devons connaître et analyser les ressources disponibles pour atteindre l'objectif.
Cependant, les objectifs que nous nous fixons doivent être ambitieux et doivent nous permettre de rester motivés de cette manière. Cela est possible grâce à un processus de pensée actif, c'est-à-dire grâce à la réflexion sur soi.
Mais pourquoi le processus auto-réflexif est-il si important? Vous pouvez en apprendre davantage sur la manière de réaliser une auto-réflexion correcte et ses avantages dans notre article: "Développement personnel: 5 raisons pour une auto-réflexion".
2. Imprégnez votre objectif d'émotions positives
Quand vous avez déjà vos objectifs en tête, Faites une liste des choses positives que vous obtiendrez quand vous les atteignez. . Pensez aux choses qui vous motivent à propos de l'objectif ou à ce que vous ressentirez lorsque vous l'atteindrez. Le souvenir quotidien vous aidera à surmonter les moments difficiles qui existent toujours.
D'autre part, certaines personnes aiment se souvenir des phrases qui motivent. À partir de Psychologie et esprit nous avons préparé une liste de phrases motivantes qui vous donneront une dose supplémentaire de force pour atteindre vos objectifs:
"Les 30 meilleures phrases de motivation"3. Créer une représentation visuelle de la scène
En plus du point précédent, Vous pouvez également créer une image visuelle du processus et du résultat. . Par exemple. Si une augmentation de salaire signifie que vous pouvez emmener votre famille en vacances, découpez des images, collez-les sur une murale ou sur un morceau de papier et accrochez-les dans votre chambre. Cela vous motivera à continuer chaque fois que vous le verrez.
4. Partagez
Ce point est particulièrement indiqué pour les objectifs commerciaux (et sportifs). En fait, l’un des types de leadership les plus importants aujourd’hui est le leadership transformationnel , parce que ces leaders sont capables de faire en sorte que les employés se rapprochent de leur idée du but ou de l’objectif.
Les leaders transformationnels sont des personnes charismatiques et influentes, et ont une grande intelligence émotionnelle. Plusieurs études ont montré qu'ils sont des leaders plus efficaces, car ils motivent et augmentent la productivité et l'efficacité du groupe.
Vous pouvez être intéressé: "Les 10 avantages de l'intelligence émotionnelle"5. Soyez patient
Il est maintenant temps d'être patient et de continuer à se battre . Peut-être que tout ne se passe pas comme vous le souhaitiez la première fois, mais vous devez continuer à vous battre pour ce que vous voulez tant. L'une des clés du succès est de vous relever autant de fois que vous êtes tombé. Dans les mauvais moments, pensez qu'il est normal que tout ne se passe pas parfaitement.
Peut-être êtes-vous intéressé par: "Personnalité perfectionniste: les inconvénients du perfectionnisme"6. Décrivez vos objectifs
Beaucoup de gens abandonnent leurs objectifs parce que leurs objectifs sont trop élevés. Pour cela, Il est important de décomposer les objectifs en objectifs à court, moyen et long terme . Ceci est essentiel pour une bonne planification et, en outre, les objectifs à court et à moyen terme peuvent vous donner plus de motivation et de confiance en vous pour aller de l'avant et atteindre l'objectif ultime.
7. lui donner une date
Et bien sûr, lorsque vous avez déjà planifié la voie à suivre pour atteindre les objectifs à court, moyen ou long terme, il est temps de les mettre en date . De cette façon, vous demanderez plus pour atteindre cet objectif, cela vous aidera à commentaires et cela vous aidera à continuer au fond du canyon.
8. Plasma sur papier
Avoir l’idée dans la tête de ce que vous voulez n’est peut-être pas suffisant pour atteindre vos objectifs. Maintenant, bien créer une représentation visuelle de la scène peut être très utile, il est beaucoup mieux si, en outre, les plasmas tout en papier . De cette façon, vous pouvez décomposer les objectifs et suivre le calendrier que vous avez planifié.
9. Prenez 10 minutes chaque jour pour vous rappeler à quel point il sera formidable d'atteindre vos objectifs
Maintenant que vous avez la scène visuelle et que vous avez tout mis en forme sur le papier. Utilisez 10 minutes de votre journée pour vous rappeler ce que vous voulez et les petites réalisations que vous avez accomplies au fil du temps. . De cette façon, vous serez plus près de l'obtenir.
10. Réaliser une action quotidienne
Il est bon de vous rappeler chaque jour ce que vous voulez accomplir, mais sans aller des idées à l’action, vous y arriverez difficilement. Pour cela, faites de petits pas chaque jour pour y arriver et remplissez-les . De cette façon, vous atteindrez vos objectifs plus tôt que vous ne le pensez.
